Oyoqlar tanamizning juda muhim qismidir. Ularning katta yuki bor. Kuchli yuklardan va oyoqlardagi tomirlarning keskinlashuvidan keyin oyoqlarning bo'g'imlari boshdan kechiradi. Shunday qilib, oyoqlarning holati juda sezilarli darajada yomonlashadi va tanamizning holati ular bilan yomonlashadi. Oyoqlaringiz sog'lig'i, sog'lom orqa miya, chunki ular o'zaro bog'liq. Oson yurish oyoqlaringizning sog'lig'ining belgilaridan biridir. Ko'p qizlar, o'z oyoqlarini parvarish qilish uchun, go'zallik salonlariga tashrif buyurishadi, lekin har bir qizning bunga vaqti yo'q. Shuning uchun bunday holatlarda siz o'z uyingizda oyoqlaringizni parvarish qila olasiz. Oyoqlaringiz uchun uyda parvarish qilish juda ko'p zarar etkazmaydi. Muhimi, to'g'ri usullardan foydalanish.
Oyoqning ichki holati ko'pincha terida ifodalanadi. Shuning uchun, oyoqlaringizni parvarish qilishning asosiy qoidalaridan biri bu sizning oyoqlaringizni kuzatishdir. Terilari juda sezgir. Oyoq terisi juda g'amxo'rlik talab qilmaydi. Shuning uchun ularni vitaminlar bilan ta'minlaydigan oziqlantiruvchi kremlar bilan yog'lash kifoya. Qalblar iliq suv bilan yuvilishi kerak, chunki ular barcha yuklarni poyafzal bilan doimo aloqa qiladilar.
Agar siz to'xtamasangiz, siz ko'p muammolarga duch kelishingiz mumkin. Masalan, labirintlarning ko'rinishi. Ular doimiy poyabzaldan ishdan chiqadi, keyin shishadi va yiring bilan to'lib-toshadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun qattiq poyafzal kiyish shart emas. Mukus paydo bo'lganda shoshilinch ravishda uni dezinfektsiya qilish kerak, aks holda infektsiya bo'lishi mumkin. Ammo agar siz oyoqlaringizda yoriqlar paydo bo'lishini sezsangiz, iloji boricha ko'proq vitamin iste'mol qilishingiz kerak. Axir, aksariyat hollarda, bu yomon ovqatlanish va oyoqdagi yoriqlar paydo bo'lishiga yordam beruvchi vitaminlar etishmasligi, shuningdek qo'ziqorin kasalliklarining paydo bo'lishi. Ammo bu muammoni har doim chetlab o'tish mumkin. To'g'ri uyda parvarish qilishni kuzatish etarli.
Oyoq massaji.
Oyoq massaji, sizning oyoqlaringizning go'zalligi uchungina kerak. Ammo qizlarning ozchiligi massajni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini va qaysi qoidalarga rioya qilishni biladi. Albatta, har kuni yaxshi, uzoq vaqt davomida massajni o'tkazib yubormaslik uchun, har kuni uchun eng qulay va eng tez massaj turlari taklif etiladi.
Shifokorlar yalangoyoq yurishni, yozda - tabiatda, qumda, sohilda, uyda ham tavsiya qiladilar, yalangoyoqlarni imkon qadar tez yurishga harakat qilishadi. Uyda, siz mushuklarning oziq-ovqatini sepib, o'n daqiqa davomida yurishingiz mumkin. Oyoqlarga shunday g'amxo'rlik qilish kerak. Bu sizning oyoqlaringiz uchun juda foydali. Ammo boshqa oddiy va foydali usullarni ko'rib chiqamiz:
- siz erga boqib turganingizda, asta-sekin tepaga ko'tarilib, yana 10 marta cho'kib ketadi;
- Barmoqlaringizni turing va xonaning atrofida bir necha kichik doira qilib oling, keyin to'pig'ingga turing va xuddi shunday qiling;
- Uchinchidan, barmoqlaringizni har qanday narsalarning oyoqlariga ko'tarish;
- Kichkina oyoqlari oldinga cho'zilib, oyoqlari kengayib, yuqoriga ko'tarilishi uchun biroz pastga tushishi mumkin, 5-10 marta bajaring.
- Barcha kuchingiz bilan, barmoqlaringizni siq va oching.
- Oyoqni aylantiring, uni qarama-qarshi yo'nalishda ko'taring.
Oyoq parvarishlash usullari.
Har kuni dush yoki hammom olib, o'lik terini olib tashlash uchun oyoq mog'oridan foydalaning. Keyin oyoqlaringizni tozalang va massaj harakatlaridan so'ng oziqalar kremini tozalang. Oyoqlaringizni ko'tarish bilan bir necha soat o'tirish tavsiya etiladi.
Haftada bir marta oyoqlarini tozalang. Buning uchun oyoqlaringizni iliq suvda bug'lash va oyoq uchun maxsus cho'tka bilan tikilgan qatlamlarni olib tashlash kerak. Keyin oyoqlaringizni artib, quritib, krem bilan massaj qiling.
Yozda siz hammom, masochkami bilan oyoqlarni ıslatabilirsiniz. Yozda oyoqlar qishda kam charchagan. Yozda juda ko'p yoriqlar, qichishish, oyoqlari quruq va yaxshi saqlanmagan. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun oyoqlaringizni imkon qadar tez yuvishga urinib ko'ring, ba'zida shifobaxsh o'simliklarni shu kabi oyoq banyosuna qo'shishingiz mumkin, yozda ularning ko'pchiligi bor. Bundan tashqari, turli aromatik yog'larni ham qo'shishingiz mumkin.
Tovoqlar uchun o'tlarni to'g'ri isitishga harakat qiling. 2 osh qoshiq, bir stakan issiq suvdan foydalaning. Isitgichni bir soatdan keyin, keyinchalik suv bosib, suv havzasiga tushiring. Yog'larni biroz farqli ravishda ishlatish kerak, ular suvda kam eriydi, shuning uchun suv bilan eritmasida, yog' qo'shmasdan oldin 2 osh qoshiq tuz qo'shing va keyin besh tomchi yog'ni qo'shing. Bunday vannani o'n minut ichida olish kerak. Juda issiq suv ishlatmang.
Eczanellarda siz o'simlik aralashmalari va boshqa preparatlar sotib olishingiz mumkin.
Uyda parvarishlash har doim va har joyda chidamsiz bo'lishga imkon beradi! Sizning oyoqlaringiz sizga yoqadi.