Faqat ayollar faqat qat'iy va ahmoqona figuralar uchun jasorat qilmaydilar! Kimdir shirinlikka chek qo'yadi, kimdir kaloriyalarni hisoblaydi, boshqalari don yoki meva ustida o'tiradi. Endi kaskada ochlik to'g'risida ko'p gaplar bor va bu uslubni sinab ko'rganlar, qo'shimcha funtni mukammal tarzda yo'q qiladi deb aytishadi. Bunday texnik nafaqat modellashtirilgan formalarni xarid qilish, balki toksinlar va toksinlar vujudini mukammal tozalash imkonini beradi. Natija sog'lom teri, yorqin soch va farovonlikdir. Natijada, ba'zi shifokorlar o'zlarining bemorlariga kasallangan ochlikni tavsiya qiladigan narsa yo'q.
Shunga qaramasdan, bu usulning barchasi hech narsa emasligini yodda tutish kerak. Bundan tashqari, bunday ratsionga, intizomga va irodaga rioya qilish uchun talab qilinadigan va ba'zi bir sog'liq muammolari bunday usulga to'sqinlik qilishi mumkin. Va bu kaskadli ro'za organizmingizga zarar bermaydi, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Jigar va buyraklar, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari kasalliklari uchun bu usulni qo'llashdi. Homiladorlik va emizish ham bu ochlikning usulini qo'llamasligi kerak.
Ochlik uchun tayyorgarlik
Kaskad ochlik boshlashdan oldin, tanani to'g'ri tayyorlashingiz kerak. Spirtli ichimliklar va chekish kabi yomon odatlardan voz keching. Keyin, shakar, tuz va go'sht iste'mol qilmaslik uchun uch hafta kerak bo'ladi. Shundan keyin faqat bir hafta davomida sabzavotli ovqatlarga borish kerak bo'ladi, bundan tashqari, qisman 2/3 kamayishi va kechqurun ettidan keyin hech narsa yo'q. Bu vaqt organizm cheklangan ratsionga moslashishi va ichki resurslardan foydalanishni boshlashi kerak.
Kassadlarning ro'za davrlari
Birinchi qadam 24 soat oziq-ovqat bo'ladi. Ochishdan oldin, albatta, yaxshi suv ichish. Och kunda ovqat va suv ishlatilmaydi. Ertasi kuni xohlagan narsani eb olasiz. Bunday kassadda xohlagan vaqtingizda ushlab turish oson bo'ladi va shunga o'xshash kassadni xushbo'y oziq-ovqat bilan birlashtirish yaxshi bo'ladi. Bir oygacha davom etsangiz ham, ocharchilik kunlarining umumiy soni 15 kun bo'ladi.
Ikkinchi bosqichda siz ikki kun davomida, ikkinchisi esa och qolasiz. Och kunlarda suv ichish mumkin emas, axir, ikki kunlik ochlikdan keyin ichimlik suvini olish kerak, ikki soatdan keyin esa kefir eyishni boshlash kerak. Ozodli ovqatlarda sabzavot bo'lmasligi kerak, lekin oqsil, ya'ni kefir shloeb bilan iste'mol qilinmasligi kerak. Esda tutish kerakki, kefirdan keyin siz sabzavot, meva va non yemaysiz, chunki bizning oshqozon osti bezi juda ham inert bir organ bo'lib, ishga kirish qiyin va qonga insulin bilan boqish mumkin emas. Agar kefir bo'lmasa, siz qaynatilgan uy qurib ichishingiz mumkin. Ikki soatdan keyin siz hamma narsani eyishingiz mumkin.
Uchinchi bosqichda uchtasi uch kundan keyin uch kun ovqat eyishi mumkin emas va uch kunni eb qo'yishi mumkin. Vaqt qanchalik kuchingiz borligiga bog'liq. Eng muhimi, uch kun suvsiz qolmaslikdir, lekin chanqog'i albatta azoblanadi. Agar har bir narsa qoidalarga muvofiq amalga oshirilsa, unda oshqozon o'z-o'zini tozalashga qodir bo'ladi, lekin agar siz hali ham suv iste'mol qilsangiz, ehtimol siz ho'qnalarga ehtiyoj sezasiz.
To'rtinchi bosqichda - to'rt kunda to'rtta. Avvalgi sxemalar bo'yicha bajarish qiyin, ammo bu bosqichga dosh berish qiyin kechadi. Agar och kunlarda suv ichmasangiz, hovuzlar kerak bo'lmaydi. Ushbu bosqichda og'izda quriydi va lablardagi teriga loyqa bo'lishi mumkin.
