Bosh og'rig'i nima?

Bosh og'rig'i - bu ofis ishchilarining tez-tez yordamchisi. Ayniqsa, bunday iddao mansabdor shaxslar uchun yuqori darajadagi mas'uliyat bilan bog'liq. Odatda, ular ish joyini soat 18: 00da, aksariyat "oq rangli ishchilar" kabi tark etmaydilar, ammo ishlarni tugatmaguncha ishda qolishadi. Ko'p hollarda kundalik ishlarning ro'yxati sezilarli darajada kengayib boradi va amalda bajarilganidan ko'ra ikki yoki uch marta ko'proq savollar va vazifalarni o'z ichiga oladi. Odatda psixologik stress bilan bu masalani hal qilish kerakligi bilan bog'liq bo'lgan ruhiy taranglik ko'pincha ishbilarmonlik muzokaralari va uchrashuvlarni o'tkazish kerak. Hatto biznes sheriklari bilan o'zaro munosabatlar bir yo'nalishda birga ishlaydi, ko'pincha raqib va ​​raqobatchilar haqida emas, urush oldidan xotirjamlikni saqlaydi.

Uyga qaytgach, bu odamlar dam olmaydilar, lekin ishda aqliy bo'lib qoladilar, chunki ularning mas'uliyati juda yuqori. O'tgan ish kunining hal qilinmagan muammolarini hisobga oladigan bo'lsak, kelgusi kunlarning muntazamligi haqida o'ylashga to'g'ri keladi. Va shunday qilib - kundan-kunga, yildan-yilga. Menejerlar va menejerlarning hafta oxiri va ta'tillari, qoida tariqasida, to'plangan stressga qarshi kurashda va ishni bajarish vazifalarini hal qilishda noqulay fikrlarni keltirib chiqaradi. Stressni yo'qotish usullari har xil bo'lishi mumkin va har doim ham ular sog'likka zarar keltirmaydi. Misol uchun, kuchli spirtli ichimliklarni muammosini hal qilish uchun ommabop «uslub» faqat tanani ifloslantiradi va yaqin kishilar bilan parchalanishiga olib keladi va bu stressning boshqa manbasiga aylanadi. Televizor yoki kompyuter oldida "dam olish" ning keskinligini va mashhurligini yanada kuchaytiradi. Natijada, ishdan ketish kundan-kunga kuchayib ketmaydi va ish kunidan keyin yana qaytadi va ular bilan yangi ish kuchayadi. Bosh og'rig'i, bosh aylanishi, "ko'ylak" va "chiviqlar" ko'pincha ish bilan shug'ullanadigan odamlar oldida e'tiborsiz qoladi, ularning paydo bo'lish sabablarini bilish uchun vaqt yo'q, qisqa vaqt ichida qobiliyatli davlatga qaytib, ko'p ish vazifalarini hal qilishimiz kerak. Natijada, og'riqlar qahva bilan "yuvilgan" va og'riqli dorilar bilan "olib qo'yilgan". Muntazam bosh og'rig'idan azob chekayotgan rahbarlar hatto o'zlarining qon bosimining sonini ham bilishmaydi - ish vaqti yo'q! Afsuski, sog'lig'iga nisbatan bunday munosabat hatto eng kichkina va eng umidli "zarbalar" ni keltirishi mumkin: ishemiya inqirozi har yili "yosh bo'ladi" va yaqinda bu 30-40 yoshdagi odamlarga ta'sir qilishi mumkin, agar ular o'zlarining bosh va !! Biroq, bir chiqish yo'li bor: o'zingizga vaqt kerak. Dastlab - yurak-qon tomir tizimining holatini o'z-o'zini aniqlash uchun kamida bir necha daqiqa. Tavsiya etilgan savollarga ijobiy javob berish - bu signal beruvchi signaldir: shifokorni ko'rish vaqti keldi! Mutaxassis ushbu tekshiruvni o'tkazadi va tegishli davolanishni taklif etadi. Bosh og'rig'i, arterial hipertansiyon, asabiylashish, uyqusiz uyqu, bosh aylanishi va boshqa alomatlar ko'pincha miya qon aylanishining buzilishini ko'rsatadi. Bunday sharoitda shifokorlar qon tomir tusini normallashtirish uchun, masalan, "Vazobral" preparati uchun estrodiol preparatlarning usul usullarini belgilaydilar. Uning faol tarkibiy qismlari miyada metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, tomirlarning ohangini normallashtiradi, hipoksiyaning ta'sirini bartaraf etadi, engil tonik va ruhiy-stimulyatsion ta'sirga ega. Zamonaviy hayot juda tez sur'atlarda bo'lib, tez-tez surunkali stressga olib keladi. Ammo maqsadlar va maqsadlar qanchalik muhimligini hisobga olmaganda, sog'lig'ingiz yaxshi bo'lmasa, ularni amalga oshirish mumkin emas. Yosh yoshdagi ishemik inqirozni oldini olish uchun o'zingizga, to'g'ri, "sog'lom" dam olishga, antidepressant sifatida alkogoldan voz kechishga, shuningdek, miya qon aylanishini yaxshilash uchun mablag' to'plashga intilishga yordam beradi. Stoyakin Maxim Timofeevich, shifokor-terapevt, Botkin nomidagi Davlat klinik shifoxonasi, Moskva