Bugungi kunda do'konlar do'konlarida siz har qanday lazzat uchun energetik ichimlikni topishingiz mumkin. Ishlab chiqaruvchilarning fikriga ko'ra, ular hech qanday zarar etkazmaydi. Lekin nima uchun ular elektr energiyasini ichimliklarni taqsimlashda cheklab qo'yishdi? Keling, energetik ichimliklarning qanday foydasi va zarari borligini ko'rib chiqamiz, chunki nutq biz va sog'ligimiz haqida.
Ichimliklar afzalliklari
Albatta, asosiy afzallik shundaki, energetika sohasi haqiqatan ham kayfiyatni ko'taradi va aqliy faoliyatini rag'batlantiradi .
Energiya ichimligi sizning ehtiyojlaringizga qarab tanlanishi mumkin. Ko'plab mo''jizaviy ichimliklarning maqsadi - mashaqqatli mehnat (qattiq ishlaydigan ishchilar uchun) yoki faol dam olish uchun (agar siz sportchi yoki tungi klubda bo'lsangiz). Ilk ichimliklar guruhi asosan kofein, ikkinchisi vitamin va karbongidratlardan iborat.
Energiya vitaminlar va glyukoza majmuasini o'z ichiga olganligi sababli ular foydali hisoblanadi. Vitaminlar haqida yozishga hojat yo'q - ularning foydalari hatto bolalar uchun ham ma'lum. Glyukoza inson organizmining muhim organlarini energiya bilan ta'minlaydi, qonga tez kiradi va oksidlovchi jarayonlarga qo'shiladi.
Ilgari, eng yaxshi energetik muhandis qahva bo'lib, u bilan birga energiya ichimligini taqqoslagan.
- Birinchidan, energiya muhandislari tezligi juda yaxshi, lekin ularning barchasi jigarrang ekan.
- Ikkinchidan, samaradorlik - bir chashka qahvalarda faqat 1-2 soat ishlaydi, keyin energetik sizni 3-4 soat ohangda saqlaydi.
- Va, albatta, qulaylik - qadoqlash uchun energiya har doim siz bilan olib boriladi va har qanday joyda va har qanday holatda ishlatiladi.
Ommaning qadr-qimmati va hech qanday tashvishlanmaslik kerak. Ammo yaxshilik ham yo'q. Afsuski, mo''jizaviy ichimliklar ko'p kamchiliklarga ega.
Ichimga zarar yetkazing
Kamchiliklarning birinchi - ichimlikning qattiq dozasi (siz kuniga bir yoki ikki qutichadan ko'proq foydalanishingiz mumkin). Energiya iste'moli qondagi qon bosimi va shakarni ko'payishiga olib kelishi mumkin.
Daniya, Fransiya va Norvegiyada energetik ichimliklar faqatgina dorixonalarda sotiladi va dori sifatida qabul qilinadi. Rasmiy ravishda ular taqiqlangan. Va shved hukumati bunday islohotlar yo'lida - energetiklardan foydalanish natijasida sodir bo'lgan uchta o'lim (ishonchsiz ma'lumotlarga qarab) tekshirilmoqda.
Yuqorida aytib o'tganimizdek, ichimliklardagi vitaminlar, albatta, mavjud, lekin ular multivitamin majmuasini o'zgartira olmaydi.
Bundan tashqari, katta noto'g'ri tushunish energiya ichimliklar bizga energiya beradi. Aslida, ichimlikning o'zida hech qanday energiya yo'q , lekin uning tarkibiy qismlari tananing o'z energiyasidan foydalanishiga sabab bo'ladi. Demak, uning mazmuni tananing maxfiy zaxiralari uchun kalit bo'lib xizmat qilishi mumkin. Shunday qilib, keyinchalik o'z kuchimizni sarflaymiz, keyinchalik uyqusizlik, charchoq va uzoq muddatli depressiya bilan to'lashimiz kerak.
