Doimiy ravishda doimiy ravishda ishlamasdan, biz 100% ishlaymiz, qaror qabul qilamiz va ular uchun mas'ulmiz. Vaqtinchalik ishlamasligimiz uchun, haftada bir necha kun bor. Ishga qiziqishni yo'qotib qo'yganimizdan so'ng, biz uchun yangilik hissi yo'qotib qo'yganligi sababli, hamma narsa taxmin qilinadigan va monoton. Ish "mashinada" amalga oshiriladi. Biz doimo g'azablanish holatida bo'lamiz, ishimizni davom ettirish uchun kuchimiz va xohishimiz etarli emas. Ishga qiziqishni yo'qotishdan biz xavotirlanib, tashvishdamiz. Ko'pchilik uzoq vaqt davomida ushbu hissiyotlarga chidashga qodir va keyinchalik o'z kuchlarini qayta tiklab, ishlashni davom ettiradi. Boshqa bunday stress yanada yomonlashadi.
Birinchidan, his-tuyg'ularingizni nazorat qiling. Sizning kayfiyatingizni kuzating va his-tuyg'ularingizni boshqaring. Sabr-toqatli bo'ling, to'siqlarni bartaraf qiling.
Ishda qiziqarli va yangi narsalarni topishga harakat qiling. Faoliyatning yangi yo'nalishlarini topish. Ishlayotganda marshrutni o'zgartirish. Vaqt va imkoniyat mavjud bo'lsa, parkda yurish kerak. Uyga qaytganingizda, avvalroq bir necha bor to'xtab, uyga boring.
Ishingiz va dam olish vaqtini to'g'ri tuzish muammolarni ham hal qilishi mumkin. Kun davomida kichik tanaffuslar tashkil qiling, tez-tez do'stlaringiz va oilangiz bilan bog'laning, sevimli mashg'ulotlaringiz yoki sportingiz uchun vaqt toping.
Yaxshi kayfiyat va kuchli nervlar uchun ovozli va to'la uyqu yordam beradi. Uxlash uchun kamida 8 soatni tanlang. Kutish kuchimizni tiklaydi. To'liq uyqudan keyin, biz har qanday murakkab ishlarga tayyormiz.