Siz ularni deyarli afsuslantirmaysiz, shuning uchun doimo "qalbning ko'zgui" tushadi va uning burchaklaridan yoriqlar va ajinlar ajrala boshlaydi. Yuz uchun fitness kursidan yangi mashqning maqsadi aniq ko'zni ushlab turish va "qarg'aning oyoqlaridan" qutilishdir. Ayollar salomatligi va go'zalligi, ko'zlar uchun gimnastika - buning hammasi bizning nashrimizda.
Master-klass
Mashq qilishni boshlashdan avval ko'z atrofidagi krem yoki sarumni qo'llang. Ularning bajarilish vaqtida ajinlar va ajinlar shakllanmaganligiga ishonch hosil qiling.
A. Issiqlik
Nafas olish bepul. Ko'zlar ochiq. So'ngra pastga qarating. 3 marta takrorlang. O'ng tomonga, keyin chapga qarab turing; 3 marta takrorlang. O'ngga, keyin chapga qarang; 3 marta takrorlang. Ko'zoynaklarni soat sohasi bo'yicha 3 marta va soat sohasi bo'yicha 3 marta aylantiring. Ko'zlaringni sindirib. Xurmolarni bir-birlariga qaramang, toki ular iliqlik qilsinlar. Ko'zlarini 10 soniya davomida yoping. Barcha mashqlar davrlarini takrorlang, ammo bu safar ko'zlaringiz yopiq.
B. pastki qovoq lifti
Kundalik hayotda ko'zning qopqog'ini yopish funktsiyasida minimal qatnashish nazarda tutiladi va ko'pincha bu sohada ajinlar paydo bo'ladi va "qoplar" hosil bo'ladi. Ko'zni yopish funksiyasini yuqori ko'z qovoqlari tomondan cheklash, shu sababli pastki qovoq uchun katta ishni bajarish kerak. Ko'zlaringizni yopib, pastki qovoqni torting. Yuqori qismida bo'sh narsa yo'q. Ko'rinish yo'nalishi har doimgidek turishi kerak (va u to'g'ri ishlaydi)! 10-15 marta takrorlang. Burish hosil qilish uchun ehtiyot bo'ling!
Yuqori ko'z qovoqlari uchun mashqlar
Barmoqlaringizni yuqori ko'z qovoqlariga qo'ying va sekin bosing. Qarang (siz ko'zingizni o'ynatishga urinayotganday), ayni paytda qarshilikni yaratib, barmoqlaringizni qovoqlarga bosish juda oson. 3-5 soniya davomida eng yaxshi holatda turing, so'ngra dam oling. 10 marta takrorlang.
Ko'zlarga yaqinroq burmalarni yo'q qilish
Ko'zlaringizni imkon qadar kengroq oching. Rasm va bosh barmog'ingizni yuqori va pastki qovoqlarga joylashtiring. O'rta barmoq peshonaning mushaklarini tortib oladi. To'g'ridan to'g'ri qarab oling va yuqori ko'zni pastga torting (torting). Bu holatda taxminan 5 soniya ushlab turing. Qo'llar asl holatida qoladi. Pastki qovoqlarni yuqoriga qarab torting (torting). Ushbu holatida taxminan 5 soniya davomida qoling. Rahatlang. Mashqlarni takrorlang.
D. Biz ko'z ko'tarmog'ini ko'taramiz (ko'zimizni ochishimiz va shishdan qutilish uchun)
Yuqori periosteumni ko'taring. Qosh ostidagi suyakka bosib, stol ustidagi tirsaklarni va bosh barmoqlarni bosing, ko'z yuvish joylarining ichki chetini muloyimlik bilan ko'taring. Ko'zning yuqori orbitasida joylashgan barcha suyagi uning ichki burchagidan tashqi tomonga yo'naltirilgan suratlar orqali o'tadi. 3 marta takrorlang. Bosim kuchli emas, har qanday yoqimsiz tuyg'ular bo'lmasligi kerak. Pastki periosteumni tushiramiz. Barmoqlaringiz bilan bir xil holatda (uchdan yanada qulayroq: ikkinchi, uchinchi va to'rtinchi) o'rgimchakka yaqinlashadi. Subargadagi tananing og'irligini foydalanib, sekin suring. 10 soniya. 1 marta. Bosim kuchli emas, har qanday yoqimsiz tuyg'ular bo'lmasligi kerak.