Krup birinchi navbatda organik moddalar tarkibida yuqori bo'lgan tolalar hisoblanadi. Bizning tanamiz uchun pestitsidlar, og'ir metallar va boshqa salbiy moddalar organik moddalarni tortadi. Shuning uchun, ayniqsa zararli sharoitlarda uzoq vaqt ishlaydiganlar uchun foydali pyuresa, keksalar, kutayotgan onalarning ratsionida keraksiz hisoblanadi.
Bir darajaga qadar har xil donlar tanaga foydalidir. Noyob tibbiy kontrendikatsiyalardan tashqari. Bizning tanamizda har xil pyruza turlicha ishlaydi. Bizning tanamizdagi bir yoki bir no'xatning ta'siri pyuresi tarkibidagi kislotalarning tarkibiga bog'liq. Zararli moddalarni bog'lash qobiliyati.
Qarag'ay g'ovakli pyuresi ishlatish tananing haddan tashqari oshirishi uchun qiyin. Karabuğday'da pektinler mavjud bo'lgani uchun hazm qilish yaxshilanadi. Oshqozon bezi va jigar uchun juda foydali bo'lib, u juda ko'p temirga ega. Karabuğday pıhtısı tez emilir va oz miqdorda kalori o'z ichiga oladi, shuning uchun kechki ovqat uchun juda yaxshi bo'ladi. Bug'doyni tayyorlash emas, balki uni o'g'irlash yaxshi emas. Buning uchun yong'oqlarni qaynoq suv bilan to'ldirish kerak, o'ralgan va issiq joyga qo'yilishi kerak. Ushbu pishirish usuli bilan pyuresi pishiq bo'ladi va og'ir metallarning zararli ortiqcha moddalarini tozalashda karnay yoqilg'isiga katta yordam beradi.
Guruchning eng foydali turi - jigarrang, yovvoyi, uzoq O'rta Osiyo guruchi . Qo'rg'oshin zaharlanishi yoki mantiyaning zaharlanishi xavfiga duchor bo'lgan kishilar, ayniqsa, guruch pyureini iste'mol qilishga da'vat etiladi. Aytgancha, guruch parhezi vazn yo'qotish uchun juda foydali. Guruch tayyorlashdan oldin guruchni yaxshilab yuvib tashlash kerak. Suv kraxmalni yuvadi va pishirish jarayonini tezlashtiradi.
Yulaf pyurei - bu ayol tanasi uchun foydali dastur. Bu saraton xavfini kamaytiradi, oshqozon-ichak trakti yordam beradi, oshqozon yarasi va gastrit paydo bo'lishining oldini oladi. Yulaf pyurei foydali sabzavotli oqsillar va yog'lardir. U tarkibida magniy, kaliy, kaltsiy, temir, natriy, fosfor, sink, B1, B2, E, PP vitaminlari mavjud. Bu boyliklarning boyligi immunitetni oshiradi, depressiyani bartaraf etishga yordam beradi. Yulaf suyagi mustahkamlash va qon bosimini saqlab qolishga yordam beradi, bu ayniqsa katta yoshdagi ayollar uchun muhimdir. Ushbu pyuresi dermatitga moyillik bilan tavsiya etiladi. Bu kiyin ayol terining holatiga ta'sir ko'rsatishi juda foydali.
Dala pyuresi tanaga qo'shimcha kuch beradi. Bu to'qimalarni mustahkamlaydigan elementlarni o'z ichiga oladi. Misol uchun, to'qimalarga qo'shimcha elastiklik, silika, suyak va tishlarning shakllanishiga yordam beradi. Sog'lom teri va oddiy qon aylanishi uchun chaqaloq ayolning temirini beradi. Bundan tashqari, tish, magnezium, ishchi kuchi uchun zarur bo'lgan magniy, sutning normal metabolizmini rivojlanishiga yordam beradigan marganets uchun ftorid mavjud.
Vitaminlarning eng kam miqdori irmikni o'z ichiga oladi. Ichak va oshqozon kasalligiga chalingan kishilar uchun tavsiya etiladi, chunki tolalar etishmasligi tufayli juda oson hazm qilinadi. Semolina o'z-o'zidan bug'doy donidan tayyorlanadi. Kabukda eng ko'p vitamin mavjud, shuning uchun manga ularga juda boy emas. Qolgan vitaminlar ovqat pishirgandan keyin yaxshi saqlanadi, chunki ular tez pishirish uchun ajralishga vaqtlari yo'q.
Fosfor miqdori jihatidan boshqa don kabi deyarli ikki barobar, inju arpa . Fosfor mushak kasılmalarının hızını va kuchini oshirishga yordam beradi, shuning uchun sportchi va qo'l mehnati bilan shug'ullanadigan odamlar uchun juda zarur. Shuning uchun, fitnes klubiga borganingizda, uni parhezga kiritishni unutmang. Oddiy miya funksiyasi va muvozanatli metabolizm uchun Perl pyuresi zarur. Pearl pyureini tayyorlash uchun bir yarim soatgacha vaqt kerak bo'ladi. Agar siz uni 2-3 soat davomida yuvib qo'ysangiz, pishirish vaqtini tejashingiz mumkin. Pearl arpa pishirishdan keyin darhol iste'mol qilinishi kerak, chunki uni sovutish qattiq va baxtsiz bo'ladi.
Ftorli va xlor toksik birikmalarini tozalash uchun mukammal bir yechim misni pyuresi hisoblanadi . Ushbu don tarkibida A, B, E, PP, silikon va temir guruhlari vitaminlari mavjud. Makkajo'xori pyuresi ham past alerjenik oziq-ovqat hisoblanadi. Ichak va yurak-qon tomir kasalliklari uchun tavsiya etiladi. Makkajo'xori pyuresi don bilan ishlangan moddada mavjud organik simobdan qutilishga yordam beradi.
Go'shtlardan olingan parhezlar uchun qattiq cheklovlar yo'q. Har qanday pyuresi qo'ziqorin, yong'oq, sho'rpoya, zaytun, baqlajon bilan yaxshi birlashadi. Yumshoq va qo'y pishloqlari, brynsza, sut bilan yaxshi tanish. Quritilgan o'rik, mayiz, quritilgan mevalar, olma, asal kabi mahsulotlarni har qanday pyuresi mukammal to'ldiradi. Ko'rib turganimizdek, organizm uchun qovurg'adan foydalanish aniq. Shuning uchun, siz faqat dietada bo'lganingiz uchun ularni rad qilishlari kerak emas, yoki siz ularning ta'mini yoqtirmaysiz yoki pyuresi eyarkan moda emas. Keling, go'zal ayolning sog'lom ayol ekanligini falsafaga rioya qilaylik!