Yarim tayyor mahsulot
Yarim tayyor mahsulotlarda trans yog'i mavjud. Ularning ko'pi teri rangi yo'qotishiga va ultrabinafsha nurlanishiga sezgir bo'lishiga olib keladi. Trans yog'lari o'simlik yog'ini qayta ishlash natijasida shakllanadi va mahsulotni saqlash muddatini uzaytirish uchun zarur. Mikroto'lqinli pechda yoki chuqur qovurilgan oziq-ovqat mahsulotlarida 5 minut davomida qizdirilganda tayyorlangan barcha ko'rinish salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Qahva
Tetiklantiruvchi ichimlik terining namini tortadi, quruqlik paydo bo'ladi va terining zichligi kamayadi. Shunday qilib, uni suiiste'mol qilmang. Kuniga 12 stakandan ortiq bo'lmasligi mumkin va har bir stakan uchun kunlik stavka qo'shimcha ravishda stakan suv bo'lishi kerak.
Spirtli ichimliklar
Kuniga bir stakan qizil sharob, albatta, yurak mushaklari uchun foydalidir, ammo bu holat toza havoda va to'g'ri ovqatlanish bilan amalga oshiriladi. Qolgan vaqt davomida, libatlardan bonuslarni kutmang. Spirtli ichimlik vujudni kuchli suvsizlantiradi, terining qizarishi va quriydi, shish paydo bo'ladi.
Gazlangan ichimliklar
Soda - terining va kollagen o'rtasidagi munosabatni buzadigan shakar ko'p. Shuningdek, tishlarning ahvoliga zarar yetkazadi.
Energiya ichimliklar
Energiya - shakar va kofein, shuning uchun dehidratatsiya, elastiklikning yo'qolishi, kulrang terining. Va tish go'shtli ichimliklar uchun bir necha marta yomonroqdir.
Oddiy uglevodlar
Oddiy uglevodlar tana tomonidan juda tez so'riladi va ko'p shakarni o'z ichiga oladi. Kollagenin yo'q bo'lib ketishi va terining kamroq moslashuvchanligi va elastikligi kamayadi. Bundan tashqari, bunday katta miqdordagi shakar insulinda keskin o'tishga olib keladi va bu tomirlarga va shaklga ta'sir etadigan eng kam ovqatlanish qiymati bilan ta'minlanadi. albatta. Shunday qilib, menyuni rejalashtirganda, oq non, makaron, kartoshka va oq guruchdan ehtiyot bo'ling.
Shirinliklar
Shirinliklar - sof shakar. Ko'proq kollagenga biriktiriladi, shuning uchun terini kamroq elastik holga keltiradi, shuningdek, yangilanish jarayoni sekinlashadi. Shakar miqdorini nazorat qilish juda oddiy emas, uni choy va qahvangga qo'yishni to'xtatib qo'yish etarli emas. Shakar do'konlarda sotiladigan deyarli barcha mahsulotlarda: limonaddan ketchupgacha.
Tuz
Kichik dozalarda tuz foydali, ammo uning ortiqcha emas. U suvsizlanib, butun tanaga va teriga yomon ta'sir qiladi.
Qovurilgan idishlar
Tandiqdagi shoxli qobiq terining kollagenini yo'qotadigan va pigmentatsiyani kuchaytiruvchi glyatsiya mahsulotlarining yuqori darajada xavfli hisoblanadi. Shuning uchun sizning tanlovingiz grilling va bug'da pishiriladi, yaxshi yoki kam miqdorda qavrilgan paytda yog' miqdori kamayadi.
Achchiq ovqatlar
Keskin ziravorlar teri tomirlari dushmanlari, ularning suiiste'mollari pigmentatsiya, tomirlar yulduzi va akne ko'rinishini keltirib chiqaradi.
Qizil go'sht
Ideal holda, barcha go'shtni dietadan olib tashlash kerak, ammo biz bunday radikal bo'lmasligimiz kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun faqat erkin qizil go'shtni o'z ichiga olgan qizil go'sht, sog'lom teri hujayralariga zarar etkazadigan va ularning himoya funktsiyasini kamaytirishni istisno qiling.
Terini yosh tutish uchun o'zingiz tayyorlagan tabiiy mahsulotlarni iste'mol qiling. Kuniga kamida 2 litr suv ichishimiz kerak, bizning namlik biz uchun hamma narsa, yuzning terisi va umuman farovonlik uchun.