Javob - bu energiyaning etishmasligi. Qanday qilib u bilan oziqlanasiz? Uni qaerdan olsam bo'ladi? Energiya zaxiralarini turli xil manbalardan to'ldirish yaxshidir. U biz bilan, quyosh, suv, va ba'zi odamlar bilan baham ko'riladi. Va oziq-ovqatdan juda muhim energiya olamiz.
Keling, nonushta haqida gapiraylik. Bu ish kuni davomida sarflaydigan tanamiz uchun asosiy "yonilg'i quyish" dir. Va bugungi kunda "yoqilg'ini yoqish" qanchalik foydali bo'lsa, kuchimiz bizda stresslar, kasalliklar, jismoniy va aqliy yuklarga nisbatan ko'proq bo'ladi.
Nonushta nafaqat mazali, balki foydali bo'lishi kerak. Agar shunday bo'lsa, biz chirigan tuxum, sosiska, sandviçlar ro'yxatidan o'chiramiz. Ular shoxlar va dangasa odamlar tomonidan ixtiro qilingan. Sog'lik va energiyaning bunday tezkor ovqatlanishini emas, balki aksincha.
№ 1 qoida mazali va sog'lom nonushta - oziq-ovqat issiq bo'lishi kerak. Ham ichish, ham ovqat. Buning uchun eng yaxshi narsa pyuresi. To'liq donalardan ham yaxshiroq. Quyoshning quyosh va yomg'ir suvlari bilan to'lgan, tabiat unga kuch bergan. Bunday energiya sarflanishi bilan, pyuresi sog'lig'ini yaxshilashga o'tadi. Ushbu qismning kichikligi, moderansiyasida yodda tuting. Kepadan, hatto eng foydali oziq-ovqat yaxshi bo'lmaydi. Barcha energiya hazm qilishga o'tadi.
Kechqurun toza suv bilan bir hovuch daraxtni, karabuakni yoki guruchni quying. Ertalab faqatgina qaynatiladi va asosiy yo'nalish tayyor bo'ladi.
Porridada turli xil ta'mlar uchun turli xil mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar qo'sha olasiz. Quritilgan mevalar bundan oldin, agar kechqurun ular toza, sovuq suvda namlangan bo'lsa, bu maqsadlar uchun javob beradi.
2-sonli qoida mazali va sog'lom nonushta ertalab siz qahva ichish kerak emas, deb aytadi. Yaxshi yashil yoki o'tli. Yoki aralashtiriladi. Lekin o't o'tini hisobga olish kerak. Mint, limonli balzam, oregano qattiq kundan keyin kechqurun pishirish uchun yaxshidir. Ular tasalli beruvchi ta'sirga ega. Bunday ichimlik taranglikni bartaraf qiladi, butun tanani uyquga tayyorlaydi. Ertalab bir it gulzorini, Seynt-Jonning sog'inini, onasi va o'gay onasini va kichik evkaliptni tayyorlang. Bularning barchasi tetiklantiruvchi yashil choy bilan, yoshlar va go'zallik uchun tayyorlangan va mo''jizaviy nektar tayyor. Kichkintoylar ichida ichimlik qiling, o'tlarning xushbo'yligini va ona tabiatining kuchini so'raymiz.
Bu erda pivo ishlab chiqarishda biroz hiyla-nayrang bor. Choy va choyni choynakka bitta, uch, beshta chigit yoki qoshiq solinadi. Bir nechta raqamlar tugallanmaganligini, oldinga siljish istagi, hayotning o'zi, nihoyat ramziy ma'noga ega. Buni ijobiy fikrlar bilan qiling va keyin choyingiz mo''jizaviy iksirga aylanadi.
Hatto siz nonushta qilmasligingizda ham foydalansangiz ham, menga ishon, qorin bo'shlig'ida bu ichimlikning yudumlari kuch va quvvatni talab qiladi. Yoki ehtimol tuyadi paydo bo'ladi. Keyin tanasi sog'lom nonushta qilishning bir qismini olishga tayyor bo'ladi.
Qayerda energiyani jalb qila olasiz? Yaxshi, mavsum uchun meva, sabzavot, mevalar katta bolalarning eng sevimli davosi. Hammalari to'shakka o'tirib, daraxtga osib qo'yilgan, yer va quyosh bilan suhbatlashar, vitaminlar va hayot saqlab qolishgan. Va xursandchilik bilan bering.
Ular alohida-alohida, shuningdek salatlarda va asosiy ovqatlanishning bir qismi sifatida tanovul qilinadi. Kokteyl va ichimliklarni ishlatish ham juda foydali. Faqat energiya havosi.
Shakar, kek, kek va keklarning barchasi befahmsiz o'zboshimchalik. Shokoladdan tashqari, ayniqsa achchiq. U haqiqiy energiya uchun beriladi. Ertalabki kichkina bir parcha va sizning elkangizda!
Bu lazzatlimi? U foydalimi? Shunday bo'lsa-da!
Xayrli tong!
Julia Sobolevskaya , sayt uchun maxsus