Kundalik minidiet metabolizmni yaxshilash, toksinlarni yo'qotish va oshqozon-ichak traktining ishini yaxshilash uchun ajoyib usul. Elastik teri, yorqinligi, tanadagi engilligi - dam olish kunining yoqimli natijasi. Ammo - faqat "ochlik" qilsangiz, to'g'ri. Yodingizda bo'lmang ...
... mono mahsulotlar. Bir qator ketma-ketlikda faqat 24 soat ichimlik suv ichish kerak emas - tushirish kunlari boshqacha bo'lishi mumkin. Kundalik ratsionni qovurilgan sabzavotlar, pishirilgan olma, ryazhenka yoki o'simlik choyi bilan to'ldirishingiz mumkin - ularni har kuni bir necha soat ichida kichik qismlarda eyish kerak. Ushbu parametr bandlik kundalik ritmi uchun juda yaxshi - oziq-ovqat etishmovchiligi haddan tashqari ish va migren bilan to'la. Shuningdek, ichimlik rejimidan voz kechish kerak emas: 2 litr suv - detoks ta'siriga zarur norma.
... tayyorgarlik. Kecha mini-dietani tezda boshlamang - ayniqsa, siz kecha ko'p miqdorda ziyofatga tashrif buyurgan bo'lsangiz. Rejalashtirilgan yuk tushirish arafasida, engil kechki ovqatni ajratib oling va kechki ovqatlanishdan voz keching - shunda o'zingizni tanadagi mumkin bo'lgan arızalardan xalos qilasiz. "Oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalanish" - bu to'g'ri ovqatlanmasligi kerak - nonushta kam yog'li va muvozanatli (yumshoq pishloqli dilimli pishloqli meva, jo'xori, jo'xori).
... faoliyat. Esingizda bo'lsin: har qanday parhez - hatto bir kun davom etadigan bo'lsa ham - bu organizm uchun stressdir. Shuning uchun energiya talab qiladigan sinflardan qochish kerak: intensiv mashg'ulotlar, ishchilarni ishdan bo'shatish yoki uy ishlarini bajarish. Sevimli musiqangizga yarim soatlik asta-sekin yurish yoki mulohaza yuritish dam olish kunida ajoyib dam olishdir.