Inson yuragi asosiy organ bo'lib, unda inson mavjudligi mumkin emas - unga alohida e'tibor berish kerak. Yuqori bosim zamonaviy insonning eng keng tarqalgan kasallikidir. Kasallik tarqalishining farqli o'laroq, kasallikning paydo bo'lishi va davolanishi to'g'risida bir qator noto'g'ri tushunchalar mavjud.
Birinchi noto'g'ri tushunish gipertenziya faqat meros orqali uzatilgan degan fikr bilan bog'liq. Aslida, bu kasallikka genetik moslashuvi bo'lgan bemorlarning ma'lum bir qismi bor. Olimlar sizning 50 yoshdan oshgan gipertoniya bilan og'rigan qarindoshingiz borligini aytmoqdasiz. Ammo, ko'pchilik bemorlarda shifokorlar gipertenziya aniq sababini aniqlash qiyin kechadi. Chekish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qiladiganlar va sigaret chekuvchilar ham yoshiga qarab gipertenziya olish imkoniga ega. Bundan tashqari, xavfli mintaqada ham sho'rni sevadiganlar yoki yashashga mo'ljallangan turmush tarzini olib borishadi. Ammo yuqori qon bosimi boshqa kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin - shifokorlarning tilida - ikkinchi darajali gipertenziya. Bu buyrak kasalliklari fonida, tanadagi gormonal muvozanatlar, qalqonsimon bez kasalliklari, buyrak bezlari, bosh travması, konjenital va yurak nuqsonlari bilan bog'liq. Gipertoniya paydo bo'lishi ma'lum dori vositalaridan foydalanishga olib keladi: gormonal kontratseptivlar, ba'zi yallig'lanishga qarshi dorilar, tuyadi va antidepressantlarni susaytiradigan dorilar.
Gipertenziya belgilari mavjud bo'lgan ayrim bemorlar shifokorga shoshilib, tanishlar bilan bosh chayqadilar: «Odamlar yillar davomida gipertenziya va hech narsa bilan yashamaydilar». Ammo, tibbiy amaliyotdan ma'lum bo'lganidek, qon bosimi ortishi kichik arteriyalarga olib keladi, natijada deyarli barcha organlarning faoliyati buziladi. Ko'pchilik miya, yurak, ko'z, buyraklardan azoblanadi. Davolash va tibbiy nazoratning yo'qligi qon tomirlari, yurak xurujlari, yurak va buyraklar etishmovchiligiga, ko'rlikka olib keladi.
Dastlabki bosqichda gipertenziya belgilari zaiflik, asab tirnash xususiyati, uyqusizlikdir. Ikkinchi bosqichda, boshqalarga qo'shimcha ravishda, bosh aylanishi, nafas olish nosimmetrikligi va ko'krak qafasi og'rig'i qo'shiladi. Uchinchi bosqich hipertansiyonun alomatlariga boshqa kasallik belgilari qo'shilishi bilan karakterize: angina pektoris, yurak etishmovchiligi, asabiy kasalliklar. Ko'pincha semptomlar har doim ham ko'rinmaydi va qon bosimining ko'tarilishi bilan og'rigan bemorlar odatdagidek his qilishlari mumkin. Faqat qon bosimi o'lchovlari gipertenziya aniqlanishi mumkin. Shuning uchun, Gipertenziya birinchi belgisi, siz doimo shifokorni ko'rishingiz kerak. Gipertenziya davolash faqat shifokor nazorati ostida va doimiy ravishda amalga oshirilishi kerak.
O'tkir bosqichlarda gipertenziya davolash faqat retsept bo'yicha va shifokor nazorati ostida davolanishi mumkin. Vaziyat tugashi bilan savol tug'iladi: Gipertoniya so'ng qalbni mustahkamlash, kasallik qaytishini oldini olish uchun? Bu bir necha usullar bilan amalga oshirilishi mumkin: butun organizmni kuchaytirish uchun vitaminlar orqali yoki jismoniy mashqlar bilan butun qalbni va butun tanani to'g'ridan-to'g'ri mustahkamlash. Bundan tashqari, siz kunlik xatti-harakatlaringizni o'zgartirishingiz kerak: asabsiz, stressdan qochish, tashqarida ko'proq vaqt sarflash.
