Sovuq ob-havoning boshlanishi bilan biz yuzimiz va tanamizga turli-tuman qarashga boshlaymiz, ammo negadir biz oyoqlarning parvarishi haqida unutishimiz mumkin. Ba'zi sabablarga ko'ra, bu vaqtda oyoqlarga g'amxo'rlik vaqtni sarflashni hisobga oladi, chunki ular hali ham külotlu çoraplar, issiq paypoqlar va etiklar ostida ko'rinmaydi.
Muntazam g'amxo'rlik haqida unutish, biz o'zimizga va tanamizga qarshi haqiqiy jinoyatni sodir qilamiz. Shuning uchun, oyoqlaringizni g'amxo'rlik qilish, boshingizni yuvish yoki tishlarini cho'zish kabi odat bo'lib qolishi kerak. Axir biz har doim va hamma joyda chiroyli va jozibali bo'lishga intilamiz va bu chiroyni har doim namoyish qilish uchun har doim ham mumkin bo'lmagani muhim emas.
Tik va charchoq bilan!
Kechqurun qattiq bir kundan keyin bizning oyoqlarimiz juda charchagan. Charchoqni yo'qotish quyidagi usullarga yordam beradi:
Kontrastli dush. Ushbu operatsiyani bajarish juda oson: oyoqlaringizni oyoqlaringizning oyoqlariga aylantirishingiz kerak, keyin esa sovuq suv. Bu dush 5-10 daqiqacha davom etishi kerak. Dushni sovuq suv bilan tugatish kerak. Ushbu protsedura charchoqning oyoqlarini yumshatishi bilan birga, oyoqlarning mayda va tomirlarini samarali tarzda mustahkamlaydi.
Dengiz tuzi bilan hammom. Suvda, 2-3 osh qoshiq dengiz tuzini eritib, keyin oyoqlari u erda 15-20 minutga tushish kerak. Sekin-asta qaynab turgan suvni qo'shib suvni to'liq sovib olmaydigan qilib qo'yish kerak. Bunday vannalar ohangda, oyoqlarning terisini yangilaydi va charchoqni ketkazadi.
Qarag'ay iğneleri va tabiiy qarag'ay ignalari bilan hammom. Ajoyib tonik xususiyat - bu suvda 2 osh qoshiq qarag'ay ekstrakti qo'shiladi. Bunday amaliyot dengiz tuzi bilan hammomni olish tamoyiliga muvofiq amalga oshiriladi.
Biroq, tabiiy qarag'ay ignalari quyidagi tarzda foydalaning: 2 litr igna 3 litr qaynoq suvga quyiladi va taxminan 15 daqiqa davomida o'rta issiganda pishiriladi. Suvni cho'zish uchun siz u erda oyoqlarini 20-30 minutgacha tushirishingiz kerak.
Mushaklar kuchlanishini bartaraf qiling va oyoqlarning terisini yumshoq va nozik ham kefir, sodali suv, yalpiz, adaçayı, dulavrat hammomlari qiling.
Tozalash.
Oyoq-vannalar, albatta, buyukdir, ammo bu to'liq kafolati uchun etarli bo'lmaydi. Shuning uchun, ikkinchi bosqichga o'tish kerak - oyoqlarni tikilgan teri hujayralaridan tozalash. Bu pomza yoki maxsus cho'tka bilan amalga oshirilishi mumkin. Haftada 1-2 marta eng yaxshi qo'llaniladigan maxsus oyoq mog'orlarini ishlatish ortiqcha emas. Eng ko'p e'tiborni to'plashimiz kerak, chunki u eng katta kattalikdagi hujayralarni to'playdi, bu terini qattiq va yoqimsiz qiladi. Heels kamida 3-4 minut davomida aylana bo'ylab harakatlanishi kerak.
Massaj.
Oyoq massaji terining moslashuvchanligi va silliqligini ta'minlabgina qolmay, qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydi. Oyoq massajining ko'plab turlari mavjud. Manuel massaj turli usullar bilan amalga oshirilishi mumkin va yuzaki, nuqta yoki chuqur bo'lishi mumkin. Turli xil cho'tkalardan foydalanishingiz mumkin va maxsus oyoq massajchisini xarid qilish yaxshi bo'ladi. Bugungi kunda ularning assortimenti shunchalik ajoyibki, har bir kishi eng maqbulini tanlashi mumkin. Ushbu qurilmalar yordamida mustaqil ravishda siqishni, rulonni yoki vibromassajni qilishingiz mumkin. So'nggi paytlarda o'simlik qoplamalari, massaj, asal va yog 'massaji bilan massaj ommalashmoqda.
Namlik va ovqatlanish.
Ayniqsa, chaqaloq, oyoq va to'piq kabi jozibali, yumshoq, muloyim ko'rinish. Ushbu ta'sirga erishish uchun oyoqlaringizni muntazam ravishda yumshatib, namlashtiring va oziqlantiring.
Teri yumshoq va namlangan bo'lishi uchun maxsus birikmalarni muntazam ravishda qo'llash kerak. Yaxshi vosita sabzavot yoki kastor yog'i bo'lishi mumkin. Ular quyidagi kabi qo'llanilishi kerak: oyoqlari yotishdan oldin yog' bilan yog'langan, keyin esa issiq jun paypoq kiyiladi. Ertalab siz yaxshilanishlarni ko'rishingiz mumkin - teri yumshoq va ipak. Bundan tashqari, oyoqlar va ko'k choy uchun asal niqoblaridan foydalanish tavsiya etiladi.
Oyoqlarning boyitilgan vitaminlari va foydali moddalar bilan boyitilgan tabiiy mahsulotlardan niqobni olishga yordam beradi. Ayniqsa, kefir-kefir, kefir-babanovye va sut-bal maskalari samarali. Maskalar maksimal foyda keltirishi uchun kamida haftasiga bir marta amalga oshirilishi kerak.
Biz hidni yo'q qilamiz.
Oyoqlarning ter po'sti juda ko'p, bu esa oyoqlarning terlashi, ayniqsa sovuq mavsumda, biz issiq paypoq, külotlu ko'ylak va issiq poyabzal kiyishimiz kerak. Bularning barchasi turli xil tovoqlar yordamida qutulishingiz mumkin bo'lgan yoqimsiz hid bilan birga kelishi ajablanarli emas.
Emanning qobig'i bo'lgan vanna. Bunday vannalar har kuni amalga oshirilishi kerak. Buning uchun sizga 70-100g kerak. Qovur suvni 3 litr tushiring va 20-30 daqiqaga qaynatiladi. Oyoqlarni bu suyuqlikda taxminan 20 daqiqa davomida yuvish kerak.
Bundan tashqari, qora choy va esansiyel yog'lar bilan hammom bilan kurashish uchun terleme yordam beradi. Talk shuningdek samarali vosita, ayniqsa aromatik moddalar bo'lsa.
Xo'sh, eng muhim maslahat: unutmang, oyoqlarning go'zalligi o'z qo'llaringizga!