O'z-o'zidan shubhalanish sabablari.
Odamning to'satdan o'z yaqiniga, ya'ni ko'pchilikka eng yaqin bo'lgan narsaga tayanishini to'xtatishi sabablari. Avvalo, bu stress.
Biz deyarli har kuni stressga duch kelyapmiz, va biz faolroq hayotga olib boradigan bo'lsak, stressli vaziyat bizni bir bosqichda bosib o'tadi. Ba'zi kutilmagan hodisalar, masalan, ishdagi kutilmagan muammolar, yaqin kishilar bilan ahmoqona janjal, haqsiz yoki boshqa hech qanday sababsiz tahqirlashi mumkin. Bu bizni, ehtimol, biz o'zimizning muammolarimiz uchun ayblashiga ishonamiz va aybdorlik o'z-o'zini hurmatga kuchli ta'sir qiladi. SHni bizni qor kartasi kabi aylantiradigan vaziyatni nazorat qila olmaymiz, deb o'ylaymiz.
Patologik o'ziga xos shubhaning yana bir sababi bolalikdan kelib chiqadi. Ba'zida ota-onalar, xoh ixtiyoriy, xoh istamasdan bolani hech narsaga qodir emasligiga ishontiradi. Esingizda bo'lsin: "siz katta odamsiz!", "Barcha bolalar qanday qilib sizni biladi, siz kimsiz?", "Siz juda shubhasizsiz"? Bu kabi so'zlar xotirada saqlanadi va bola aqlli, aqlli va itoatkor bo'lishi kerakligini bilmaydi, ammo u hech qachon onamni ko'proq sevadigan boshqa bolalarning farzandlariga o'xshamaydi. Yoshi, albatta, bu unutiladi, lekin ishonchsizlik hali ham mavjud, garchi bu noaniqlikning asl sababini ochish oson bo'lmasa-da.
Ba'zan bir kishi o'zini taklif qilish orqali o'z qobiliyatlariga ishonchini yo'qotadi. O'zgarishdan qo'rqish, xavf-xatar, uyatchanlik yoki sharmanda bo'lish mutlaqo normaldir. Ba'zi odamlar tushunarli va tushunarli his-tuyg'ularni boshdan kechirish uchun o'zini haqorat qila boshlaydilar, lekin bilasizlarki, agar o'zingizni uzoq vaqt davomida o'zingiz ishontirmoqchi bo'lsangiz, u amalga oshadi. Bu biz qanday yangi belgi xususiyatlariga ega bo'lamiz, va noaniqlik ulardan biridir.
Noaniqlik bilan qanday kurashish kerak?
Avvalo, ishonchli kishi, mag'rur, mag'rur yoki boshqacha ko'rinadigan kishi emasligini bilishingiz kerak. Ishonch shuni anglatadiki, inson oddiygina savol yoki vaziyat haqida o'ylamaydi. Ishonch, agar biror sababga ko'ra his-tuyg'ular ortiqcha yoki kamchiliklarsiz ketmasa, siz faqat qo'rquv va shubhasiz zarur deb o'ylaysiz. Bu haqiqiy ishonchdir.
O'ziga bo'lgan ishonch, qaerda topilgani, olinishi va joylashtirilishi mumkin bo'lgan joyda yo'qolmagan. Bunday shubhalarni bartaraf etish uchun hayotni buzmaslik hayotning faqatgina bir yo'li bo'lishi mumkin - ularga qarshi harakat qilish. Maqsadga erishishga xalaqit beradigan birinchi va eng muhim to'siq - bu muvaffaqiyatsizlikka qo'rquvdir. Biroq, siz xato qilmaydigan kishilarning xato qilmasligini bilishingiz kerak. Muvaffaqiyatli bo'lish uchun barcha ishlarni qilganingizga amin bo'lsangiz, muvaffaqiyatsizlikka o'zingizning hurmatingizga zarar yetkazmaydi.
O'zining hurmati tashqi omillarga bog'liq emas. Shuning uchun o'zingizning harakatlaringiz va hissiyotlaringizning aniq baholanishlaridan qoching, "Men buni qila olmayman, shuning uchun xato qilaman", "bu qanday ishlashini tushunmayman, shuning uchun men ahmoqman" kabi teglardan foydalanmang. Bu vaziyatni yanada kuchaytiradi.
Har bir kichik yutuq uchun o'zingizni maqtang, ularni eslab qoling. Bunday holda, bir muncha vaqt o'tgach, o'zingizni obro'siz deb hisoblay olmaysiz. Eng muhimi, har qanday holatda xato qilish huquqini berishdir. Qiyinchiliklarga dosh berishga qodir ekanligingizga amin bo'lganingizdan so'ng, bu holda sizning muvaffaqiyatsizliklaringiz ahamiyatsiz bo'ladi. Va nihoyat, sizning ishingizdan behojat emas, passiv turmush tarzini tanlamaslik muhimdir. Bir oz vaqt, kuch va o'ziga ishonch ishonch bilan qaytib keladi, chunki aniq bir haqiqat - yaqin vaqtgacha sizning fikringizdan ko'ra ko'proq narsa qodir.