• Agar siz go'sht, parranda, dengiz mahsulotlari, yong'oq va sut mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, organizmdagi protein miqdori tezda normal qaytadi.
• Auenin etishmasligi doimiy ravishda jo'xori va musslini ishlatish bilan to'ldiriladi.
• kaliy quyoshda quritilgan baliq yog'i, achchiq ko'katlar, qora zaytun, kartoshka peelinglaridan bulon bilan to'ldiriladi.
• Lekin glutaminni tayyorlash uchun maxsus oziqaviy qo'shimchalarni sotib olish va karam sharbatini ichish kerak.
Agar muzlatilgan muzqaymoqni ham xohlasangiz, u holda sizning tanangiz temirni yo'qotadi.
Qizarib ovqat iste'mol qilish uglerod etishmasligi haqida aytadi.
Siz ichish istaysiz, lekin suv emas, balki gazlangan ichimliklar. Bu sizning tanangizda kaltsiy yo'qligini bildiradi.
Tuzli bo'lganda, bu har doim ham homiladorlik belgisi emas. Siz baliq iste'mol qilasiz, echkining sutini ichasiz va pishirayotganda pishmagan dengiz tuzini ishlatasiz. Bu mahsulotlar xlor etishmasligidan iborat.
Agar nordon ovqatni istasangiz, tanada magniy yo'q.
Agar qattiq ovqat iste'mol qilmasangiz, lekin har doim suyuqlikni xohlasangiz, unda sizda etarli suv yo'q. Tanani suyuqlik bilan to'ldirish uchun kuniga kamida 8-10 stakan suvni limon yoki ohak sharbati bilan iching.
Sovuq ichimlikni ichishni doimo orzu qilish marganets tanasida nuqsonni ko'rsatmoqda. Yana yong'oqlarni - yong'oq, bodom, pecans - yovvoyi mersini va ananaslarni englar.
Agar tanqidiy kunlar oldidan shafqatsiz ishtiyoq bo'lsa, bu sink tanasida qiyinchilikning aniq belgisidir. Sizning dietangizga qizil go'sht, sakatat, dengiz mahsulotlari, ildiz sabzavotlari va bargli sabzavotlarni kiriting.
Umumiy ovqatingizni sezsangiz, siz tanangizda quyidagi iz elementlarni yo'qligini bilishingiz kerak: silikon, triptofan, tirozin. Silikon va triptofan to'g'risida yuqorida aytilgan. Tirotsin vitamin C-boy oziq-ovqat iste'mol qilish bilan to'ldiriladi. Batafsil meva va sabzavotlarni to'q sariq, yashil va qizil mevalar bilan to'ldiring.
Ammo ishtahaning to'liq yo'qotilishi bilan organizmga B1 va B3, marganets va xlor vitaminlariga ehtiyoj borligi haqida xabar beriladi. Vitamin B1 fasol, urug ', yong'oq, jigar va boshqa tuxumlarga boy. Vitamin B3 halibut, orkinos, cho'chqa go'shti, turkiya, parranda go'shti, loviya va urug'lardan katta miqdorda topilgan.
Endi siz oziq-ovqat mahsulotlarining mikronutrientlari va vitaminlari mavjudligini bilasiz.
Olga Stolyarova , sayt uchun maxsus