Ivanka Trump o'zining jozibadorlik sirlarini oshkor qilish uchun hech qanday shoshilmayapti, bu dunyoga ideal ayol qiyofasini namoyish qilishni afzal ko'radi - har doim nozik, zamonaviy qiyofa va jozibali jilmayish. Biroq doimiy jurnalistlar amerikalik 1-raqamli prinsipning asosiy sirlarini bilib olishdi - ba'zi qoidalar e'tiborga olish kerak!
Ehtiyotkorlik bilan tozalash va massaj - bu yuzning elastik va ravshan terisiga yo'l. Bu sxema oddiy: avval - bo'yanish, so'ng nozik jel bilan yuvish va orbital suyaklar bo'ylab yorug'lik nuqtasi harakatlari, yonbosh chiziqlari, burun qanotidan mozorlargacha bo'lgan kremni qo'llash. Jarayonning muntazamligi muvaffaqiyatga erishish siri hisoblanadi: uni odatdagidan bir kecha qilib oling va natija bir oydan zavqlaning.
Sabzavotlar va o'tlar bilan salatalar chiroyli raqam uchun ovqatlanishning asosi hisoblanadi. An'anaviy yunon salatasi yaxshi, lekin ular bilan chegaralanib qolmaslik kerak: sabzavotni sevish uchun ular siz uchun lazzatli bo'lishi uchun pishirilishi kerak. Eng yaxshi va mevali mevali mevalarni tanlab oling, kombinatsiyalar, nisbatlar, ziravorlar va marinadlar bilan tajriba qiling. Sizning eng sevimli retseptlar engil atıştırmalıklar, foydali yon ovqatlarni va hatto kechki ovqat kabi juda mos keladi.
Ko'p miqdorda suyuqlik ichish. Bir necha tomchi limon yoki zanjabilli suv ertalabki ajoyib tonikdir. Yashil choy, qatiqsiz yoki sabzavotsiz sutli ichimliklarni iste'mol qilish nafaqat ochlikni qondirmaydi, balki tanani energiya bilan to'ldiradi. Lekin meva sharbatlari bilan ehtiyot bo'ling - ovqatdan keyin bir soat yaxshiroq ovqatlanishadi.
Jismoniy stress, ayniqsa, o'ttizdan keyin ajoyib shakllarni saqlab qolish uchun zarurdir. Sport zali bo'lmasa ham, bu erda murabbiy bilan birga o'z fitness va ehtiyojlarini hisobga olgan holda, fitnes majmuasini tanlash yaxshidir.