Kilo yo'qotish uchun Hula-Hoop

Har doim bir nozik raqam har doim qadrlangan, shuning uchun hamjihatlikka erishish uchun biz barcha mavjud usullarni qo'llaymiz. Ba'zilar zaiflashuvchi dietadan foydalanadilar, boshqalari turli xil fitness dasturlariga tashrif buyurish uchun juda ko'p vaqt sarflaydi. Biz halqaning yordami bilan vazn yo'qotishni taklif qilamiz, lekin biz odatdagidek, har birimiz bolaligida va hula halqa halqasi yordamida. Bu qiziquvchanlikdan qo'rqmang, u kamomad emas, deyarli barcha sport do'konlarida sotib olishingiz mumkin. Bizga Xitoydan kelgan bu rasmning uyg'unlik vositasi keldi va bu hozirgi ixtiro emas, ming yildan ziyodroq. Shunday qilib, zaif qizlar va ayollar qadimgi davrda qayta tiklanishni xohlashdi. O'tgan asrning 50-yillarida Evropada va Amerikada mashhur halqa qabul qilindi. Taxminan 20 yil oldin, ingichkalik trenerlari orasida hula halqa ayığı paydo bo'ldi va bu deyarli mashhur uy simulyatoriga aylandi.

Hula halqa halqasining eng katta afzalligi uning birlashtirilishi oson bo'lgan va shuningdek osongina qismlarga bo'linadigan bir necha bo'laklardan tashkil topgan, uning qulashi mumkin bo'lgan qurilishidir. Mumkin dizayn sizga qayerda bo'lasiz, ish safari, yurish, dam olish va hk. Ichki qismdagi har bir qism to'p bilan jihozlangan. Hula-hoopning standart versiyasi 1 m dan iborat halqa diametri bo'lib, uning vazni 1 kg dan kam bo'lmasligi kerak. Katlanadigan dizayni tufayli siz halqa o'lchamini va vaznini tanlashingiz mumkin.

Sizga nima kerakligini tushunish uchun sizning oldingizga hula halqasini qo'yishingiz kerak va yuqori chegara e'tibor bering, u faqat belning ustida bo'lishi kerak.

Hula-hoopni sotib olish uchun do'konga borib, bir nuqtaga e'tibor qaratishimiz kerak. Do'konda 2 xil hoopni topishingiz mumkin:

Odatdagiday hula-hoop . Ushbu halqaning vazni 1 kg gacha, ular alyuminiy yoki plastmassadan yasalgan. O'tmishdan salom, bu halqalar ko'pchilik eski narsalar orasida tanho bir joyda turishi mumkin. Halokning ushbu versiyasi birinchi mashg'ulotga qaror qilganlar uchun juda mos keladi, ya'ni. yangi boshlanuvchilar uchun.

Og'irligi hula-hoop . Ushbu turdagi halqalar eng samarali sog'ish simulyatoridir. Bunday halqa vazni 1-2 kg ni tashkil qiladi. Katta ta'sirga erishish uchun bunday halqalarda massaj elementlari - to'plar ishlatilishi mumkin. An'anaviy hooplardan farqli o'laroq, og'ir vaznli hula-hoop uni samolyotda saqlash uchun ko'p jismoniy kuch talab qiladi.

Hula-hoopdan foydalanish nafaqat nozik raqamga ega bo'lishga, balki umumiy farovonlikni yaxshilashga ham yordam beradi hula-hoop:

• yurak-qon tomir tizimini mukammal o'rgatish;
• Halqa torsiyasida ichakning ishi ijobiy ta'sir qiladi;
• trening jarayonida miya qon oqimini ko'paytiradi;
• muvofiqlashtirishni yaxshilaydi;
• orqa tomonning moslashuvchanligi rivojlanadi;
• mushaklar mustahkamlanadi;
• tananing jismoniy holatini oshiradi va yaxshilaydi.
  

Hula-hoopdan ko'rganingizdek, butun organizmga bir foyda. Biroq, kontrendikatsiyalar mavjud, ya'ni mutaxassisga murojaat qilish kerak bo'lishi mumkin. Lekin forumlarda yurish, bizning sevimli xonimlarimiz ta'riflaydigan, ular qanday o'ynayotgani haqida va ularning vujudlariga qanday zarar yetkazayotgani haqida siz ham kontraendikatsiyalar haqida gapira olmaysiz. Biroq, biz ular haqida hali gaplashamiz. Orqa mushakning oldingi jarohati - qorin bo'shlig'i churrasi, shuningdek, intervertebral churrasi - umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarga duch kelganlarga hula-hoop bilan muomala qilish maqsadga muvofiq emas.

Omurga zarar bermaslik uchun, halqalarni kuniga 15-20 daqiqa eng yaxshi tarzda aylantiring. Agar siz halqani tez-tez ishlatsangiz, uni taxminan 1 soat burishsiz kesib, o'pkaning bo'shlig'ini bo'shatishingiz mumkin.

Hula-hoop va qon tomirlari zaif bo'lgan shaxslardan foydalanish tavsiya etilmaydi. Haqiqatan ham, ko'pchilik odamlar mashg'ulotdan so'ng gematomaga ega.

Teri kasalliklari ham halqa bilan mashq qilishni tavsiya etmaydi.

Hula-hoop bilan muntazam tayyorgarlik bilan 1-2 oydan keyin siz vaznni 3-4 kg ga kamaytira olasiz va bel atrofini 4-6 smga kamaytirishingiz mumkin.