Ko'plab zamonaviy ayollar uchun ish faqat mustaqillikning ramzi emas, balki hayotning mazmuni hamdir. Shu sababli, tug'ruq ta'tiliga o'tish vaqti kelgan xabarlar ba'zi kishilarning tushkunlikka tushishiga sabab bo'ladi va "tug'ruq ta'tilida nima qilishim kerak?" Degan savolni ko'taradi. Agar siz o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, oxirgi va keyin ofisdan to'g'ridan-to'g'ri yopishmang tug'ruqxonaga borish. Kichkintoy haqida o'ylash va dam olishga ketish uchun allaqachon qadrli bo'lishi kerak, onalik farovonligi haqidagi farmonga kvartetning mohiyatini kiyingan kiyimda surish, erining borschtini tayyorlash va parrandachilik uchun to'quvchilik qilish kabi so'zlar ishonmaydi.
Bolaning tug'ilishidan oldin
Agar siz chaqaloq tug'ilishidan oldin homiladorlikda dam olish vaqtini hali uzoq vaqt deb hisoblasangiz, siz yanglishasiz. Juda oz vaqt bor, lekin ko'p narsa qilish kerak. Ayni paytda shifokorga tashrif buyurish, bolaning sog'lig'i bilan sog'lig'ini kuzatib borish, shuningdek, uning paydo bo'lishidan oldin hamma narsani tayyorlash kerak.
Va o'z jismoniy holatidan boshlaymiz. Buning uchun siz homiladorlik paytida qanday jismoniy tadbirlarga ruxsat berilganligini bilib olishingiz va o'zingiz istagan narsalarni tanlashingiz kerak. U bunga loyiq emas va agar sog'likka ruxsat etilsa, siz faol turmush tarzini olib borishingiz kerak, shuning uchun siz tug'ilgandan keyin arizangizni osongina qaytarib olishingiz mumkin. Bevosita onalar uchun maxsus jismoniy mashqlar ham mavjud. Misol uchun, homilador ayollar uchun hovuzga tashrif buyurish, yoga qilish yoki maxsus aerobika. Ammo agar 8 oyda fitness zallariga borish juda qiyin bo'lsa, u holda siz maxsus mashqlarni bajarishingiz mumkin va uyda o'ynashingiz mumkin, ular haqida asosiy narsa unutish va ularga doimo e'tibor berishdir.
Yurish haqida, ehtimol, eslatilmasligi kerak, chunki ular imkon qadar ko'proq vaqt berilishi kerak. Agar siz yolg'iz yurishdan qo'rqsangiz va er juda kech ishlashga qaytsa, uyda bo'lgan do'stlaringiz va bolalaringizga g'amxo'rlik qilish uchun sizni chaqiring.
Keyin chaqaloq uchun kerakli narsalarni o'ylab, ro'yxatlashingiz kerak. Bu erda siz allaqachon tug'ilgan yoki internetda namuna ro'yxatini ko'rgan onalar bilan maslahatlashing. Va bundan keyin siz xarid qilishingiz mumkin, agar siz alomatlarga ishonmasangiz. Lekin, har holda, siz tayyor bo'lishingiz va hayotning dastlabki oylarida sizning dastaklanishingiz haqida nimalar qilishingiz kerakligi haqida taqdimot o'tkazishingiz kerak.
So'nggi oylarda ayollar urg'ochi ayollar orasida ayniqsa "yuvish" ta'siriga ega, shuning uchun bolada uyda biror narsani o'zgartirishi juda yomon bo'lar edi. Lekin buyuk ta'mirlar haqida o'ylamang, chunki qurilish ishlari kelajakdagi onalar uchun eng yaxshi ish emas. Masalan, pardalarni almashtirish, kabinetni demontaj qilish va hamma narsalarni o'rganish uchun kichik narsalarga e'tibor bering; transplantatsiya gullari; agar bahor hovlida bo'lsa, unda balkonga ko'chatlarni ekish mumkin; birinchi yordamni taqiqlash; barcha suyultirilgan planshetlarni olib tashlash va kelajak uchun zarur dori-darmonlar ro'yxatini tuzish.
Endi kitob do'konida yangi tug'ilgan chaqaloqlar haqida juda ko'p kitoblar mavjud, ular sizga ko'p foydali ma'lumot beradi va siz homilador ayollar uchun maxsus darslarga ham qatnasha olasiz ... Shubhasiz, chaqaloq haqida juda ko'p ma'lumot onalarga intuitiv ravishda keladi, ammo tayyorlangan chaqaloqni kutib olish yaxshiroq.
