Teri terlash
Quyosh nurlari va tutunli joylarga uzoq vaqt ta'sir qilish boshqa salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin (quyosh yonishi, irritatsiya, allergiya va terlash). Ko'pincha terlash faqatgina bolalar kasalligi hisoblanadi va faqat chaqaloqlar bundan azob chekishadi. Bu noto'g'ri tushuncha. Pill, shuningdek, kattalarni ham ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, ayniqsa og'ir hollarda, tirnash xususiyati beruvchi sirtning infektsiyasi paydo bo'lishi va streptostafilodermiya boshlanishi mumkin. Antibiotiklar bilan davolanish bir oygacha davom etishi mumkin. Issiq isishning tabiati hali to'liq o'rganilmagan. Ma'lumki, qon tomirlarining torayishi, tananing o'rta qismlaridan teriga uzatiladigan issiqlik to'xtaydi. Ammo bu issiqlikning zarbasining sababi yoki ta'siri aniq emas. Shunga qaramay, tananing sovutish tizimi engib o'tmaydi. Vujud sog'aygan taqdirda vaziyat murakkablashadi. Asosiy vazifasi faqat terini sovutish terlashni buzdi. Suyuqlikni yo'qotish 3 litrgacha bo'lishi mumkin. Suv-tuz muvozanati o'z vaqtida to'ldirilmasa, qon qonga aylanadi va shuning uchun ichki organlarda qon aylanishi buziladi. Shu bilan birga, qon odatdagidan ko'proq qon oladi, hayotiy organlarning qon ta'minlanishidan mahrum bo'lib, kuchsizlanish va bosh aylanishini keltirib chiqaradi. Nogiron qon oqimi bilan tananing tanasining o'rta qismidan issiqlikni olib tashlash ham qiyin kechadi. Endi u issiqqa qarshi tura olmasa, issiqlik mitingi bor. Tana haroratining patologik o'sishi tufayli organizmda katta miqdorda toksinlar paydo bo'lib, jabrlanganlarning ahvolini yanada kuchaytiradi. Yurak va miyada qon mikrosirkulyatsiyasi buzilganligi sababli o'tkir yurak etishmovchiligi, nafas olishni to'xtatish mumkin, bu esa issiqlikdan o'limga sabab bo'ladi.
Birinchi yordam
Qizig'i shundaki, odamni haddan tashqari issiqlikda gumon qilish salqin soyaga o'tishi va suv bilan sug'orilishi kerak. Bu holatda issiqlik yo'qotishi buziladi, ter salgısı kamayadi. Teri sirtini sovutishni tezlashtirish uchun yuzi va ko'kragini suv bilan puflamang. Qo'llaringizni, yuzingizni, nam bo'yni, viskini, peshonangizni, bo'yinbog'ini, ulnar qatlamini sovuq suvda yuving. Bundan tashqari, muzni katta qon tomirlari o'tadigan joylarga ham qo'shishingiz mumkin. Ongni yo'qotgan taqdirda, guvohlar tez yordam chaqirishlari kerak. Shifokor o'z yo'lida turib, bemorni soyaga ko'chirib, qurbonni sovutishga kirishadi. Uni ammiak bilan paxta momig'i yordamida olib borishga harakat qiling. Undagi barcha mahkamlagichlarni oching. Suv bilan to'kib tashlang va fanni doimo fanni, fanni yoki foniyni fanni to'ldiring. Qurbonni suv bilan yuvib tashlang va asab tizimini tozalash uchun stakan suvining uchdan biriga 20 tomchi valerian damlamasini bering.
Issiqlikdan qochish
Har qanday kasallik davolashdan ko'ra oldini olish osonroqdir. Termik zarba va haddan tashqari issiqlik istisno emas. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun bir necha oddiy qoidaga rioya qilish kerak:
1. Tik turadigan xonalarda bo'lmaslik, havoni tozalash joyi tanlash yaxshiroqdir. Ochiq havoda uzoq yurish kechqurungacha kechiktirish yaxshidir.
2. "Qizlarning eng yaxshi do'stlari" issiqligida - konditsioner, fan, fan va hashamatli yozgi soyabon.
3. Issiq kunlarda jismoniy faoliyatni cheklash. Chiqish va fitnes kechalari ham kechqurun ketadi.
4. Iste'mol qilingan suyuqlikning hajmi kamida 1,5-2 litr suv bo'lishi kerak. Kerakli miqdorni aniqlang: iste'mol qilingan suyuqlik miqdori tana vaznining kamida 5% bo'lishi kerak. Har 15-20 daqiqada har qadamda bir stakan suv iching va har safar kuchli chanqog'ini his eting.
5. Oddiy yoki karbonatlanmamış mineral suvga va izoton moddalariga ustunlik berish yaxshidir. Ratsiondan qahva va spirtni yo'q qilish. Bu ichimliklar diuretiklardir, ya'ni suyuqlikni tanadan chiqarib yuborishni tezlashtiradi, shuning uchun suvsizlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Hech qanday shirin soda yo'q: ulardan faqat tashnalik kuchayadi va susaytirilmaydi.
6.Ish kunlarida tabiiy matolardan yasalgan engil, engil kiyingan kiyimlar: zig'irpoya, paxta. Keng kenarlı, shapka yoki bandana bo'lgan shapka kiyishingizga ishonch hosil qiling.
7. Issiq mamlakatlarda dam olish kuni birinchi kunning uch kunlik safariga o'tishning hojati yo'q. Tana yangi iqlim sharoitlariga moslashish uchun zarur.
8. Ertalab va kechqurun beshdan keyin quyosh botlarini quyoshga quyinglar: bu vaqtda quyoshning eng kichik faolligi.