Etti yil muqaddam rus ekranlarida "Interns" seriyasi chiqarildi va bu aktyorlarning yorqin hazil va virtuoz o'yinlari tufayli millionlab tomoshabinlarni tanib-bilishga va sevishga muvaffaq bo'ldi. Ushbu fotosurat tufayli yangi yulduzlar milliy kino gorizontida, jumladan, bosh shifokor Kisegach rolini o'ynagan hech kimga noma'lum bo'lgan Svetlana Kaminina, porlashdi.
Uning qahramoni kabi haqiqiy hayotdagi aktrisa sog'lig'idan yaqindan qarab, to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga amal qiladi. 36 yoshda Svetlana ajoyib ko'rinadi va muxlislarni yoqimli va jozibali tabassum bilan yoqtiradi. Aktrisaning hayotiy energiya manbasi nima?
Svetlana Kaminina hayotining asosiy printsiplari
Svetlana Kamynina - juda g'alati ayol. Turmush o'rtog'ini kuzatib, oilaviy ohakni yaratish o'rniga, u dunyoni aylanib, ma'naviy ishlarni amalga oshiradi. Uning hayotidagi burilish nuqtasi Tibet monaxlari bilan suhbatlashish imkoniga ega Hindistonga safar edi. Aktrisa butun dunyoqarashini o'zgartirib, meditatsiya va yoga bilan bog'lanib, oziq-ovqat tizimini tubdan o'zgartirdi. Tibet shifokori unga jasadini tinglashni va uni keraksiz ovqat bilan yuklamaslikni o'rgatdi. Svetlana go'shtni deyarli butunlay tark etgan, chekishni tashlagan, spirtli ichimliklar ichmagan va shakarni iste'mol qilmagan.
Oziqlanishning asosiy qoidalari Svetlana Kaminina
Yulduz juda yaxshi his qilish va ortiqcha funt olish uchun ruxsat beradigan bir necha oddiy qoidalarning parheziga rioya qilishga harakat qiladi.
1. Kunduz kuni aktrisa xona haroratida imkon qadar toza suvdan foydalanishga harakat qiladi, tercihen eritiladi. Ertalab ko'plab PP muxlislari kabi, nonushta paytida yarim soat oldin bo'sh oshqozon ustiga bir stakan iliq suv bilan boshlanadi.
2. Shamolmaslikdan qochish uchun aktrisa kechasi juda ko'p suyuqlik ichishni tavsiya etmaydi.
3. Kamininni kuniga 5-6 marta kichik qismli qismlarda ovqatlantiradi.
4. U kechagi isitish idishlariga qarshi qat'iy ravishda yangi tayyorlangan taomlarni afzal ko'radi.
5. Pishlok va tuxumdan foydalanishni cheklash, xamirturushli non va karamdan to'liq rad etish.
6. Oziq-ovqat juda issiq bo'lmasligi kerak va hech qanday sovuq bo'lmasa, optimal harorat 40 daraja.
7. Asal va meva bilan almashtirib, sevimli shirin pishiriqlarini ishlatish uchun kamroq harakat qiladi.