To'g'ri oziqlanish tartiblarining barcha turlarini va xilma-xilligi bilan, juda ko'p foydali vositalar bilan shifokorlar deyarli yakdil bo'lgan mahsulotlar mavjud. Bu mahsulotlar baliq, ayniqsa, yog'li, ayniqsa, Norvegiya lososini o'z ichiga oladi. Haqiqatan ham, haftada bir necha marta bu baliq baliqlarini ovqat bilan to'ldirish kifoya - va siz turli xil kasalliklardan qochishingiz mumkin, ya'ni o'zingizni mukammal hayot sifati bilan ta'minlashingiz va o'z muddatini kengaytirishingiz mumkin. Norvegiya salmonining noyob tabiiy tarkibi chindan ham shifobaxsh ekanligi sir emas. Jami 100 grammli baliq UP va B12 kundalik normalarining yarmini, B1, B2, B6, A, E. D vitaminlari, shuningdek fosfor, foliy kislotasi va Omega-3 ning to'yinmagan yog'li kislotalari ham bu ajoyib baliqlarga tegishli. Shuning uchun, Norvegiya lososini muntazam iste'mol qilish barcha tana tizimlari uchun foydalidir: qon, asab, oshqozon, immun.
Va aql va qalb
Norvegiya ikrazida qondagi yog'lar darajasini kamaytirishga yordam beradigan va miyada plitalar paydo bo'lishini kamaytiruvchi moddalar mavjud. Ya'ni bu baliqning havaskor xotirasi yoshga bog'liq xotira buzilishi va optik asablarning buzilishi bilan tahdid qilinmaydi. Omega-3 va boshqa elementlar qon pıhtının kamaytirilishiga yordam beradi, qon bosimi darajasini tartibga soladi, deyarli yarmi muntazam ravishda yurak-tomir kasalliklari, trombozlar, yurak xurujlari va qon tomirlari xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, tanamizda to'yinmagan yog 'kislotasi Omega-3 tufayli normal miya funktsiyalarini ta'minlashda muhim rol o'ynaydigan moddalar ishlab chiqariladi. Yog'li baliqlarni afzal ko'rgan kishilar tashvishga tushish ehtimoli kamroq, hissiy jihatdan barqaror va tushkunlikka tushish ehtimoli kamligidan dalolat beradi. "Siz ovqat yeyishingiz va uxlashingiz mumkin" tamoyili endi zamonaviy hayotning yuqori sur'atini hisobga olib, qoniqish hosil qilgan juda kam sonli odamlardir. Tushlik uchun Norvegiya somoni bifteki kuchli firma bo'lib, eyishdan so'ng, kuch va kuch bilan to'lganidan so'ng, siz yugurishni emas, balki yostiqni orzu qila olmaydigan va safarbar etishga urinib ko'rmaydigan ish bilan mashg'ul bo'lishingiz mumkin.
Go'zallik uchun qizil ikra kerak!
Baliqlarda uglevodlar, kichik biriktiruvchi to'qimalar va ideal dietadan tashqari, jigarni detoksifikatsiya qilish funktsiyasini kuchaytiruvchi va hujayralarining moy almashinishini oldini olish uchun mukammal hazm qilingan va aminokislotalarga boy bo'lgan etarlicha yuqori darajada oqsilli proteinlar mavjud emas. Sog'lom jigar - guldor ko'rinish! Bundan tashqari, Norvegiya somonida saqlanadigan selenyum, keksayish jarayonini susaytiradigan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. O'z harakatiga tananing hujayralarini yangilaydigan va sog'lom uxlashni ta'minlaydigan melanin ishtirokini qo'shing. Baliq yog'iga nisbatan - baliq iste'moli miqdoriga qaramasdan belda qoladigan yagona yog'. Omega-3 yog' kislotalari hujayra membranalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Amerikalik universitetning tadqiqotchilari qiziqarli naqshlarni topdilar: Omega-3ni ko'proq odam iste'mol qilsa, unda kamroq DNKning ziyoni topiladi, ya'ni baliq yog'i, aslida, yoshroq bo'lishiga yordam beradi. Bu erda aytib o'tilgan Omega-3 kislotasining yana bir foydali xususiyati - bu terining umumiy holatini sezilarli darajada yaxshilaydi.