Greypfrutga vitaminlar bilan to'yinganligi sababli foydali mahsulotlar toifasiga kiradi. Greypfrutda B guruhi, kaliy, magniy, antioksidantlar va kaltsiy vitaminlari mavjud. Bu gemotopoetik jarayonga yaxshi ta'sir ko'rsatadi, yurak mushaklarining kuchayishiga va xolesterin miqdorini pasayishiga olib keladi.
Ushbu foydali mahsulot tarkibidagi S vitamini immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Bu meva qon aylanishiga foydali ta'sir tufayli organizmning faollashuvida ishtirok etadi va shuning uchun greypfrut kilogramm halokatga uchramaydi. Shou-biznes va kino yulduzlari ushbu mahsulotning barcha ijobiy fazilatlarini qadrlashdi. Madonna, greyfurt xunidan foydalanib, bir hafta ichida samarali o'zgarishlar qildi.
Madonna diyetining greyfurtlari: xususiyatlari.
Bu iste'dodli qo'shiqchi va aktrisa hali ham mashhurlik pog'onasida. U mukammal ovozi, jozibali ko'rinishi, nozik va yaxshi mosligi bilan sahnada haqiqiy xudo. U muxlislarni hayratga soladi va operatorlarni suratga olishni yaxshi ko'radi. Go'zallikka erishishda uning yordamchilaridan biri greyfurt. Kilogramm yo'qotish uchun bu mahsulot yaxshi natijalarga erishishda va mashaqqatli mashq qilmasdan yordam beradi. Va ta'lim bilan birgalikda shakllarni takomillashtirish jarayoniga yanada katta ta'sir ko'rsatadi.
Madonna parhezida kechqurun ettitadan so'ng ovqatlanish taqiqlangan. Oziq-ovqat mahsulotlariga nisbatan qat'iy cheklov yo'q, ammo oziq-ovqatda har qanday kichik narsa hisobga olinadi. Bo'lim 250 grammdan oshmasligi kerak. Kecha ochlik hissi bilan 200 gramm greyfurt suvi ichishga ruxsat berildi. Peshindan keyin, bir osh qoshiq asal yoki bir stakan kefirga ruxsat beriladi. Tuzni eyish taqiqlanadi. Bir hafta davomida siz 4-6 kg dan qutulasiz.
Madonna dietasi: menyu.
Birinchi kun:
Nonushta: shakar yoki greyfurt, yangi yog 'yogurt, shakarsiz choy yoki qahva holda yangi uzum sharbati.
Tushlik: greyfurt, 250 gramm karam salatasi limonli yoki boshqa o'simliklar bilan o'simliklar. Choy yoki qahva.
Kechki ovqat: 200gr yashil salat, limon sharbati qo'shiladi. Bir qoshiq asal bilan kuchli choy emas.
Ikkinchi kun:
Nonushta: siqilgan greyfurt suvi (yoki greyfurtning o'zi), ikki bo'lak kepek noni. Qaynab qilingan qahva yoki shakarsiz choy.
Tushlik: greyfurt, shuningdek, 50 gr pishloq (yog 'miqdori 30% dan ortiq emas), uni yog'siz pishlok yoki pishloq (150gr) bilan almashtirish mumkin.
Kechki ovqat: zaytun moyi va limon bilan teng miqdorda, yigirma gramm no'xat yoki bir dona javdar nonni kiyib olgan yangi sabzavotlardan iborat salat miqdori.
Uchinchi kun:
Nonushta: sharbat yoki greyfurt. 1 osh qoshiq qo'shilishi bilan, muesli yoki jo'xori moyi bir necha osh qoshiq. mayda qoshiq, yong'oq 2-3 dona, yerfan tashqari, shuningdek, to'rt osh qoshiq sut yoki kam yog'li qatiq.
Tushlik: bir chashka engil bulyon yoki sabzavotli sho'rva, kraker va greyfurt.
Kechki ovqat: greypfrut ½ yotishdan oldin yarim, pishirilgan pishgan ikki pomidor va pishirilgan guruch.
To'rtinchi kun:
Nonushta: bir stakan pomidor sharbati va limonli choyi bo'lgan non.
Tushlik: greyfurt, qalampir, selderey, brokkoli, marul, bodring kabi sabzavotlarning katta yashil salatası va savzi salat. Zaytun moyi va limon miqdori teng bo'lgan salat liboslari (1 choy qoshiq). Tandir yoki bir tilim non.
Kechki: sabzi, karam, qovoq, seldereya, lavlagi qaynatiladi yoki tashlanadi (400gr dan oshmaydi). Siz boshqa kartoshka va makkajo'xori ishlatishingiz mumkin. Bir qadah kuchli choy emas. Yotib ketishdan oldin, greypfrut yoki undan sharbat - 1 stakan.
Beshinchi kun:
Nonushta: greyfurt, apelsin va olma qo'shilishi bilan salat. Limonli yoki qahvali stakan choy.
Tushlik: pishirilgan kartoshka va 200 gramm karam salatasi yoki har qanday yashil sabzavotlar.
Kechki ovqat: guruch bilan tomat sharbati yoki pomidor (pishirilgan pishirilgan). Kecha greypfrut sharbatlari yoki mevalarning o'zi.
Oltinchi va ettinchi kunlarda siz ilgari tasvirlangan menyudan mahsulotlarni tanlashingiz mumkin. Har kuni ovqatlanish o'rtasida ochlik hissi paydo bo'lganda, siz 200 gramm kefir ichishingiz yoki kefirni to'q sariq yoki olma bilan almashtirishingiz va bir choy qoshiq asalni tatib ko'rishingiz mumkin. Limonli choy yashil yoki kuchli qora choy ichish yaxshiroqdir. Yaxshi espresso yoki yangi pishirilgan qahvalardan foydalaning. Yotoqqa chiqishdan avval greyfurtdan tashqari barcha ovqatlar chiqarib tashlanadi. Ovqatlanish har 5 soatda bo'lishi kerak. Ratsionni inhibit qilmaslik uchun, tuz eng yaxshisi chiqarib tashlansa yoki kam ishlatilsa. Tuzlar o'tlar bilan almashtirilishi mumkin. Soslarni ishlatmang. Ziravorlardan faqat qizil qalampir qo'llaniladi. Baliq o'z sharbati bilan yaxshi saqlanadi (tercihen orkinos). Biz yog 'baliqlarini (qo'ziqorin, mayizboshi va boshqalarni) unutishimiz kerak. Faqat go'shtdan go'shtdan pishiring.
Bu greyfurt xun juda tez va ko'p harakat qilmasdan kilogramm berishga imkon beradi.