Beshinchi bosqichda - besh kun ichida beshta. Bu juda qiyin bosqich. Odam juda yomon uxlab qolsa, toza havo etarli emas. Bu vaqt ichida tananing bo'shliqlari ochilib, ular orqali buyraklar orqali hech qachon qochib ketmaydi. Qiyinchilik bilan gaplashish mumkin, og'izdagi chanqog'i juda quruq. Ushbu bosqichdan chiqish vaqtida ro'za faqat suvda ichilishi mumkin, ikki soatdan keyin kefir, engil, suyuq va oqsilsiz oziq-ovqat iste'mol qila olasiz. Ikki soatdan keyin ham, asta-sekin hamma narsani yeyishingiz mumkin. Ba'zilar zudlik bilan to'rtinchi va beshinchi bosqichlarni murakkablashtira olmaydilar, biroq bir nechta urinishlardan keyin bu juda oson bo'ladi.
Maslahatlar
Tezda omon qolishga yordam beradigan va protseduradan natijalarni yaxshilashga yordam beradigan bir qancha maslahatlar mavjud. Ro'za vaqtida yuvishdan qochish, tishlarni cho'ktirish va asosan suv bilan aloqa qilish. Hujayralar, suyuqlik bilan aloqada bo'lganligi sababli, bu joylar yangilanmasligi va yaxshi tiklanmagan bo'lishi mumkin. Ochlikdan keyin karbonat emas, balki konventsiyasiga ham ichish ham yaxshiroqdir.
Uzoq vaqt oralig'i bilan ochlik faqat dastlabki 2 kun davomida his etilishi mumkin, keyin u asta-sekin tushadi. Tanadagi bunday ro'za vaqtida barcha jarayonlar frenlidir, nafas olish va pulsizlash susayadi, ya'ni organizmning energiyasini tejash va ortiqcha ishlamaslikka harakat qilish kerak. Sizning tanangiz bu vaqtda iliq bo'lishi muhim.
Uyingizga yordam beradigan juda katta yordamga muhtoj bo'lasiz, agar sizning oilangiz ham parhezga tushib qolsa, ideal variant bo'ladi. Eng muhimi shundaki, ular kaskadli ro'za tutishning muayyan turi ekanligini tushunishlari kerak. "Buzishni" istamaslik uchun, ro'za vaqtida ovqatni pishirmaslik va oshxonadan uzoqroq turmaslik yaxshiroqdir.
Kassadlarning ro'za tutish natijalari
Kassad ro'za tutish orqali siz nafaqat tovushingizni pasaytira olasiz, balki tanani mukammal tozalashingiz va ba'zi kasalliklardan xalos bo'lishingiz mumkin. Tanadagi ochlik paytida, qurtlarni, zararli yangi va eski hujayralar o'lishi mumkin, shlakli xolesterinning shakllanishi tushadi, organizm buyraklar orqali chiqarib yuborilmaydigan va metabolizm uchun juda zararli bo'lgan ortiqcha suyuqlikni yo'q qiladi. Bunday suyuqlik yoki o'lik suv tezlashuviga olib keladi.
Kaskadli ro'za tutish vaznni yo'qotish yoki tanani tozalash uchun qo'shimcha vositalar yoki usullarni talab qilmaydi. Agar sizda quruq ro'za bo'lsa, tolizlar sizga qarshi chiqadi. Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun maxsus planshetlar va choylarni ishlatmang, bu sizning salomatligingizga sezilarli darajada zarar etkazishi mumkin.
Kaskad dietasi uchun yaxshi qo'shimchalar toza havo, sunbathing va yoga bo'ladi. Bunday qo'llab-quvvatlovchi vositalar organizmga oksijenatsiyaga yordam beradi va juda ko'p kuch talab etmaydi, chunki ko'p vaqt davomida yangilanmagan tez vazn yo'qotishi, organizmni tozalash, to'qimalar va hujayralarni yangilab turish, kaskadli dietali shaxs kuch va quvvatsizlik energiyasiga qaytadi. Biroq, kamchiliklar mavjud - ochlik, ayrim surunkali kasalliklar, ayniqsa modda, oshqozon, ichak va oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lgan narsalar og'irlashishi mumkin.
Shu sababli, kaskad ochligining faqat sizning ovqatlanish odatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz uchun mutlaqo va to'liq tayyor bo'lishingiz mumkinligini yodda tutish kerak. Ro'za tutish mutlaqo sog'lom oziq-ovqat bilan birlashtirilishi kerak, chunki agar ro'za muvaffaqiyatli bo'lsa, keyin avvalgi parhezga qaytgan bo'lsangiz, tanaga zarar etkazasiz va tezda o'zingizga yo'qolgan kilogrammni qaytarasiz.