Ushbu o'yin umumiy tonni oshirishning samarali vositasi bo'lib, keskinlikni puchga chiqaradi, yuqori tezlikli fazilatlarni rivojlantiradi, chidamlilikni oshiradi. Bu jismoniy sifatlarni yaxshilashga qo'shimcha ravishda, badmintonni o'ynash ham favqulodda fikrlashning shakllanishida, bir necha soniya ichida to'g'ri echimlarni topish qobiliyatini oshiradi. O'yin davomida ishtirokchilar ko'ngillilarning parvoz yo'lini doim kuzatib borishlari kerak, bu esa ko'zlar uchun foydali gimnastika hisoblanadi.
Bundan tashqari, badminton mashg'ulotlari ortiqcha vazndan qutulmoqchi bo'lgan ayollar uchun juda foydali bo'ladi. Ushbu o'yin davomida ishtirokchi shu vaqt davomida o'yin davomida futbolchidan ko'ra ko'proq masofani egallab turgani va keyingi o'yinni bajarish vaqtida jismoniy faoliyati intensivligi sport musobaqasida xokkeychi kabi deyarli bir xil bo'lganligi aniqlandi. Badminton tez-tez o'yin tezligini va tezligini o'zgartirishi mumkin. Misol uchun, broshyura grid orqali osoyishta parvoz qila oladi va soatiga deyarli 200 km tezlikda harakatlana oladi. Shu bois, badmintonda o'ynash insonni doimo faol harakatlanishga majbur qiladi, tez orada uning harakati tezligini sayt bo'ylab o'zgartiradi. Badminton yumshoq plastik harakatlarning shakllanishiga yordam beradi va o'zgaruvchan o'yin sharoitlariga tezda javob berishga tayyor. Badminton mashqlaridan sog'liq uchun foydalar tanadagi jiddiy jismoniy yuklar bilan izohlanadi, chunki ular ko'p sonli qisqa masofalar, o'tishlar, yamaqlar va magistralni uzaytirishi mumkin. Badminton o'yinlari oyoq Bilagi zo'r shikastlanish yoki jarohatlar kabi jarohatlarga olib kelmaslik uchun o'yin maydonchasi pastki va pastki qismsiz bo'lishi kerak. Bundan tashqari, mashg'ulot uchun tegishli sport poyafzalini tanlash kerak - aksessuarlar, polukeylar yoki sport poyafzallari.
Trening davomida badminton jismoniy faoliyatni osonlik bilan o'zgartirishi mumkin, bu esa ushbu o'yindan sog'liq uchun foydali bo'ladi. Badmintonni ochiq havoda o'ynashingiz mumkin (parkda, o'rmonda, suv omborlari yaqinidagi yoki faqat uyning hovlisida), bu inson organizmining vosita harakati davomida kislorod bilan to'yinganligi uchun juda yaxshi sharoit yaratadi.
Badminton o'yinlari shahar tashqarisida, dam olish paytida yoki park yoki parkda yurish vaqtida to'xtash vaqtida o'yin-kulgi ko'ngilochar sifatida ishlatilishi mumkin. Bunday vosita harakati ijobiy his-tuyg'ularning paydo bo'lishiga yordam beradi va farovonlikni yaxshilaydi. Havaskor badminton o'yinidan sezilarli sog'liqqa foyda keltiradigan odam yurak-qon tomir, nafas olish va mushak-skelet bilan kasallanadigan kasalliklarga duch kelishi mumkin. Shu bilan birga, sog'liqni saqlash muammolari uchun juda kuchli tayyorgarlik ko'rish mumkin emas, shuning uchun bunday holatlarda jismoniy faoliyat darajasini kamaytirish uchun saytni ajratib turadigan tarmoqni ishlatmasdan badmintonni o'ynash tavsiya etiladi.