Suv kundalik hayotda shunday odatiy xususiyatga aylandi, ko'pincha uning qiymatini o'ylamaymiz. Shu bilan birga, hayotsiz hayot mavjudligi suvsizdir. Sog'lik va go'zallik uchun toza suv nosozdir. O'zida suvning ozuqaviy xususiyatlari yo'q. Biroq, shunga qaramay, bu eng muhim "oziq-ovqat mahsuloti" dir.
Suvimiz tanamizda "vazifalar" ning katta ro'yxatiga ega. Bu tanadagi har bir hujayradan ko'pini tashkil qiladi. Shuningdek, suyuqlikning barcha turlari - qon, limfa, oshqozon sharbati, ter, ko'z yosh va tuprik. Shu nuqtai nazardan, u hujayralarni ozuqa moddalari, iz elementlari va kislorod bilan ta'minlaydigan suvdir. Organizmning ichki muhitining tarkibiy qismining muhim turg'unligini saqlab turuvchi hayotiy faoliyat chiqindilarini yo'q qiladi. Suvni sovuqda sovitib, sovuqda isitadi, haroratni muvozanat bilan ta'minlaydi. Suv ko'zlarni, og'izni va burun kanallarini namlaydi. Qo'shimchalarni yog'diradi va ichki organlarni himoya qiladigan zarbani qabul qiluvchi vazifasini bajaradi.
Insonning ko'rinishi ko'p jihatdan suvga bog'liq. Misol uchun, bizning yuzimiz. Ob-havoning o'zgarishi, ertalab kuchli qahvalarda kofening chayqalishi va juda zarur bo'lgan bo'yanish - bularning barchasi terining holatiga ta'sir qilishning eng yaxshi usuli emas. Agar u ham suyuqlik etishmovchiligidan azob chekayotgan bo'lsa, unda zerikarli teriga, quruqlikka, pichanlik, ajinlar va terining shilimshiqligi uchun bizga yordam beradi. Bu holatda kurashning eng yaxshi usuli tashqi (krem) va ichki (etarli miqdorda suv olish) terisini namlaydi.
Zamonaviy dunyoning boshqa muammolari ortiqcha vazn va semizlikdir. Va unga qarshi kurashda suv muhim rol o'ynaydi. Ma'lumki, etarli miqdorda suvni ochlikdan ochish, ortiqcha yog'larni yondirilishiga va kunlik faoliyat bilan mashg'ulotlarda kaloriyalarning yanada samarali yonishini ta'minlaydi.
Tanadagi suv tanqisligi suvsizlanishga olib keladi. Suvsizlanish ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Surunkali charchoq sindromi, depressiya, qo'shma kasalliklar, ovqat hazm qilish buzilishi, buyrak funktsiyasi. Va bu toza suv yo'qligi bilan bog'liq bo'lgan muammolarning to'liq ro'yxati emas. Tananing suvsizlanishi quyidagi belgilar bilan ifodalanadi: bel og'rig'i yoki og'riyotgan og'rig'i, quruq yo'tal, takroriy siydik yo'llari infektsiyasi, buyrak yetishmovchiligi, bosim, konstipatsiya, bosh og'rig'i, zaif konsentratsiya, charchoq, quruq teri.
Ko'rib turganingizdek, etarli miqdordagi suv bizning salomatligimiz uchun kafolatdir. Shuning uchun savol: "ichish yoki ichmaslik kerakmi?" so'zsiz topshirishga ega. Albatta, "ichish"! Faqat ichish va ichimlik suvini belgilash kerak. Oddiy hayotda suyuqlik yo'qolishi kuniga 2,5 litrni tashkil etadi. Shuning uchun kuniga o'rtacha 6-7 stakan suv ichish kerak. Ammo issiqlikda, jismoniy mashqlar bilan, homiladorlik davrida, shuningdek, konditsioner xonada doimiy turish bilan birga, suyuqlik yo'qotilishi ortadi. Va shuningdek, kerak. Bunday holda, faqat chanqoqlik tuyg'usining paydo bo'lishiga e'tibor berilmaydi. Bu tananing allaqachon suvsizlanishi, ya'ni suv tanqisligi bilan bog'liqligini ko'rsatadi.
