Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kulgi vaqtida yuz mushaklari bizning miyamizga maxsus impulslar yuboradi, bu butun insonlar va butun bosh miya tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Eng muhimi shundaki, quvnoq insonlar yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekadi, ya'ni ular so'nggi yillarda, ayniqsa, o'rta yoshdagi odamlar orasida keng tarqalgan infektsiyali infektsiyalarga nisbatan kam sezgir. Bu oson tushuntiriladi - qahqaha qon tomirlari va yurak bo'shlig'ini hosil qiluvchi hujayralarni uzaytiradi va kuchaytiradi. Amerikada 70-yillarda allaqachonlar "gellotologiya" deb atalgan qahqaha fani bor edi. Bu fan nafaqat odamlarning salomatligi va hayotiga kulfat ta'sirini o'rganish bilan shug'ullanadi. Bu ta'sir nimani anglatishini bilish qiziq emasmi?
Kulgi vaqtida nafaqat mushaklar, balki qorin bo'shlig'ining mushaklari ham qorin bo'shlig'i mushaklarining keskinlashuviga olib keladi, bu esa o'z navbatida ichaklar faoliyatini yaxshilaydi va toksinlar, shlaklar va boshqa zararli moddalarni tanadan tezroq olib tashlashga imkon beradi;
Qattiq qahqaha bilan oziq-ovqatning oshqozonga tez o'tishiga imkon beruvchi o'ziga xos tebranish paydo bo'ladi. Xulosa: bayramda yaxshi kulish ovqatni hazm qilishga yordam beradigan fermentlarning biron birini (masalan, festal) osonlik bilan o'zgartirishi mumkin;
Kulgi bilan tanamizda o'ziga xos "biokimyoviy reaktsiya" yuz beradi. Gormonlarda stressni keltirib chiqarmoqda, bu esa endorfinlar sonini ko'paytiradi, bu esa ko'proq "baxtning gormonlari" deb nomlanadi. Bu "baxtli gormonlar" bizning kayfiyatimizni yaxshilaydi va murosasizlik va qiyinchiliklarni, aqliy va jismoniy og'riqlarni unutishga yordam beradi;
Kulgi hatto bosimni ham tushirishi mumkin! Bu yurak urishi ritmidagi o'zgarish bilan bog'liq: birinchi navbatda tez-tez, keyin kamdan-kam hollarda;
Kulgi oson ishlaydi, havo bilan tez va samarali gaz almashinuvini ta'minlaydi. Kulgi bilan gaz almashinuvi bir necha bor tezlashadi, natijada - shahar ko'chalarida har kuni nafas olayotgan zararli moddalardan o'pka va bronxlarni to'liq tozalash;
Ayollar uchun muhim ko'rsatkich - teri va tananing yoshlarini kulish va ushlab turish qobiliyati. Gullab-tortish, bu ayollarning go'zalligi va sog'lig'ining asosiy qismini tashkil etuvchi endokrin tizimini tozalab borishi sabablidir. Kulganida, kislorod bilan boyitilgan qon endokrin tizimining asosiy sohalarida - gipofiz bezi, qalqonsimon bez, buyrak usti bezlari, tuxumdonlar va oshqozon osti bezlari orqali o'tadi. Bu bezlarni kislorod bilan boyitilgan qon bilan ta'minlash, yoshlar va ayollar sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
Ko'plab ayollarni xushnud qiladigan yana bir muhim voqea - kulgi vazn yo'qotish dasturiga ajoyib qo'shimcha. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, simulyatorda bir soatlik o'qishdan ko'ra, bir daqiqalik qahqaha ko'proq kaloriya yoqishi mumkin. Ko'pchilik bu mushaklarning qahqahasi, eng muhimi, qorin bo'shlig'i mushaklari bilan mashg'ul bo'lish sir emas.
Va nihoyat, qahqaha bilan, inson immunitetini oshiradigan qonda antikorlarning ko'payishi kuzatiladi. Immunitetingiz bo'lsa, unda siz ko'plab kasalliklardan qo'rqmaysiz.
Ko'plab mamlakatlarda allaqachon allaqachon "kulgi terapiyasi" turli kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Misol uchun, Amerikada klounlar bolalar va kattalardagi shifoxonalarda ishlaydi, bunday davolanish tufayli ruhlar bemorlarda ko'tariladi, kasallik bilan kurashishadi va sog'liq mustahkamlanadi. Yaponiyada silga chalingan bemorlarda qahqaha terapiyasi qo'llaniladi. Olimlar kuniga taxminan 20 daqiqalik qahqaha bir insonning hayotini bir yilga uzaytirayotganini isbotladilar. Ko'p sonli tadqiqotlar va amaliy tajriba ko'rsatganidek, hatto siz kulgili bo'lmasangiz ham, tabassum qilishga harakat qilmoqdasiz - bu tana gullashdan mas'ul mexanizmni ishga soladi va gevşetmeye yordam berishga yordam beruvchi barcha mushaklar harakat qiladi; natija - yaxshi kayfiyatga ega bo'lasiz. Ba'zi olimlar kulgi "ijtimoiy refleks" deb atashadi, chunki biz tabassum va kulgi odamni ko'rganda - biz ham kayfiyatimizga tushamiz, chunki u bizni qiziqarli va ijobiy munosabat bilan bizni yuqtiradi. Angliya olimlari, agar odamning quvnoq xarakteriga ega bo'lsa, u har xil kasalliklarning kamida 50 foizini kamaytirishga yordam beradi.
Odamlarning kichkintoyi stress gormonlar miqdorini kamaytirishi tufayli turli xil nevrozlarni davolashga yordam beradi (esda tutingki, barcha kasalliklar nervlardan boshlanadi!) Hatto jismoniy og'riq ham (agar e'tibor bering, masalan, , oshqozon og'rig'iga sabab bo'ladi va qarindoshlaringizdan biri sizni kuldirishga urinadi, keyin siz istamasdan tabassum qila boshlaysiz, og'riq ko'rinsa-da, bu haqda bir muncha vaqt unuta olasiz). Kulgi ishlatish uchun bir nechta kontrendikatsiyalar mavjud: ular ko'z kasalliklari bo'lgan, churralar bilan og'rigan insonlar - ular uzoq vaqt davomida kulish, jarrohlikdan keyin odamlar va homilador ayollarni kam xavf bilan tahdid qilishlari tavsiya etilmaydi - ular qorin bo'shlig'ini mushaklarini ag'darishmaydi. Hamma uchun sog'lom va kasal bo'lganlar uchun kulgi haqiqiy davolaydi.
Endi sog'lom, chiroyli va sog'lom bo'lishni xohlayotganingizni bilamiz va, albatta, imkon qadar uzoq vaqt yashab, oddiy va juda yoqimli qoidani kuzatib borishingiz kerak: siz güleryating, iloji boricha tez-tez tabassum qilishingiz kerak, yaqin odamlar bilan yaxshi muloqot qilishingiz mumkin, ammo yakka-yolg'iz tomoshalarni tomosha qilish, yoki o'z fikrlaridan jilmayib kulish, so'nggi paytlarda hazilni eslash - har doim sog'lom kulish uchun sabab bor. Shuni yodda tutish kerakki, "aqlsiz kulish - ahmoqning alomati" haqiqiy emas, chunki u bir necha marta turli mamlakatlar olimlari tomonidan tasdiqlangan. Shuning uchun sog'ligingiz va uzoq umr uchun chin yurakdan kulishingiz kerak! Bu sizga nafaqat quvonchni, balki yaxshilikni ham beradi.