Rahatlayın va yaxshi dam olish, filmlar, ayniqsa, har doim siz uchun kech bo'lgan vaqtni ko'rishga yordam beradi. Tabiiyki, bu erda hech qanday tirqiriq va dahshatli filmlarni tomosha qilish yaxshi emas, lekin jahon kinolari klassikasidan bir rasm - osongina. Shuningdek, ko'rgazmalar va muzeylarning barcha turlariga tashrif buyurishingiz mumkin.
Kun uchun rejalar tuzish, ularni har xil qilish, kuchingizni hisoblash, o'zingizni ortiqcha yuklamang va uxlash uchun ko'p vaqt sarflamang, chunki siz chaqaloq bilan kuch topishingiz kerak.
Tug'ilganidan keyin: shaklni tiklang
Ko'pgina yosh onalar tug'ilgandan so'ng o'z shakllarini imkon qadar tezroq tiklashdan tashvishda. Agar siz etkazib berishdan oldin mashq qilishni unutgan bo'lsangiz, ular ortidan tuzalish juda oson bo'ladi. Agar mashaqqatni mashq qilishni to'rt hafta davomida boshlashingiz mumkin, agar siz, albatta, sog'lig'ingizga va farovonlikka imkon beradigan bo'lsak, engil yuk bilan boshlayotganingizda ularni asta-sekin oshirib boring.
Barcha onalar uchun eng yomon joy - oshqozon. Ammo xafa bo'lmang, chunki har kuni oddiy mashqlar qilib, to'g'ri qorin bo'shlig'ingizni qaytarib olasiz.
Ijodkorlik vaqti
Shunday qilib, adaptatsiya davri tugadi, shakl qayta tiklanadi va hayot o'z odatiy oqimiga kirdi, uy ishlarini bajarish uchun bizni bezovta qilmoqda. Shu sababli, yaratilish yoki yangi narsalar uchun vaqt keldi. Albatta, tug'ruq ta'tili davridagi barcha sevimli mashg'ulotlari farzandlar va oila bilan bog'liq bo'lishi kerak, ammo bu boshqalar uchun qanchalik qiziqarli.
Hatto kundalik pishirish qiziqarli faoliyatga aylanishi mumkin, siz o'z blogingizni yoki veb-saytingizni yong'oq mavzusini yaratishingiz mumkin.
Kichkintoy har kuni yangi kun noyob bo'lib o'sadi. So'ngra sizning suratlaringiz bilan fotosuratlaringizni suratga olish va qayta ishlashni o'rganing, so'ngra qiziqarli mini-albom yaratasiz.
Agar siz bolalar xonasini almashtirishga qaror qilsangiz, u holda siz tasavvuringizni namoyish qiling va beshta ijodiy g'oyadan foydalaning, qanday qilib rang-barang va g'ayrioddiy tarzda kichkintoylarni bezashingiz mumkin.
Lekin, albatta, eng muhimi - chaqaloqning rivojlanishi. O'zingizning matolaringiz bilan o'ynang, o'yin o'ynang va boshqa onalar bilan toping.
O'zingizning sovg'alaringizni yaratish orqali o'zingizning g'oyalaringiz va salohiyatingizni amalga oshirishingiz mumkin. Ushbu qiziqarli ish bilan shug'ullanish va bolalarni jalb qilish mumkin.
O'zgartirish vaqti: farmon chiqaring
Ko'plab ayollar o'zlarining o'z pullarini yo'qotishlariga qaramay, onalikni ta'qiqlab berishga tayyor emaslar. Lekin mening tarozilarimni tarbiya va bolalar bog'chasiga berishni xohlamayman. Bu erda sizning ustuvorliklaringizni belgilash juda muhim: bola yoki ish.
Ammo bizning vaqtimizda bunday vaziyatdan chiqish yo'llari bor va siz ochiq-oydin uy sotib olish va chaqaloq bilan qanday aloqaga ega bo'lmaslik bo'yicha bir qator variantlarni ko'rib chiqishingiz mumkin. Misol uchun, freelancing nima ekanligini batafsil o'rganishingiz mumkin va kopirayzer bo'lishingiz mumkin. Yoki ish joylariga qarashingiz mumkin: biz uchun ishlash va barcha taklif etilgan vakansiyalarni ko'rish. Bu erda sirni jiddiy o'zgarishlar uchun ideal joy deb bilasiz.
Farmon tugadi
Bu erda ham sezilmasdan vaqt keldi, bola o'sdi va tug'ruq ta'tillari tugadi. Va yaqinda o'z hayotini ishsiz tasavvur qilmagan ko'plab ayollar uchun bu erda savol tug'iladi: "Siz o'zingizni oilangizga ishlaysizmi yoki butunlay bag'ishlaysizmi?" Va bu sizga albatta yordam beradi.