Bundan tashqari, jigar kasalligi, o't pufagi, allergik reaktsiyalar xavfi kamayadi, teri holati yaxshilanadi, pashsha shakllanishi kamayadi. Shuning uchun tushirish kunlarini tanani tozalovchi vosita sifatida foydalanish mumkin, bu faqat dietadek emas.
Kichkina kaloriya dietasining ortiqcha vazn va samaradorligi pastligi bilan dietilchilar tushirish kunlarini haftasiga 1-2 marta o'tkazishga maslahat berishadi. Ushbu kunlar ochlik kabi eksklyuziv parhez emas ekan, ta'sir 3-4 oydan keyin ko'rinadi. Biroq, bu usul tanaga nisbatan ko'proq yordam beradi. Bir kilogramm vazn yo'qotish uchun 500 gramm dan 1 kilogrammgacha bo'lgan. Bo'shatish haftaning muayyan kunlarida amalga oshirilishi kerak, keyin tana moslashadi va stressni endi stress deb hisoblamaydi. Yuklarni tushirish kunlari nafaqat og'irliklarni kamaytirishga, balki erishilgan natijani saqlab qolishga ham yordam beradi.
Tanadagi barcha ijobiy ta'sirlar bilan bir qatorda birinchi marta "minuslar" mavjud. Ba'zi odamlar uchun ochlikdan, kayfiyat yomonlashadi, uyqu bilan bog'liq muammolar mavjud, mehnat qobiliyati pasayadi. Yangi sabzavot va mevalarni ishlatish bilan me'da shirasining kislotaligi kuchayadi, shuning uchun oshqozon-ichak trakti kasalligi bo'lgan insonlar yara yoki gastritning yuqori ehtimoli tufayli ularni yaxshi tashlab qo'yishlari kerak. O'tkir yoki surunkali kasallik bo'lgan taqdirda tushirish kunlarini o'tkazishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. Homilador va emizikli ayollar badanni tozalash usuli sifatida tushirish kunlariga murojaat qilishadi. Ulardan 1-shakli diabet bilan buyrak, jigar patologiyasi bilan og'rigan odamlarni rad qilish yaxshiroqdir, chunki ro'za kunlari badan uchun stressdir.
Yuklarni tushirish vaqtini o'tkazishda bir qator qoidalar amal qilish kerak. Bir yoki bir necha kundan keyin tanani zudlik bilan mo'l-ko'l oziq-ovqat, ayniqsa, yog'li va xushbo'y moddalar bilan yuklash kerak emas. Bunday holda, ichak buzilishi mumkin. Diyetada har qanday cheklovlar bilan, jigarda safro uzilishlari yuz beradi. Shuning uchun och kunning boshida, qorin bo'shlig'iga bir osh qoshiq o'simlik moyi va bir yoki ikki marta - cholagogu o'simlik infuzioni ichish tavsiya etiladi. Oziq-ovqat miqdori o'sha kunning vazniga va energiya narxiga bog'liq. Biroq, sabzavotlar ikki kilogramdan oshmasligi kerak va oqsil mahsulotlari kuniga 500 grammdan oshmasligi kerak. Agar ochlik dosh berilmasa, siz bir stakan yog 'qatiq yoki yogurt ichishingiz kerak. Yuklarni tushirish kunidagi suv miqdori cheklanmagan. Eng kamida 2,5 litr bo'lishi kerak, gazsiz 1 litr mineral suvdan yaxshiroqdir. Bu tanadagi tuzlarning muvozanatini tiklashga yordam beradi. Ro'za kunlari kunduzgi va diuretiklarni ichish tavsiya qilinmaydi. Bo'shatishdan oldin uch kundan yaxshiroq, ichaklarning tozalanishiga yordam beradigan yangi sabzavotlar ham bor. Diuretiklar faqatgina normal rejimda ishlashi kerak bo'lgan buyraklarga qo'shimcha yukni keltirib chiqaradi. Ro'za kunida tanani tozalash yaxshi: sauna, sauna yoki suzish havzasiga boring, massaj qiling.
Bir nechta tushirish kuni mavjud.
- "Yog'li" kunlar (yangi sabzavotli go'sht, qovurilgan sabzavotlar va qo'ziqorinli dengiz mahsulotlari, tvorogli mevalar) - ularning oziq-ovqat turini tubdan o'zgartirmoqchi bo'lmaganlar uchun mos keladi. Og'irlik osongina oshadi va och qolmasdan. Ushbu tushirish kunlarini 2-3 marta o'tkazish mumkin.
- Mono deşarj (tarvuz, olma, fermentlar suti) - bu kunda faqat bitta turdagi oziq-ovqat mavjud. Bunday yuklarni haftada bir marta yoki bayramlardan keyin amalga oshirishingiz mumkin.