Kivi bilan osonlikcha kilogramm mumkin. Kivi tarkibida vitaminlar va kislotalar bilan bir qatorda kilogramm halok bo'lishiga yordam beradigan fermentlar va tolalar ham mavjud. Og'irlikni yo'qotish borasida maqbul ta'sirga erishish uchun bunday mevani ovqatdan oldin 30 minutdan keyin yoki ovqatdan keyin bir necha soatdan keyin iste'mol qilish kerak. Kivi bilan parhezga o'tirishga qaror qilsangiz, bu mevaning kuniga 7-10 dona miqdorda iste'mol qilinishi kerakligini bilishingiz kerak. Kivi bilan diet oshqozon yarasi, gastrit va boshqa oshqozon-ichak kasalliklarida kontrendikedir.
2 hafta davomida kivi bilan xun
1 kun: nonushta qilish uchun - 3 kivi mevasi; 30 daqiqadan so'ng 1 ta qovurilgan tovuq tuxumi qaynatiladi; qattiq pishloqli sendvich; shakar qo'shilmagan holda bir stakan choy.
Ovqatlanish uchun - 5 ta kivi mevasi; 30 daqiqadan so'ng qaynatilgan tovuq ko'kasi; yangi bodring va pomidor salatasi.
Kechki ovqat uchun - bir necha dona kivi; yarim soat ichida 200 gr. kam yog'li pishloq; yangi siqilgan sharbat yoki suv. Yotib ketishdan oldin kam yog'li kefirga ruxsat beriladi.
2-kun - nonushta uchun - ovqatdan oldin yarim soat oldin 2 kivi; qovurilgan tuxum non va bir stakan sharbati.
Tushlik uchun 4 kivi mevasi; yarim soat ichida qaynatilgan kam yog'li baliq 250 g miqdorida; rusksli bir necha pomidor; shakarsiz choy.
Kechki ovqat uchun - kivi bo'lishi kerak bo'lgan har qanday mevali salat; 200 gr. qaynatilgan tovuq; 1 ta qovurilgan tovuq tuxumi. Yotib ketishdan oldin siz bir nechta kivi va bir oz past yog'li pishlokni ishlatishingiz mumkin.
Ushbu menyu o'zgarishi kerak. Ushbu dietaning takrorlanish kursi ikki oydan keyin qo'llanilishi mumkin. Eng yaxshi natijaga erishish uchun jismoniy faoliyat va jismoniy faoliyat tavsiya etiladi. Ratsiondan chiqish uchun asta-sekin dietaga kunlik mahsulotlarni qo'shish kerak.
1 hafta davomida kivi bilan xun
Bir haftada 2 kilogrammdan 4 kilogrammgacha vazn yo'qotmoqchiman - bu diet siz uchun.
Nonushta qilish uchun siz meva salatini tayyorlashingiz kerak. Bir necha olma, 1 greyfurt, 2 kivi maydalash va 2 osh qoshiq jo'xori uni va 2 ta qoshiq bug'doy bilan aralashtiriladi. Salatani yogurt bilan to'kib tashlang.
Ovqatlanish uchun manna to'plarini tayyorlang. Buning uchun 3 osh qoshiq. l. Yarim chashka kam yog'li sut bilan aralashtirilgan semolina, sarig'i, 1 choy qoshiq qo'shing. asal, 1 osh qoshiq. l. bug'doy mohiyati.
Peshindan keyin snack 3 kivi meva yarim choy qoshiq bilan aralashtirib, 1 choy qoshiq qo'shing. sarum.
Ovqatlanish uchun 200 gr. kam yog'li pishlok, siz 3 kivi qo'shishingiz kerak. Quritilgan tushdi bilan iste'mol qilish.
Kivi yoki ro'za kuni bilan bir kunlik parhez
Bunday ovqatlanish uchun faqat kivi mevalari va suviga ehtiyoj bor. Kun davomida 2-3 soatlik 6-7 kivi eyishingiz kerak. Ovqatlar orasida iloji boricha ko'proq suv ichish kerak.
Bunday ovqatlanish shamoldan xalos bo'lishga yordam beradi va ichakni ishlaydi. Uni 1 dan 3 kungacha (ortiq emas) qo'llashingiz mumkin. Ovqat hazm qilish tizimida va kivi mevalaridagi allergiya ishlarida noaniqliklar bo'lmasa juda samarali. Bunday ratsiondan so'ng, bir vaqtning o'zida ovqat eyishi mumkin emas. Kundalik iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori kundalik ravishda oshirilishi kerak va kivi mevasi kamayadi.