Oyog'idan charchash uchun vositalar - oyoq hammomlari. Buning uchun 2 ta tosni suv bilan oling, birida suv issiq, ikkinchisi sovuqda esa daraja farq kamida 20-22 daraja bo'lishi kerak. Suvda o'simliklar terisini qo'shamiz - bibariya va yalpiz, ular og'riqni, kekikning dezinfektsiyasini, kalendulasini va romashkilni tinchitadi. Tuzli suvga efir moyi qo'sha olasiz. Hammomdan keyin biz terini yog'li yog' - zaytun, susam, zig'ir mevalar bilan to'ldiramiz, oldin A vitamini tomchilarini qo'shamiz yoki tuz bilan almashtiramiz.
Masaj ta'siriga ega bo'lgan tibbiy idishlar sotib olishni unutmang. Xurmo va oyoqdagidek, ichki organlarni loyihalashning ko'plab nuqtalari mavjud. Ushbu zonada yorug'lik massaji butun vujudga, shu jumladan oyoqlarga tovushni qaytarishi mumkin. Buni tasavvur qilishning hojati yo'q, bu kunlar davomida kun bo'yi yurishning hojati yo'q, uyni ikki soat davomida aylanib o'tish etarli bo'ladi.
Oyoq charchoqlarining oyoq hammomlari:
Sovuq oyoq hammomi
Sovuq suvda 1 yoki 4 daqiqa davomida turish foydali bo'ladi. Bu kubikdagi suv tizza yoki buzoqqa qadar bo'lishi kerak. Agar inson sog'lom bo'lsa, unda bu hammom mustahkamlash va tetiklantiruvchi vosita sifatida xizmat qiladi. Bunday vannalar, issiq va qattiq kundan keyin uyquga ketolmasa, qishloq ahli uchun juda foydali. Bunday oyoq hammomlari tinchlik keltiradi, charchoqni yo'q qiladi va sog'lom uyqu beradi.
Issiq oyoq hammomi
25 dan 26 daraja haroratga ega bo'lgan hammomda 2 ta to'la hovuch yog'ochni va bir hovuch tuzni yaxshilab aralashtiring. Bu vannaning davomiyligi 15 minut. Faqatgina 30 gradusdan oshiq haroratda hammom qilishingiz mumkin. Buning orqasida 30 soniyadan ortiq bo'lmagan sovuq oyoqli hammom kerak.
Ko'p yosh va yoshi, asab, anemiya va zaif ayollarda oyoq hammomlari tavsiya etiladi, ular konvulsion, og'iz og'rig'i, bosh og'rig'i, issiq qon ketish va qon aylanishining buzilishi bilan va hokazo. Oyog'i hammomlari tinchlanib, oyoqlarga qonni chalg'itadi.
Oyoqli bug 'hammomi
Kresloga qalin va keng jun yorlig'ini joylashtiring. Keyin, biz yarim xamirli suv bilan to'ldirilgan idishlarni joylashtiramiz. Idishning chetida biz ikkita plastinka qo'yishimiz mumkin. Bemor o'tirib, o'zini adyolga o'radi, keyin esa bug 'adyoldan o'tadi, go'yo u quvurday edi.
Oyoq bug 'banyolarında, biz pichan dekoları foydalanamiz. Bug'larning ta'sirini kuchaytirish uchun qizil-g'ishtli g'ishtni har 10 daqiqada suvga tushiramiz. Bug 'banyosunun muddati 15 yoki 30 minut. Bug 'hammomidan so'ng biz tanani soviyapmiz. Oyoqlar uchun hammomlar oyoqlarda sovuqlikda, qon bosimi, shishib, oyoq terlashda ishlatiladi. Oyoq hammalari muvaffaqiyatli tiklanishni ta'minlaydi, tananing muhim vazifalarini faollashtiradi.