Xalq tabobatida, gipertenziya so'ng qalbni qanday qilib mustahkamlashga doir ko'plab javoblar mavjud. Asosiy qismi o'simlik dori. Misol uchun, bunday retsept: Siz ikkita moddani alohida-alohida tayyorlashingiz kerak. Buning uchun 0,5 kg asal va 0,5 litr. aroq aralashtiriladi, aralashtiriladi, mo''tadil olovda 15-20 daqiqada saqlanadi, keyin olovdan chiqariladi va salqinlash uchun ruxsat etiladi - bu birinchi tarkib. Ikkinchi kompozitsiyani tayyorlash uchun onaning, romashka, sporach, tuproq topepa va valerian ildizining yarim qoshiq bargini oling va bir litr qaynoq suv quying - infuzion yarim soatga qoldiriladi. Ushbu muddat oxirida olingan infuziya bir nechta gazli gazli qatlam orqali filtrlanadi va 3 kun davomida qorong'i joyga chiqariladi. Kuniga uch marta, 1 choy qoshiq ovqatdan keyin oling. Bunday davolash bir yil davomida amalga oshiriladi.
Gipertenziya so'ng yurakni kuchaytirishning eng samarali usuli - jismoniy mashqlar. Biroq, mashqni shifokor bilan maslahatlashmasdan boshlash tavsiya etilmaydi - sizning tanangiz uchun mos bo'lgan mashqlar dasturini tanlab olish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Mashg'ulotning ijobiy harakati uchun kuniga 40 daqiqa, kuniga tavsiya etilishi lozim.
Terapevtik samarani kuchaytirish uchun uchta guruh mashqlarini bajarish kerak.
Birinchi mashq mashqlari issiqlik mashqlaridan iborat bo'lib, bu mashqlar jismoniy mashqlar uchun jismoniy mashqlar tayyorlashga yordam beradi va yurak va mushaklar uchun stressni kamaytirishga yordam beradi, nafas olish chastotasini asta-sekin oshiradi, qon aylanishini oshiradi va tana haroratini oshiradi.
Ikkinchi guruh yurak uchun mashqlar (aerobika) ning asosiy qismidir - bu erda asosiy terapevtik ta'sir katta muskullardagi harakat orqali sodir bo'ladi. Bu kompleks faqat isitishdan keyin bajarilishi kerak. Mashqlarning intensivligini, yurak urishini nazorat qilishni va nafas olishni nazorat qilishni unutmang - asosiysi uni ortiqcha sarflamaslikdir. Ushbu mashqlar turi yurak va o'pkalarni mustahkamlaydi, hujayralarga kislorod oqishini osonlashtiradi. Aerobika - bu hipertansiyondan keyin mustahkamlashning eng yaxshi usuli. Muntazam mashg'ulotlar bilan yurak tezligi pasayadi va qon bosimi normallashadi. Mashq aerobikasi toza havoda yurish, harakatlanish, ipdan sakrash, velosipedda dam olish, qishda tosh kaykish, konki, suzishni o'z ichiga olishi mumkin.
Uchinchi guruh - sovutish mashqlari - engil, silliq harakatlar, nafas olish va an'anaviy ritmda shikoyat qilish. Biroq, siz nafaqat yotgan va nafas olishingiz kerak emas! Sizning yuragingiz gipertenziyadan keyin va zaiflashib ketgan holatdagina - uni iste'mol qilmaydi. Buning o'rniga, ularning intensivligida pasayish bilan mashqlar bajaring, bu mushaklar cho'zilishi mumkin, ammo boshqa intensivlikda bo'lishi mumkin.
Jismoniy mashqlar paytida siz umumiy qabul qilingan qoidalarga rioya qilishingiz kerak: yukni asta-sekin oshirib, ovqatdan so'ng 1 soatdan keyin mashqni boshlang, mashqlarni 10 minut issiqlik mashqlari bilan boshlang va asosiy kompleksni ishlab chiqqandan so'ng sovutish uchun bir necha mashqlarni bajaring, faqat 10 minut. Mashq qilishni tezda qilmang. Oddiy test - agar mashqlar davomida tinch suhbatingiz bo'lsa, unda sessiya tezligi tanlangan.
Trening yaxshilanib borgan sari, yukni ko'tarishingiz mumkin. Bu hipertansiyonundan keyin jismonan qalbingizni mustahkamlaydi va kasallikning takrorlanishini oldini oladi.