Ovqatlanish yoki ovqat eyish emasmi?
Shunday qilib, bugungi kunda zalda sizda rekord bor. Siz ikkinchisidan ketishni rejalashtirmoqchisiz: bir necha kilogramm (kamida ikki ming kaloriya bor!), "Quloqlar" ning bir qismi va hech bo'lmaganda yarim-rulon. Ammo bu tadbirni ajoyib nonushta bilan nishonlash arziydimi? Salonni och qoringa ochib qo'ying, shunchaki to'ldirilgan oshqozon bilan emas. Uydan chiqqunga qadar, go'zallik-manipulyatsiyadan 2-3 soat oldin yoki bir oz atirgulga to'yib ovqatlanish yaxshi. Birinchidan, ko'plab vositalar juda qizg'in bo'lishi mumkin (masalan, massaj, gidromassaj, SPA-kapsül yoki infraqizil sauna) va shunchaki ovqatdan keyin oshqozon bilan mos kelmaydi. Ikkinchidan, to'liq yoki bo'sh qoraygan qorin bo'shlig'ida nafaqat dam ololmaysiz, bu sizning nozik usullaringizdan zavqlanmaysiz (masalan, termoaktiv plombali yoki lenfatik drenaj massaji).
Tuz - yo'q!
Sizning kunlik dietangizdan "oq o'lim" ni yo'q qiling. Agar siz tuzsiz ovqatlanishning muxlisi bo'lsangiz, unda siz muntazam ravishda salonlarda nishonlashingiz mumkin! Tuzni oldin yoki undan keyin tavsiya etilmaydi, chunki osh tuzi yog'li to'qimalarni bo'laklash jarayonida suyuqlikni yo'q qilishni oldini oladi. Suyuqlikni ushlab turish shish va teri osti yog 'to'qimasida shishiradi (aniqroq, uning 2-3-chi bosqichlari!). Kechqurun «yuvish» sizning baliq bilan pivo bilan ishlaydigan usullaringiz shoshilmang, aks holda siz salon ustalarining barcha asarlarini yo'qotasiz.
Biz nima ichamiz?
Chiroyli dasturlardan 2-3 soat oldin va keyin, og'ir ichimliklardan saqlaning. Sizning qo'lingizga (yoki aksincha, biz takomillashadigan joyga) suyuqlikning ma'lum bir etishmovchiligini yaratish uchun, endogen yog'li suv kuchayadi. Keyin dasturning ta'siri ajoyib bo'ladi! Masalan, sovuq mineral yoki aljinat sargisi, silliq massaj kuchli antioksidant ta'sirga ega bo'lib, selülit qarshi dasturlarning umumiy natijalarini oshiradi. Ko'p miqdorda ichimlik (suv, albatta) siz o'rimdan keyin 3-4 soat ichida ichishingiz mumkin. Shuni e'tiborga oling: adipoz to'qimalarni ajratganda, toksinlar shakllanadi, bu tabiiy ravishda yo'q qilinishi kerak! Agar siz kofein dasturlariga kiritilsa, ammo sizda bosim bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa (albatta bu haqda mutaxassisni ogohlantiring!), Keyin Go'zallik kunida qahva, kuchli choy, kola va tonikalardan qoching. Ichkilikdan olingan kofein, teri ichiga kirgan narsa bilan birgalikda, qon bosimi va yurak urishida keskin o'tish mumkin.
Juicy nektarin yoki ... Quruq mandarin?
Agar slogan "Tsellyulit bilan pastga!" Siz uchun - bo'sh so'zlar emas, zaldagi protseduralar "anti-sellulit" menyusiga qo'shilishi kerak. Apelsin sumkasining dastlabki bosqichlarini professional ravishda tuzatish bilan, yaxshi ma'lum oziq-ovqat qoidalariga rioya qilish natijani aniqlash uchun etarli. Agar umumiy og'irlikni kamaytirishga hojat yo'q bo'lsa, idishlarning kaloriyali tarkibiga tegmaslik yaxshiroqdir: o'tkir vazn yo'qotishi selülit ko'rinishini yanada kuchaytirishi mumkin va kerakli elastik ruhoniylarning o'rniga "shaftoli" o'rnini bosuvchi sitrusning "qobig'i" ni olasiz. Agar siz salonga 2-3 darajali selulit sathiga kelsangiz va hatto bu erga bir oz go'zallik qilishni talab qilsangiz (va ayni paytda "5-10-5 kilogramm kilogrammni yo'qotib qo'yishni) talab qilsangiz, yaxshi bo'lishi, qattiq ovqatlanish qoidalariga amal qiling. Selülit bilan vazn yo'qotish uchun asta-sekin kerak va kosmetik nazorati ostida kerak. Og'irlikni yo'qotganda terining ortiqcha hosil bo'lishi va uning ko'tarilishi mutaxassisning aralashuvini talab qiladi. Yog 'to'qimasini ushlab turgan teri osti fasya - biriktiruvchi to'qimalar uchun ham xuddi shunday - ularning ortiqcha joylari ham bir joyga qo'yilishi kerak! Ushbu baxtsizlik bilan siz alg'ovsiz alg va "sovuq" o'ramlarni bog'lab, bintlar bilan bog'lab, shuningdek kristal termal jarayonlarga qarama qarshi kurashishingiz mumkin.Tarrir dasturlarida eng ko'p ustun bo'lgan oziq-ovqat - bu yashil, sabzavot va mevalar bilan oqsil (go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari, past yog'li pishloq) shuningdek past yog'li qovurdoq (jo'xori suti, grechka). Siz hayotingizni aqlli ovqatlanish va murakkab kaloriya hisoblash bilan murakkablashtira olmaysiz, eng muhimi - yog'lar (hayvon va o'simliklarning) va uglevodlar (ayniqsa, un) miqdorini nazorat qilish. Esingizda bo'lsin: shirinlik va oq unli maxsulotlardagi salonlarda salonning (shuningdek, ichki) tartib-qoidalari, ularning samaradorligi uch baravar ko'p bo'ladi! Va aks holda siz dietali bosimni biroz yumshata olasiz - zamonaviy zal dasturlari qattiq xun bilan fanatik moslashuvning izchil va sezilarli natijasini olish uchun etarlicha samarali.
Ratsionning samarasini oshirish va ayni paytda "nozik" teri uchun kamida haftasiga bir marta go'zallik salonida fitominal, talasso-aljinat, issiq yoki sovuq sariq, qaltirash-shokolad niqobini qo'llab-quvvatlash uchun. Aytgancha, bunday go'zallik - muvaffaqiyat bilan amalga oshiriladigan manipulyatsiya o'z hammom sharoitida amalga oshiriladi. Har qanday eczanede kosmetik loy, yosunlar (balg'am va fucus), aromali yog'lar va dengiz hammomi tuzlari mavjud va qahva (peeling uchun) va kakao kukunlari (mahkamlash maskasi uchun) oshxonada topiladi. Har bir eganing teriga nozik menyu uchun o'z sirlari bor. Bundan tashqari, nima uchun ularni "nozik do'kon" da hamkasblaringiz bilan baham ko'rmaysiz?