Flaxseed yog'i vazn yo'qotish uchun qabul qilinadi, tuyadi ortishi va tanani to'yimli moddalar bilan to'yinganligi. Ushbu mahsulot homilador ayollar va homilador ayollarni, foliy kislotasi va omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lgani uchun buyuriladi. Ushbu moddalar gormonal ayol fonida yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Xalq tabobatida zig'ir yog'i migren, ich qotishi, skleroz uchun vosita sifatida qo'llaniladi. Teri kasalliklarini davolash uchun ishlatiladigan yog '. Qo'ziqorin yog'i yog 'yoqishi mumkinmi?
Zig'ir moyi kilogramm yo'qolishiga qanday ta'sir qiladi?
Omega-3 yog 'kislotalari "yog' yoqilg'isi" ning bir qismidir. Olimlar, agar ular ratsionda etarli bo'lmasa, sink va B vitamini etishmasligi kabi, metabolizm susayishi mumkinligini isbotladi. Bundan tashqari, bu yog 'kislotalari "yomon xolesterin" bilan kurashadi, bu jinsiy gormonlar ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Natijada yog 'kislotasi inson organizmiga murakkab ta'sir ko'rsatadi.
Barcha manfaatlar faqatgina inson tarbiyasida, faol hayot kechirganida va oqilona iste'mol qilganda paydo bo'ladi. Insonda salbiy energiya balansini yaratish uchun barcha qo'shimchalarning mazmuni quyidagicha tuziladi. Neftdan keyin dorixonaga borishdan oldin balansli past kalorili dietani hisoblash va jismoniy mashqlar uchun rejangizni ishlab chiqish kerak.
Issiqlik va quyosh omega-3 yog' kislotalari oksidlanishini unutmang va ular foydali xususiyatlarni yo'qotadi. Shuning uchun ovqatdan oldin yarim soatlik oraliqqa mahkam turish kerak. Bundan tashqari, neft ochlikni biroz pasaytiradi va ozroq ovqatlanasiz.
Ikkinchi retsept esa tortishuvlarga sabab bo'ladi, chunki go'sht, sut mahsulotlari, tuxum va yana 3 osh qoshiq yog ', bu yog'larning kunlik iste'molidan yuqori bo'lishi mumkin. Kalkulyatorning kunlik kaloriya qiymatini qondirish qiyin kechadi, agar siz 300 kkalni xuddi shunga o'xshash deb hisoblasangiz.
Yog 'kilogramm halok psixologik yoki "stressli" overeatlash bilan bog'liq muammolarni hal qilmaydi. Agar siz ovqat eyayotganingizni sezsangiz, stress ostida bo'lganingizda yoki qayg'u chekayotganingizda boshqa retsept izlashingiz kerak. Chunki yog'ning kaloriya tarkibi "qulay" atirlaringizga qo'shiladi.
Bo'shatish kuni faqat oziq-ovqat cheklovlariga normal munosabatda bo'lganlar uchun, ular sog'lom oshqozon va jigarga ega. Shu kunlarda sizga kuch-qudratni o'rgatish kerak emas. Jigar kasalliklari bilan bog'liq holda kam yog'li oziq-ovqat mahsuloti bo'lganlar uchun yog'ni ichish taqiqlanadi.
Zig'ir yog'i bilan qanday kilogramm berish kerak
Zig'ir yog'i bilan vazn yo'qotish uchun bir necha retseptlar mavjud. Barcha hollarda sovuq-presslangan yog'ni tanlashingiz kerak, uni dorixonalarda sotib olishingiz mumkin. Do'kxonalarda neftni tashish va saqlash uchun har doim ham shartlar bo'lmaydi va siz stolga tushganida, u foydali xususiyatlardan mahrum bo'lishi mumkin.
Kiloqni yo'qotish uchun zig'ir yog'i uchun 1-retsept
Ovqatlanishdan yarim soat oldin 1 choy qoshiq zig'ir yog'ini olish kerak. Ushbu retseptga rioya qilsangiz, siz kilogrammni 4 kilogrammgacha kamaytirishingiz mumkin.
Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'i yog'ining 2-rezusi
Ushbu retsept neftning dozasini oshirishni o'z ichiga oladi. Har kuni yog'ning har bir qismiga ¼ choy qoshiq qo'shing, siz kuniga 3 marta ichasiz. Shunday qilib, tovush 1 osh qoshiqqa oshgunga qadar qiling. Keyin bir hafta davomida bu qismga yopishqoq bo'lishingiz kerak va har kuni bo'sh qoshiqqa yetguncha dozani qoshiqning ¼ qismiga kamaytiring.
Qo'ziqorin yog'i, sabzi va Xitoy turpli parhezni tushirish
Ratsionning birinchi kunida 700 gramm sabzi, 300 gramm daikon (Xitoy turp) va maydalangan sabzavotlar talab qilinadi. Sezon marul 2 osh qoshiq. ziravorlar yog'i qoshiqlari, salatani beshta portsiyaga bo'lib, har kuni muntazam ravishda olib boring.