Odatda, nima ovqatga ko'proq e'tibor berishini tan olishimiz kerak, ammo sening tashnalikni susaytirgandan ko'ra, bu savol haqida kamroq o'ylayman. Shu bilan birga, har yili inson tanasi orqali bir tonna suv o'tadi. Ichimlik uchun turli xil suyuqliklarning arsenali etarli darajada. Lekin shuni ta'kidlashni istardimki, ichimliklar, jumladan, sut, sharbatlar va spirtli ichimliklar aslida oziq-ovqat mahsulotidir. Ular kaloriya, ularning chanqog'ini yomonlashtirmaydi. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar, choy yoki qahva, paradoksal, dehidrasyona yordam beradi. Siz suv ichishingiz kerakligi aniq. Lekin qaysi biri?
Turli tuzlar, og'ir metallar, mikroblar va zaharli moddalardagi "gunoh" larning yuqori qismiga suv quying. Va xlordan foydalanish, garchi ichak infektsiyasiga qarshi ichimlik suvi xavfsizligini ta'minlab tursa-da, salomatlik uchun jiddiy xavf tug'diradi.
Ko'pchilik mo''jiza deb hisoblaydigan ochiq manbalardan olingan suv - quduqlar, oqimlar ham xavfli bo'lishi mumkin. Er usti suvining kirib kelishidan ishonchsizlik tufayli u patogenlar va zaharli moddalarni o'z ichiga olishi mumkin. Ko'pchilik lazzat bilan tabiiy mineral suvlarni ichadi va doimo. Shunga qaramay, ushbu suvlarning ko'pchiligi dorivor hisoblanadi. Haqiqiy zaruratsiz ular uzoq vaqt qabul olishi, hatto katta zarar etkazishi mumkin. Faqat istisno stolli mineral suvdir.
Suvning toza va xavfsiz bo'lishi, minerallarning fiziologik tarkibi muhim ahamiyatga ega. Ushbu talablar tabiat stolining mineral suvlaridan ko'pchiligi tomonidan, ichimlik suvi va suv bilan to'ldiriladi, uy-joy filtri yordamida tozalanadi. Suvni tozalashning ko'plab usullari mavjud. Tozalashning eng samarali usullaridan biri teskari osmozlik tamoyilidir. Bu suvni tozalash usuli buyraklar faoliyati bilan tasodifan taqqoslanmaydi. Ushbu usul bilan, eng yaxshi teskari osmoz membranasi musbat suvdan hatto begona zarralarni ham yo'q qiladi, ularning hajmi molekula hajmidan oshmaydi. Teskari osmoz tizimi haqida yana bir narsa oddiy tovush suvlarini sifatli va yuqori tog 'buloqlaridan suvga ishlatish uchun oddiy suv bilan ta'minlaydi. Tozalangan suvni musluftan to'g'ridan-to'g'ri ichish mumkin. Toza suv uchun tayyorlanadigan taomlar juda mazali bo'lib, elektr choynak va qahvaxonalar miqyosi hosil qilmaydi. U sabzavot va mevalarni yuvish uchun ishlatilishi kerak. Shuningdek, turli xil kosmetik vositalar va yuvish uchun.
Sog'lik va go'zallik uchun toza suv kun bo'yi kichik bo'limlarda bo'lishi kerak. Ovqatlar orasida ovqat iste'mol qilsangiz, yaxshi suv iching. Va ochlik tuyg'usi tushadi. Har bir taomdan oldin bir stakan toza suv ichish ham foydalidir. Bu sizning sog'ligingizni mustahkamlaydi va hazm qilishni yaxshilaydi. Jismoniy yuklarni faol ravishda yuklaydiganlar uchun suv iste'molini oshirish kerak: har yarim soatda bir stakan suv. Va agar non butun boshli bo'lsa, toza suv - sog'liq va go'zallikning kafolati.