Olimlarning so'nggi tadqiqotlari aqliy qobiliyatlari hujayralar o'limi sababli emas, balki dendrit deb ataladigan neyronlarni bog'lab turgan jarayonlar kamayib borayotganidan dalolat beradi. Agar siz miya hujayralarining muntazam muloqotini o'tkazmasangiz, dendritlar nobud bo'ladi. Taxminan 50 yil oldin, jarayonlarni faqat 10 yoshgacha bo'lgan odamda tiklash mumkinligiga ishonishdi. Bugungi kunga kelib, chuqurroq tadqiqotlar neyronlarning qadimgi o'rniga dendritlarni qayta tiklashga qodir ekanligini ko'rsatmoqda. Shunday qilib, inson miyasi hujayra aloqalarining tuzilishida o'zgarishga qodir. Bu asosiy fikr va nevropikaning asosidir.
Neurobik tananing barcha besh hislarini ishlatadi. Ularning ishi yangi, o'zgacha darajada bo'lib, miyaga turli xil kiruvchi ma'lumotlarni uyushmalarga va tasvirlarga bog'lashga yordam beradi. Barqarorlik miyaning passiv va qulay holatga kelishiga sabab bo'ladi. Shu sababli, u sog'ayish va yangi his-tuyg'ularga muhtoj. Neyrobiklar miyani noan'anaviy taassurotlar bilan boyitadi va uni faol ishlashga majbur qiladi.
Neyrobiklarning ajdodi - Amerika olimlari Lawrence Katz va Manning Rubin. Ular "Miyangizni tirik qoldiring" kitobining mualliflari bo'ldi. Unda miyaga ta'lim berishning usullari mavjud. Amerikalik tadqiqotchilarning "aqliy zaryad" miya hujayralari faoliyatini rag'batlantiradi, xotirani yaxshilaydi, mantiqiy fikrlashni rivojlantiradi.
Katz, AQShning ilmiy universiteti laboratoriyasida kasbi bo'yicha neyrobiolg bo'lib, quyidagilarni aniqladi. Inson miyasida joylashgan barcha neyronlarning butun hayoti davomida hech qachon ishlamaydi. Ulardan foydalanishni rag'batlantirish talab etiladi.
Nostandart bo'lmagan vaziyatlar, insonning his-tuyg'ulari bilan ajralib turadigan his-tuyg'ularning kombinatsiyasi neyrotropin deb ataladigan modda ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa neyronlarning o'sishiga olib keladi. Dendritlar, o'z navbatida, "o'simliklarni" o'sadi va o'sadi.
Neyrobiklarning markazida oddiy so'z bor: har kuni yangi his-tuyg'ular va taassurotlar olish. Buning uchun yangi, oldindan foydalanilmagan usullar bilan kundalik ishni qilish qobiliyati idealdir.
Nörobilim uchun kim foydali bo'lishi mumkin?
Albatta, hamma narsa! Neurobik sinflar yoshi yo'q, lekin jinsiy cheklovlar. Sizning farzandlaringiz o'qishlariga ko'proq e'tibor berishadi, ular o'rgangan narsalarni tezda o'rganadilar. Sizning miyangiz har doim "ogohlantirish" bo'ladi, xotira sizni hech qachon tugata olmaydi. Har qanday vaziyatni hal qilish siz uchun oddiy vazifa bo'ladi. Neyrobikani rivojlantiruvchi noan'anaviy fikrlash sizni o'zingizni ish joyingizda isbotlashga yordam beradi, reklama lavozimiga loyiqdir.
Neyrobni o'z ichiga olgan mashqlar oddiy. Ular har qanday kishiga murojaat qilishlari mumkin. Qaysi narsa juda muhim va qulay - har joyda. Agar it bilan yurib, metroga boradigan bo'lsangiz, uyda taskin topsangiz, siz doimo miyangizni "o'rgatishingiz" mumkin.
Jumboqlarni echish, mantiqiy ishlarni bajarish, xotirada mashq bajarish. Ular crossword jumboqlari, shaxmat, jumboq o'yinlari. Neurobik mashg'ulotlar juda kulgili o'yinlarga o'xshaydi. Bu nafaqat miya hujayralarining emas, balki kayfiyatni oshiradi, ijobiy munosabat yaratadi. Neyobikaning barcha mashqlari miyada yangi uyushmalarga sabab bo'lib, atrofimizdagi dunyoni boshqacha qarashga imkon beradi.
Bolangiz bilan solishtiring. Faol. U har doim o'zi atrofidagi narsalarni idrok etishi va o'rganishi mumkin. Biz ba'zan qo'shni yangi mashina rangini yoki sotib olingan mahsulotning qiymatini sezmaymiz. Shunday qilib, kattalardagi miya bolaga qaraganda kamroq harakat qiladi.
Miyaning gimnastikasi inson miyasida dendritlarning ko'payishini rag'batlantiradi, neutropin ishlab chiqarishni oshiradi, neyronlarni tiklaydi.
Neyobikaning mashqlari.
Ko'zlarini yopiq qilib oddiy amallarni bajaring.
Do'konda yangi mahsulotni sotib oling yoki restoranda yangi piyola buyurtma bering.
Yangi va begona odamlar bilan muloqot qiling. Agar siz sayohat qilsangiz, shimgich kabi ko'rgan va eshitgan barcha ma'lumotlarni so'rang. Imkon qadar ko'p sayyohlarni ko'rishga harakat qiling. Mahalliy tilda bir necha so'zni bilib oling.
Yangi marshrutlarni qidiring. Agar siz ishlash uchun piyoda bo'lsangiz, yangi yo'llarni izlang.
Siz ilgari hech qachon so'ramagan narsaga qiziqish. Dar bir mavzuga oid bir nechta jurnallarni o'qing. Masalan, itlar va mushuklarga bag'ishlangan.
Ovozsiz televizorni tomosha qiling, siz ko'rib turgan suhbatni baland ovozda gapiring.
Yangi lazzatlarda nafas oling. Eng noto'g'ri joylarda, o'zingizning yangi hidingizni tortib, buruningiz bilan chuqur nafas oling.
Agar o'ng qo'lsangiz, chap qo'lingiz bilan biror narsani qilishga harakat qiling (chap qo'l uchun - teskari holat).
Eng keng tarqalgan savollarga nostandart javob. Sizning suhbatdoshingiz hayratda qolsin, lekin siz g'alati tabassumni yumshata olasiz.
Shkafni o'zgartiring. Qora va kulrang ranglar bormi? Porloq va zamonaviy narsalarni sotib oling, ular sizning fikrlash tarzingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Barmoqlaringiz bilan pulning qadr-qimmatini farqlashni o'rganing. Imo-ishora tilini bilish. Bu his-tuyg'ularni rivojlanishiga yordam beradi.
Hazil va zarbalar haqida o'ylang. Bu sizning miyangizni ishga soladi.
Dam olishni turli qiling. Yotoqxonada butun hafta oxiri yotgan holda! Erga o'tirib oling.
Ko'rib turganingizdek, miya uchun sehrli gimnastika juda qiyin emas. Istalgan vaqtda uni istagan joyida bajarishingiz mumkin. Kichik boshlang va miyangiz sizga rahmat. Ehtimol sizda hali bilmaganingiz uchun sizda qobiliyatingiz bormi?