Kereviz vazn yo'qotish uchun - bu deyarli geyner bilan bir xil, yoki massa daromad uchun protein oqmoq.
Sabzavotlar, ildizlar, barglar, sharbat - bu sabzavotda istisnosiz hammasi foydalidir. Boshqa narsalar qatori - bu hali juda to'yimli, u juda ko'p vitamin va yaxshi ta'mga ega.
Eng mashhur taomlardan biri - karaviz sho'rva, turli xil variantlar.
Salkeriyadan eng qiziqarli retseptlarni ko'rib chiqing:
1-variant.
Biz 1,5-2 litr pomidor sharbati, 200-300 gramm sarimsoq ildizi, 5 ta pomidor, bir necha dona yashil qalampir, 500 g yashil fasol, 5-8 (ta'mli) sabzi va bir nechta yirik lampani olamiz. Agar xohlasangiz, kichik bir karam boshi qo'shishingiz mumkin.
Tayyorlanishi:
Nohaq selderey va boshqa sabzavotlar ildizini kesib oling. Kastryulchada hamma narsalarni qo'ygandan so'ng - sabzavotlar suyuqlik ostida qolishi uchun pomidor sharbatini to'kib tashlang. Agar sharbat yetarli bo'lmasa, xavotir olmang, suv qo'shing. Biz kuchli olovni yoqamiz va panani qaynatamiz. Qachon qaynatilsa, yana olovda yana 10 minut bo'ladi. Keyin qopqog'ini yoping, kamida olov va yana 10 daqiqa pishirib. Umuman, pishirish vaqtingiz 30-40 daqiqani tashkil qiladi.
Variant 2.
Tomat sharbati o'rniga 2,5 - 3 litr suv, karam (sho'rva uchun), 5-7 ampul (o'rta), pomidor juftligi, bolgar qalampiri (1 dona) va ziravorlarni tatib ko'ring. Selderiyani ko'katlarning har qanday uchi yoki tuxumlari qo'shilishi mumkin, bu muhim emas. Proportion - yoki ikkita jarohat yoki bir shamlardan ko'katlar.
Birinchi variantdan farqli ravishda, biz uni kesib, suv bilan to'ldiramiz. Oliy olovda qaynatiladi. Qaynatmoq: Qopqoqni yopib, yana 15 daqiqa pishirib.
Selderey sho'rva
Odatda, selderey yordamida og'irlikni yo'qotish usuli 7 yoki 14 kun davomida ishlatiladi. Bu mumkin va uzoq, ixtiyoriy. Bizning misolimizda, sabzavot sho'rvalari bilan bir-ikki haftagacha hisoblangan eng keng tarqalgan va samarali parhezni ko'rib chiqamiz.
- (8) kun - meva va sho'rva yeymiz. Menyulardagi bananlar bo'lmasligi kerak.
- (9) kun - yangi sabzavotlar va sho'rva
- (10) kun - yangi sabzavotlar, sho'rva. Tushlik yoki kechki ovqat uchun kartoshkani forma kiyib olishingiz mumkin.
- (11) kun - sho'rva, kefir (0,5-1 litr) va 2-4 banan.
- (12) kunlik osh, biz parhezga 30-700 gramm qaynatilgan go'shtni (tovuq, mol go'shti yoki baliq, ammo yog 'emas) qo'shamiz. Old shart - ko'p suyuqlik ichish kerak. O'rtacha 8-10 ko'zoynak (seldereyning diuretik xususiyatini unutmang). Shu kuni ratsionga 5-7 ta pomidor qo'shish tavsiya etiladi.
- (13) kunlik osh, sabzavotlar, 300-400 gramm go'sht, yaxshi tovuq yoki mol go'shti iste'mol qiladilar. Baliqsiz. Eng kamida 6 stakan suv ichish tavsiya etiladi.
- (14) kunlik osh, sabzavot va pishiriq jigarrang guruch. Biz hamma narsani yeymiz, siz o'zingiz miqdorini aniqlaysiz.
Oziqlanish davrida, ma'lum qoidalarga qat'iy rioya qilishingizni unutmang. Shakar, tuz, shirin, to'ng'iz, gurbeton, gazlangan ichimliklar butunlay chiqarib tashlang (hatto gazsiz mineral suvni ham sotib oling). Qahva va choy ichish mumkin, ammo shakarsiz. Shuningdek, parhezning beshinchi va oltinchi kunlariga ham e'tibor bering. Selderiya shlakni olib tashlaydi va uni suyuqlik yordamida amalga oshiradi. Agar badan suvini bermasangiz, parhezning natijasi juda yomon bo'ladi.
14 kun davomida muammosiz 5-7 kilogramm yo'qotish va sog'lig'ingizni yaxshilash. Eng asosiysi - ratsionga tayanish. Bu qiyin ishda omad tilaymiz!