Bundan tashqari, asal tez almashinuv bilan bog'liq bo'lgan metabolizmni sezilarli darajada yaxshilaydi. Kecha bir qoshiq asal - va tananing egasi uxlab yotgan mushak hujayralari bilan kurashadi.
Asal puli siz uxlasangiz ham ishlaydi
Diyet ... Ko'pchilik ayollar bu so'z bir-biriga zid bo'lgan uyushmalarga sabab bo'ladi: sevimli ovqatlardan voz kechish, kayfiyatning yomonlashishi va samaradorlikni pasaytirish natijasida doimiy, zaiflashtiruvchi ochlik. Ehtimol, ko'pchilik ovqatlanish vaqtida "shirin narsa" iste'mol qilishning og'irlashayotganini payqab qolishgan. Va ba'zida o'zingizni engib o'tishning iloji yo'q ... Ammo yana bir bor o'zimizning organizmimiz bilan tajribamizni boshdan kechiramiz, boshqa qattiq dietani harakatga keltiramiz. Axir, siz vazn yo'qotmoqchisiz, ingichka, yengil va o'ziga ishonch hosil qilmoqchisiz. Ratsionni bir vaqtning o'zida oson, mazali va samarali qilish mumkinmi? Oziqlantiruvchi shirinliklarni hayotning quvonchini inkor etmaslik va vazn yo'qotish uchun juda yoqimli asal ratsionini tatbiq etishga taklif qilmaydi. Axir, asal nafaqat foydali, balki juda yoqimli! Biroq, siz asal ratsioniga o'tirmasdan oldin, shifokor bilan maslahatlashib, asalga allergik bo'lib yoki yo'qligini bilishingiz kerak. Va mashhur ismlar bilan tanishish juda foydali: "Asal ratsioni ishlaydi! ". Ushbu kitobni taniqli britaniyalik diyetisyen Mayk Makins yozgan va faqat kilogramm emas, balki o'zlari va atrofidagi dunyo bilan hamjihatlikni topish istaganlarga qaratilgan.
Asal tizimi nima?
Mayk Makinsning tavsiyalariga ko'ra, dietadan so'ng oziq-ovqat bilan cheklanib qolmaslik kerak. Biroq, ikki dan uch haftagacha asalingiz stolingizdagi asosiy mahsulotga aylanishi kerak. Asalga qo'shimcha ravishda, kraxmalli, tsitrus mevalari va turli xil mevalarni o'z ichiga olgan xun sabzavotlarini qo'shishingiz mumkin. Ammo yotishdan oldin siz mutlaqo bir choy qoshiq asal iste'mol qilishingiz kerak. Britaniyalik mutaxassisning so'zlariga ko'ra, asal bu tananing maxfiy zahiralarini yaratishi mumkin. Siz uxlayotganingizda, asal dietasi samarali ishlaydi. Og'irlikni yo'qotishdan tashqari, kayfiyat va umumiy farovonlik kafolatlanadi. Ko'pgina tadqiqotlar davomida asalning ruhiy tushkunlikdan qutilishga yordam berishi, stressli vaziyatlarni bartaraf etish, ruhiy holatni va immunitetni yaxshilash oson kechadi.
Asal ovqatlanish uchun bir nechta variant mavjud, ammo u eng ko'p ko'rilgan narsalarni e'tiborga olish va baholash bo'yicha eng samaraliroq hisoblanadi. Bu parhez davomida birinchi navbatda yangi sabzavot va mevalar, yangi siqilgan sharbatlar, nordon sut mahsulotlari va, albatta, xushbo'y, tabiiy asalni eyishingiz kerak. Bunday ovqatlanish menyusi quyidagi kabi bo'lishi mumkin:
Nonushta - 100-150 gramm tvorog (kam yog'li), limonli choy (tercihen yashil) va bir choy qoshiq asal.
Ikkinchidan, bir kosa - xamir yogurt yoki qoshiq sut, yangi siqilgan meva sharbati (eng muhimi, sitrus).
Tushlik - brokkoli yoki karam, bug'langan (200-250 gramm), 200 gramm reza, asal bilan choy.
Snack - to'q sariq yoki greyfurt.
Supper - bir choy qoshiq asalga ega bo'lgan xun yogurt yoki kefir kosasi.
Yotishdan oldin - choy qoshiq asal.
Asal ratsionining afzalliklari qanday?
Ta'kidlash joizki, ko'plab boshqa oziq-ovqat tizimlari bilan solishtirilganda, asal dietasi juda ko'p afzalliklarga ega. Birinchidan, parhez cheklovlari paytida hech qanday ochlik yo'q. Ikkinchidan, asal dietasi foydali moddalarning etishmasligiga olib kelmaydi: asal vitaminlar, mineral tuzlar, turli bakteritsidal moddalar va yana ko'p narsalarni o'z ichiga oladi. Uchinchidan, asal immunitetni mustahkam qilish va haqiqiy sehrli go'zallik iksirini mustahkamlash uchun ajoyib vositadir. Asal moylarini asal massaji bilan qo'shib oling va natija albatta sizni kutib turmaydi!