Jambonli olma sandviç
Tayyorlash vaqti: 15 min.
Birida 320 kkal mavjud
Proteinlar - 28 g, yog'lar - 20 g, karbongidratlar -16 g
- Oq nonning 8 bo'lagi
- 100 g sariyog'
- 200 gramm jambon
- 3 ta olma
- 200 gr pishloqli pishloq
- 3 ta jadval. qoshiq o'simlik yog'i
Tayyorlanishi:
1. Meva va quruq mevalarni yuvish. Olmani tilimga kesib oling va ularni tozalang. 2. Go'shtni ingichka bo'laklarga aylantiring. 3. Oq nonning har bir bo'lagi yupqa qatlam bilan bo'yalgan, uning ustiga gilamchada go'sht, go'zallikda - meva tilimlari yotardi. Tayyorlangan pishloq bilan sug'orib oling. 4. Pechni 180 daraja qizdiring. Sandviçlarni oldindan pishirilgan yog'li pishirish plastinkasiga qo'ying va pishloq eriydi (5-7 daqiqa). 5. Siz 1 dona olma o'rnini armut yoki shaftoli bilan almashtirishingiz mumkin.
Siz uchun maslahat
Ovqat pishirishdan oldin issiq sandviç uchun non sutda kam miqdorda tuxum bilan qovurilgan bo'lishi mumkin. An'anaviy ravishda go'shtli sandviçlar uchun oq yoki kepekli non etiladi. Qora (javdar) nonining asosi baliq uchun yaxshiroqdir.
Olma bilan go'shtli sho'rva
Tayyorlash vaqti: 60 min.
Birida 365 kkal
Proteinlar - 40 gram, yog'lar - 18 gram, uglevodlar - 8 gram
- 1 litr bulon
- 200 g qo'y oshqozoni
- 1 piyoz
- 1 yashil olma
- 40 g qoraqo'tir o'riklar
- 1 choy qoshiq. bir qoshiq tomat pastasi
- 3 ta jadval. qoshiq o'simlik yog'i
- Tuz
- er qora qalampir
- 1 ta yashil piyoz
Tayyorlanishi:
Qovurg'a suvi suyaklari bilan dafna barglari va qalampir no'xati (taxminan 2 soat) bilan 1,5 kg go'shtni payvandlash orqali tayyorlanishi mumkin. Qo'zi yuviladi, quritiladi, bo'laklarga bo'linadi, qovurilgan va qalampir qilinadi. O'simlik yog'ini bir yirtqichlardan qizdiring va har tomondan go'shtni qovuring. Piyoz soyulmuş, mayda tug'ralgan, tomat pastasi bilan birga go'sht qo'shing. Jigarrang. 100 ml bulonni to'kib tashlang va qopqog'ini yopib, 40 daqiqa qaynatib oling. Apple kubiklarni kesib, go'shtni o'rik bilan birga qo'shib qo'yadi. Qolgan suyuq dökünüz va 10 daqiqa davomida pishirib. Plitkalarga yoyib, yashil piyozning tangalari bilan sep.
Motley sabzavotli salat
Tayyorlash vaqti: 20 min.
Xizmatda 156 kkal
Proteinlar - 9 gram, yog'lar - 7 gram, karbongidratlar - 12 gram
- 3 ta olma
- Yashil va qizil marulining barglari 100 gramm
- 1 shingil arugula
- 1 sabzi
- 1 qizil piyoz
- 100 g yong'oq yadrolari
- 1 stol. oq sharob sirkasi qoshiq
- 2 ta jadval. limon sharbati qoshiqlari
- 1/2 choy. qoshiq xantal
- Tuz
- er qora qalampir
- bir chimdi shakar
- 4 stol. qoshiqda ayçiçek yog'i
Tayyorlanishi:
Salatlarning parchalanishiga sallar. Sabzi katta grater ustiga grated. Piyozlar yarim halqa bilan kesilgan. Yong'oqni maydalash uchun yong'oq. Sirka limon sharbati, xantal, tuz, murch va shakar bilan aralashtiriladi. Yog 'qo'shing. Oltalarni yuving, choraklarga bo'linib, yadroni urug'lar bilan olib tashlang, go'shtni ingichka plastinkalarga solib qo'ying. Sabzi, piyoz, marul va sous bilan aralashtiring. Plitkalarga yoyib, yong'oq seping.
Olma nonli puflar
- 300 g muzlatilgan puff pastry
- 1 tuxum
- Z Chayne. olma dukkasining qoshiqlari
- 500 g olma
- 50 g sariyog'
- 40 g zamk bodom
- 2 ta jadval. shakar shakar qoshiq
- 1/2 choy. qoshiq zamin darbasi
- 1 limon sharbati
Tayyorlanishi:
Xamirni ochish uchun 6 kvadratchani kesib oling, qolgan xamir chiziqlarga bo'linadi (faqat 12 dona). Kvadratlarning qirralari tuxum, qolgan qismi esa olma murabbosi bilan ifloslanishi kerak. Stripes kvadratchalarning perimetri ustida yotardi. Olmani tilimga kesib oling va limon sharbati bilan seping. Xamirning kvadratlariga qo'ying. Yog 'eritib, olma suvi. Bambos va shakarni ustini tarçınla sep. Xamirlar rombalarda cho'zilib, pishiriladi va 25 daqiqa davomida 200 ° da pishiriladi.
Tayyorlash vaqti: 40 min.
Birida 390 kkal xizmat qiladi
Proteinlar - 5 gram, yog'lar - 28 gram, karbongidrat - 30 gram