Kofein zararli ekanligini har kim biladi. Elektr energetikasining tarkibiy qismlari zararni kamaytirmaydi. Uchdan besh soatgacha bo'lgan vaqtlarda kofein asab tizimini susaytiradi va o'ziga qaram qiladi. Yosh organizm ayniqsa, kofeinning ta'siri uchun zararli hisoblanadi.
Bundan tashqari, ko'p miqdordagi bu kabi ichimliklar tarkibida bo'lgan B vitamini tezda yurak urishi va oyoq-qo'llarda titrlashga sabab bo'ladi.
Bundan tashqari, energetik ichimliklar diuretik ta'sirga ega , shuning uchun sportchilar buni eslashlari va mashqdan keyin energiya olmaydilar, chunki sport vaqtida organizm ko'p suyuqliklarni yo'qotadi.
Haddan tashqari doz yon ta'siri bilan tahdid qilmoqda: taxikardiya, psikomotor ajitasyon, asabiylashish, ruhiy tushkunlik.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, energetikada mavjud bo'lgan Taurin va glyukolononakton xavfli bo'lishi mumkin. Olimlar, ayniqsa, kofein bilan birga, ularning ta'sirini bilishmaydi. Bir sariyog 'ichimligida ichakning kundalik dozasi bir necha marta oshib ketadi va bu ichimlikning ikki bankida glyukoronaktonning kunlik dozasi besh yuz barobaridan oshib ketadi.
Ko'rib turganingizdek, energetik muhandislarning foydalari zarardan juda kamroqdir, lekin hayotning zamonaviy ritmi, albatta, shafqatsizdir va hatto mo''jiza-ichimlik bankiga ham bir marta muhtoj bo'lmaydi degan kafolatlar yo'q. Albatta, bunday ichimliklarni ishlatishdan qochish kerak, ammo agar vaqt keldi va buni amalga oshirish kerak bo'lsa, ularni ishlatish qoidalarini diqqat bilan o'qib chiqing.
Energetik muhandislardan foydalanish bo'yicha tavsiyalar
- Kofeinning kundalik dozasidan oshib ketmaslik kerak - kuniga ikki marta ichimlikdan ko'proq ichmang.
- Ichimlikning harakati tugashi bilanoq, dam olish va quvvatni tiklashingiz kerak.
- Mashqdan keyin energiya ichimliklar ichmang - sport qon bosimini oshiradi va energetik ichimliklar undan ham ko'payadi. Bu xavfli bo'lishi mumkin.
- Spirtli ichimlik ichimligidan so'ng, kofeinli (masalan, choy, qahva) bo'lgan taomlarni emang, aks holda siz dozadan oshib ketishingiz mumkin. Kofein 3-5 soat ichida tanadan ajralib chiqadi, lekin keyin ham, yarmidan ko'p emas.
- Ko'pgina energetik ichimliklar kaloriya hisoblanadi, shuning uchun agar siz kilogramm berishga harakat qilsangiz, ularni faqat mashg'ulotdan oldin olib boring, bundan keyin emas.
- Ichimlarni alkogol bilan aralashtirmang. Yuqorida aytib o'tilganidek, kofein qon bosimini oshiradi, spirtli ichimlik uning ta'sirini oshiradi. Tez orada hipertansif inqirozni kuzatasiz.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Homiladorlik, o'smirlar, bolalar va qariyalarda energiya kontrendikedir. Bundan tashqari, gipertenziya, glaukoma, kofeinga sezuvchanlik, uyqu buzilishi va yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan bemorlarni ham ulardan foydalanish tavsiya etilmaydi.
Shifokorlarning fikriga ko'ra, energetik ichimliklar kofe vitamini o'rnini egallaydi, bundan tashqari, bundan ham zararli emas. Shunday ekan, o'zingiz uchun eng yaxshi qaror qabul qiling. Ehtimol, shokoladli qahva eskisi kabi yomon emasmi?