Guruch suti

Bunday mazali va sog'lom sutni sinab ko'rmadingiz. Past kalorili guruch suti Tarkibi:

• jigarrang guruch bazmati - 0,75 stakan
• hovuch xom bodom - 1 dona (kichik)
• shakar - 0,25 Shisha
• karton qutilari - 6 dona
• shisha suv - 6 ko'zoynak
• Pichoqning uchida dengiz tuzi - 1-qism

Ko'rsatmalar

Bunday mazali va sog'lom sutni sinab ko'rmadingiz. Past kaloriyali guruch sutida ko'p miqdorda magniy, fosfor, kaltsiy, fol kislota, to'yinmagan yog' kislotalari va sink mavjud. Guruch suti alohida ichimlik sifatida xizmat qilishi yoki boshqa retseptlarda doimiy sut bilan almashtirilishi mumkin. Tayyorlanishi: bir yirtqichlardan qaynayotgan suvni qaynatib olib, bodom qo'shing. 4 daqiqadan so'ng, bodomni quyqa bilan tashlang, sovuq suvda yuving va ingichka terini tozalang. Badanlarni kesib oling va ularni maydalang. Guruchni un unumdorligiga torting. Qisqichbaqa qutilarini pichoqning tekis tomoni bilan ezib yuborgin. Guruch uni, bodom, kardamom va tuzni idishga aralashtiring. 4 stakan suv qo'shing va aralashtiring. Qopqoqni qopqoq bilan yoping va 8 soat turing. Shundan so'ng, shakar qo'shing va asta-sekin qolgan suvni qo'shing, aralashtiramiz. Bir nechta gazli gazli qatlamlarni torting va xizmat qilishdan oldin taxminan 15 daqiqa davomida muzlatgichda ichishga ruxsat bering.

Servinglar: 4