Homiladorlik paytida E vitamini qanday qabul qilish kerak: dozalar, ko'rsatmalar, sharhlar

Olimlar tanamiz uchun E vitamini qanchalik muhim ekanligini uzoq vaqt davomida bilishgan. Metabolizmada eng faol qismini olishi bilan birga, tomirlarning devorlarini va immunitetini kuchaytiradi. Ammo eng muhimi, bu vitamin bola kontseptsiyasida va tug'ilishida asosiy rol o'ynaydi, chunki u reproduktiv tizimga nafaqat onaning, balki otaning ham ta'sir qiladi.

Nima uchun homiladorlikdan oldin E vitamini kerak

Barchaga ma'lumki, foydali mikroelementlar kelgusi onalarga kerak bo'ladi. Ba'zida, bolani rejalashtirishda shifokorlar E vitamini va kelajakdagi otalarni qabul qilishni buyuradilar. Haqiqatan ham seminal suyuqlikning sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi va spermatozoidlarni yanada uyg'un holga keltiradi. Ayollarda u gormonal fonni barqaror qiladi va tuxum va ovulyatsiyani muntazam ravishda pishib chiqadi.

Hatto onaning tanasida kontseptsiyadan keyin ham etarlicha bo'lishi kerak, chunki u homila devoriga bog'lashga yordam beradi. Bundan tashqari, embrion shakllanishi kontseptsiyadan so'ng birinchi haftalardan boshlab boshlanadi va buning uchun onaning tanasida foydali mikronutrientlar bo'lishi kerak.

Homilador ayollar uchun ariza

Shunday qilib, shifokorlar, homilador ona E vitamini nima uchun oziq-ovqat bilan etarli miqdorda iste'mol qilmasa nima uchun batafsil tushuntirishi mumkin.

1. Plasentani hosil qiladi. Vitamin bola uchun bu muhim ahamiyatga ega elementni shakllantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, yo'ldoshning erta qarishini va uning tozalanishini oldini oladi. Shunday qilib, onaning va bolaning qon bilan almashinuvi yaxshilanadi.
2. Gormonlarni, xususan, prolaktinni sintezlaydi, bu esa sut miqdori va sifati uchun etkazib berishdan keyin sodir bo'ladi.
3. An'anaga ko'ra, shifokorlar birinchi trimestrda barcha ayollarga homiladorlik xavfini kamaytirish, gormonal muvozanatni yaxshilash va homilaning birinchi organlari va tizimlarini shakllantirishda yordam berishni tavsiya qiladi.
4. Ikkinchi va uchinchi trimestrda vitaminlar har doim ham buyurilmaydi. Bu vaqtga kelib u tanada to'plangan miqdorda bo'ladi va zaxiralarni multivitaminli komplekslar bilan to'ldirish mumkin.
5. Albatta oziq-ovqatdan etarli vitamin olishingiz mumkin. Shu bilan birga, shifokor tavsiyasiga ko'ra, oddiygina dajjolni iste'mol qilishdan ko'ra, bu murakkabroq bo'lib, organizmga kirgan moddalarning miqdori doimiy hisoblanishi kerak bo'ladi. Bundan tashqari, barcha ayollar toksikoz tufayli birinchi trimesterda E vitamini bilan boy bo'lgan taomlarni iste'mol qila olmaydi. Oltin vosita dori vositalarini va vitaminning tabiiy manbalarini birgalikda qo'llash bo'ladi.

E vitaminiga boy ovqatlar

• sut
• tuxum sarig'i
• jigar
• o'simlik mahsulotlari: bug'doy, zaytun va ayçiçek yog'i (qayta ishlanmagan), shaftoli, dengiz shingil, mango.
• sabzavotlar: ismaloq, brokkoli.
• E vitamini ko'p va kepak, momaqaymoq, o'tkir (yosh), malina barglari
• qalampir, urug'lar, har qanday yong'oqlar.

Haqiqiy vitamin kokteyli o'simlik moylari aralashmasi bo'lib xizmat qiladi, siz salatni to'ldirishingiz mumkin. Misol uchun, teng nisbatda kungaboqar, zaytun va sedir yog'i aralashtiriladi.

Bir necha maslahatlar

Homilador ayol kuniga 300 mg vitaminni tayinlaydi. Dori berish faqat onaning tanasi va homiladorlikning xususiyatlarini inobatga olgan holda, faqat shifokor tomonidan belgilanishi mumkin. Eng muhimi, 24 soat davomida 1000 mg preparatning ruxsat etilgan maksimal chegarasidan oshmasligi kerak.

Vitaminning xususiyati shundaki, u yog'li to'qimalarda to'planishi mumkin, shuning uchun dozani oshirib yubormaslik va xomilada nuqsonlarni keltirib chiqarmaslik uchun kurs davomiyligi va dozalariga qat'iy rioya qilish kerak.