Yangi siqilgan sharbatdan ko'ra nima foydali bo'lishi mumkin? Ehtimol, faqat tabiiy sharbatlar mexnat. Eng muhimi, dangasa bo'lmaslik, bu sog'lom ichimliklar bilan yil bo'yi o'zingizni chulg'ab olishdir. Aksincha, ular multivitaminli planshetlar kabi ko'plab vitaminlar, mikroelementlar va boshqa qimmatbaho moddalarni o'z ichiga oladi, biroq ularning afzalliklari yoqimli ta'mga ega. Va ularni oddiy pishirish uchun! Bu erda yangi meva va sabzavotlardan eng ko'p "vitamin" retseptlari mavjud.
"Energiya oynada"
Blenderga yaxshilab aralashtiramiz. 2 marul, yarmi bodring, shirin qalampirning to'rtdan bir qismi va uch sabzi sharbati bilan quying. Charchagan va shilimshiq organizmni qo'llab-quvvatlash uchun ajoyib vosita bo'lib chiqadi. Vitamin A teranlik va ko'rishga yaxshi ta'sir qiladi, karotin o'smalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va S vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Blender ichida 1 banan, 2 ananas halqasini, 3 osh qoshiq sut yogurtini aralashtiring va ozgina ananas sharbatini qo'shing. Bananalar xromga ega bo'lgan bir necha mevalardan biridir. Bu mineral moddalar almashinuvini sezilarli darajada tezlashtiradi va natijada organizm qo'shimcha energiya oladi. Kaliyning yuqori darajasi sizda charchoqsiz harakatlanishingizga va mushak kramplari kabi bunday yoqimsiz hodisadan qochishingizga yordam beradi.
"Elixirni tozalash"
Olti sabzi va bir shirin olma sharbatini siqib, aralashmani shakarga solib, pichoqning uchiga zamin zanjabilini qo'shing va yaxshi silkiting. Olma sharbatining shirinligi va sabzavotlardan olingan sharbatning xushbo'yligi baharbonlikning o'ziga xosligi bilan bu ichimlikda uyg'unlashadi. Ochiq oshqozonda ichish foydali, chunki bu ajoyib tozalash ta'siriga ega. Bir necha kundan so'ng siz o'zingizni engil his qilasiz va umumiy holatni yaxshilashingiz mumkin.
"Olovli yong'in"
Ikki portsiyadan siqilgan sharbatlarda bir zanjir zanjabilini joylashtiring va aralashmani shakar bilan silkit. Bir oz ichimlik sodali suv qo'shing - sharob tayyor. Sizning immunitet tizimini askorbin zarbasi dozasi bilan qo'llab-quvvatlaydi va zanjabilning shifobaxsh xususiyatlari tufayli qon aylanishini yaxshilaydi va sizni quvontiradi.
"Energy Punch"
Blenderda 2 qayta ishlanmagan kivi, 2 shaftoli, seldereyning ildizi va ko'kati va ikkita yangi olma bilan siqilib, pyuresi suvini to'kib tashlang. Yangi meva va sabzavotlarning bu spirtli ichimligi C vitamini bilan boyitiladi, karotin, A vitamini, foliy kislotasi va kaliyni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, juda foydali o'simlik immunomodulyatorlari mavjud. Siz nafaqat tirishqoqlikning yorqinligini his etasiz!
"Tropik quvonch"
Ikki dadning go'shti, qobig'i va pista bo'lmagan urug 'tarvuzi, limonning yarmi va blenderda zarur bo'lgan bir hovuch uzumni tozalash. Bu ichimlik qimmatli fermentlar mavjudligi tufayli ovqat hazm qilishni sezilarli darajada yaxshilaydi. Bundan tashqari, u tanani yuqori yuklarni yaxshi qo'llab-quvvatlaydi. Jiddiy sport bilan shug'ullanadigan odamlar uchun juda foydali bo'ladi.
Strawberry surprise
Blender shaftoli, nok, terisiz yarim limon va 450 g qulupnayni maydalash. Siz o'zingizning immunitetingizni kuchaytiradigan va keraksiz mehmonlarni virus kabi kurashga yordam beradigan erkin radikallar, antioksidantlar, A, C va E vitaminlari bilan yuqori miqdorda ichimlikka ega bo'lasiz. Uning asosiy vazifasi turli infektsiyalarning oldini olishdir. Bu ko'plab kasalliklardan "tabiiy vaksinatsiya" deb ataladi.
Mango tangosi
Tovlangan mango mevasini, olma, yarim ananas, mangalni 125 gramm va pyure holatiga bir xil miqdorda aralashtiramiz, aralashmani olma sharbati bilan aralashtiring. Ushbu ichimlik butun organizmning normal ishlashiga bog'liq bo'lgan immunitet tizimini sezilarli darajada kuchaytiradi. Bundan tashqari, ko'plab antiviral va antibakterial moddalar mavjud.
Yangi meva va sabzavotlardan tayyorlangan sharbatlarning bu oddiy retseptlari tufayli siz sog'lig'ingizni jiddiy qo'llab-quvvatlashingiz, kayfiyatingizni yaxshilashingiz va ichki kelishuvga erishishingiz mumkin. Sinash - bular faqat so'z emasligini ko'rasiz.