Millet
Foydali: asab tizimi uchun, ruhiy samaradorlikni oshirish, diqqatni jamlash; hujayrani yangilash uchun; ko'rish, qon tarkibi, metabolizm, yurak va qon tomir funktsiyalarini yaxshilash.
Bunday foydali va to'yimli ertalab porchalar tananing tozalanishini oldini oladi.
Tonglar ertalab va ertalab yaxshi so'riladi. Suvda pishiriladigan bo'tqa, bo'g'imlarning deformatsiyasini sekinlashtiradi, kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Biroq, oshqozon-ichak trakti kasalliklaridan azob chekayotganlar, dara po'choqlari iste'molini cheklashi kerak: bu hazm qilish qiyin. Birlashtirish uchun nima qilish kerak: sutli dukkakli dukkakli immunitetni yaxshilash uchun mayiz qo'shing va sutsiz pyuridda - sariyog 'bo'lagi, shuning uchun u hazm bo'lishi mumkin. Qovoqli Pyshenka farovonlikni oshiradi, kasalliklarga chidamliligini oshiradi.
Agar siz yuz va qo'llaringizga qaynatilgan dereoto'pni qo'yib yuborsangiz, teringiz kamroq bo'ladi.
Karabuğday
Foydali: kasallik vaqtida va undan keyin fizik kuchini tiklash; qon tomirlarining ohangini, immunitetini, ish faoliyatini yaxshilash; metabolizmni, ko'rishni, qon tarkibini yaxshilash. Charchoqni, surunkali charchashni oldini oladi.
Qanday bo'lgani bo'lsa: grechka kunning har qanday vaqtida, faqat piyoz sifatida emas, balki mustaqil taom sifatida ham iste'mol qilinadi. Birlashtirish uchun nima qilish kerak: oz miqdorda sariyog' bilan qaynatilgan karabuğday terapevtik va parhez ovqatlanish bilan farovonlikni oshiradi. Agar sut mahsulotlari, qaynatilgan go'sht yoki baliq bilan qaroqchilikda bo'lsa, B va PP guruhi vitaminlari foydali va to'yimli ertalabki dorilargacha boy bo'lgan bo'lsa, ular yaxshi qabul qilinadi.
Rays
Foydali: vitaminlarni assimilyatsiya qilish, kislorod va oqsil-karbongidrat metabolizmini yaxshilash, tomirlarning ishi.
Tanadagi suyuqlikning turg'unligini oldini oladi. Tuzsiz pishirilgan guruch vujuddan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va ozgina tuzlangan hazm qilish hazm qilish uchun ajralmasdir.
Pomidor, sabzi va piyoz, quritilgan o'riklar bilan birga qaynatilgan tovuq yoki turkiyli qovurilgan yengil sho'rlangan guruchni, shuningdek, sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. Yog'li ovqatlar va soslar bilan ovqatlanmang - shuning uchun guruch yaxshiroqdan ko'ra ko'proq zarar ko'radi, badan susayadi.
Yulaf ezib
Foydali: tana hujayralarini yangilash, birgalikdagi harakatni, metabolizmni, hazm qilishni yaxshilash. Artritning, konstipatsiyaning, xolesterinni to'plashning oldini oladi.
Yong'oq go'shtini qaynoq suv bilan o'g'irlab, nonushta qilish uchun ovqat - Herculean pyuresi bir plastinka yarim kun uchun kaloriya bilan ta'minlaydi. Suyuq Gerkulyant pyure gastroq mukozani terapevtik ovqatlanish va oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan qoplaydi. Yalang'och - kaloriya etishmovchiligini yuzaga keltiradi. Oshqozon-ichak traktining tozaligi uchun foydali va oziqlantiruvchi ertalab porridgalarning har ikkalasi ham yaxshi. Birlashtirish uchun nima qilish kerak: mayiz, quritilgan o'rik bilan porchupine pyruzi, olma hayotiy kuchlarni mukammal tarzda faollashtiradi.
Manka
Foydali: tiklanish davrida quvvatni tiklash, kasallikka chidamliligini oshirish.
Kilogrammning oldini oladi. Qandaydir: kasallik paytida va undan keyin sutdagi suyuq semolina pyruchini iste'mol qiling - shunda siz tezda o'zgarishga o'tasiz. Oshqozon-ichak traktining kasalliklarida kam yog'li sutda ingichka limonni qaynatiladi. Tananing zaiflashuvi bo'lsa, sariq, mayiz yoki murabbo bilan o'rta qalinli pyuresi iste'mol qiling. Birlashtiradigan narsa bilan: semirib pyure juda kaloriya, shuning uchun uni non, sandviç, shirinliklar bilan iste'mol qilmang, jöle bilan ichmang - bu hazm qilish qiyin bo'ladi.