Sovuq oyoq hammomi
Ushbu protsedura sog'lom odamlar uchun mustahkamlanadi, mustahkamlanadi va tetiklantiruvchi organizm sifatida qo'llaniladi. U charchoqni ketkazadi, uyqusizlikni davolaydi, yurak va qon tomirlarini yaxshilaydi, ko'krak qafasidagi qon ketishini oshiradi va boshdan pastga, qon aylanishini yaxshilaydi. Bu usul sovuq oyoq sindromida, sovuqdan abstsess bo'lganlarga foydali. Tana harorati baland bo'lganda qattiqlashishni boshlash kerak, aks holda bu odam o'zini sovuq his qiladi va bunday tartib unga yaxshi ta'sir qilmaydi.
Sochib ketadigan sovuq suvga qadam qo'yaylik. Hammom amaliyoti bir daqiqadan ko'p emas. Sovuqqa sezgir bo'lgan insonlar, siz sovuq suvli oyoqlar uchun hammomni boshlashingiz va asta-sekin haroratni pasaytirishingiz kerak.
Xalq tabobatidan oyoqlarning charchishi haqida:
Sog 'somonini tayyorlash uchun oyoqli hammom
Yulaf somonini oling, uni 30 daqiqa pishirib, bulonni 25 gradusgacha sovutib, oyoq banyosunda foydalaning. Jarayon vaqti yarim soat. Banyolar qattiqlikni oyoqlarga yumshatadi. Oyoq-vannalar oyoq-qo'llaridagi tirqish va ochiq jarohatlarga, chirigan va o'sayotgan tirnoqlari bilan, gut, shafqatsiz revmatizm va oyoq charchoqlari bilan yordam beradi.
Yog'ochdan yasalgan oyoqli hammom
37 yoki 39 daraja haroratli issiq hammomda bir hovuch dengiz tuzi va 2 hovuch o'tin kulini joylashtiring va kerak bo'lsa aralashtiring. Hammom 15 daqiqa davom etadi. Ushbu vannalar menopauza tushgan ayollar, zaif va qariyalar uchun foydalidir. Bunday vannalar konvulsiyalarda, tomoq kasalliklari, bosh og'rig'i, issiq qon tomirlari va qon aylanishining buzilishi bilan yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
Ignalilarli ekstraktli oyoqli hammom
Havzga uch litr iliq suv quyib, 2 osh qoshiq qarag'ay ekstrakti, 3 osh qoshiq osh tuzi yoki dengiz tuzi, 2 osh qoshiq limon sharbati qo'shamiz. Biz o'n besh daqiqa mobaynida vanna olamiz. Bu ekstremitalarda qon aylanishini yaxshilaydi, og'riqni yo'qotadi, charchagan oyoqlarni ohanglaydi.
O'simlik oyog'i hammom
Zig'ir mevasi, ohak gullari, qichitqi o'ti, romashka gullari yog'i bilan qoplangan hammom teri yallig'lanishiga yordam beradi. Har xil xom ashyoni panga solib, bir litr qaynoq suv bilan to'ldiring. Biz yarim soat talab qilamiz. Filtrlangan bulon havzaga quyiladi, kerakli haroratning 2 litr suvini qo'shamiz va biz oyoqlarni yarim soat davomida vannada joylashtiramiz.
Oyoq hamyonini solishtirish foydali usul hisoblanadi. Ular mog'riq, sovuq oyoq sindromi, qattiq terlash bilan qattiqlashishda ishlatiladi. Kontrastli vannalar og'ir yuklardan keyin og'riqni engillashtiradi, oyoqlarning shishishi va charchoqni kamaytiradi. Bu vannalar buyraklar va yurak kasalliklarining kuchayishi uchun ishlatilmaydi.
Biz 2 tosni sovuq bilan -10 dan 12 darajaga, 40 dan 42 gradusgacha suvga qo'ydik. O'z navbatida, oyoqlarimizni yaltiroq suyuqlikda bir necha daqiqa davomida va sovuq suvda yigirma daqiqa davomida diplaymiz. Qulay harorat bilan boshlang va har bir protsedura qisqa bo'lishi kerak. Kontrastli vannalar har kuni yoki har kuni, 12 yoki 20 ta hammomda qo'llaniladi.
Endi xalq tabobatidan oyoq banyosunun oyoq charchoq uchun foydalanish kerakligini bilamiz. Ushbu vannalarni qo'llashdan oldin, avval shifokor bilan maslahatlashing.