Bundan tashqari, selülit endi o'nta ayolning har sakkiztasini emas, balki har to'rtinchi odamni ta'sir qiladi. Ba'zi shifokorlar, "selülit" kabi bunday kasallik oddiy emas, deb hisoblashadi, bu selülit har qanday ayolning ikkinchi darajali jinsiy belgisidir va undan xalos bo'lish umuman imkonsizdir. Ehtimol, shunday bo'lsa-da, uni yoqimli minimal darajaga tushirishingiz mumkin. Selülitdan qutulish - bu to'g'ri ovqatlanish, sog'lom turmush tarzining oddiy qoidalariga rioya qilish, jismoniy mashqlar va jismoniy tarbiya, massaj, sartaroshlik protseduralari va turli xil kosmetika vositalaridan foydalanish kabi bir qator tadbirlar.
Shuni ta'kidlash kerakki, selülitten qutulish uchun qanday ovqatlanish kerakligi, ortiqcha vazndan qutulish uchun mo'ljallangan dietalar bilan hech qanday aloqasi yo'q. Oddiy og'ir vaznli ayollarning ko'pchiligi kamida fattiesga chalinadi. Selulitning sabablaridan biri tanadagi suyuqlikning muvozanati bo'lishi mumkin va ortiqcha vaznli odamlarga ko'plab dietalar faqat suyuqlikni tanadan olib tashlashga qaratilgan. Yo'qolib ketish va selülitni oldini olish uchun kuniga kamida 1,5 litr suyuqlik ichish kerak. Bu me'yor suvni o'z ichiga oladi: uni issiq ishlatish yaxshiroq bo'lsa, hech qachon gaz bilan suv ishlatmaslik kerak; choy: yashil va shakarsiz bo'lsin; yangi "chashka" deb nomlangan yangi sharbatlar.
Agar tuz va ziravorlar ratsiondan butunlay chiqarilmasa, shakar va kraxmal butunlay tashlanishi kerak. Bundan tashqari, shakar faqat shakar, shokolad va yana ko'pgina narsalardan iborat bo'lib, turli xil go'shtli yarim tayyor mahsulotlarga ta'mni kuchaytirish shaklida qo'shiladi va paketli sharbatlar uning tarkibidan tortib olinadi. Shuning uchun sharbatlarni o'zingiz tayyorlangandan keyin 15 daqiqa ichida o'zingiz va ichishingiz yaxshiroqdir. Kraxmal turli mahsulotlarda quyuqlashtiruvchi modda sifatida qo'shiladi, shuning uchun do'konlardagi narsalarni diqqat bilan o'qing. Shakar almashtirgichlarni olib ketmang. Olimlar saraton kasalligining rivojlanishiga o'z hissasini qo'shib kelayotganini isbotlab kelmoqda. Agar shakar holda qilolmasangiz, tabiiy asaldan foydalaning. Tuz va ziravorlar haqida gap ketganda, ular oqilona cheklovlarni qo'zg'amaydi, faqat tuz katta ezilganlarni ishlatishga harakat qiladi, bu esa kamroq zararli.
Selülit "kolbasa mahsulotlari", "cho'chqa go'shti", "qo'zichoq", "o'rdak go'shti" kabi "sevadi". Agar siz go'shtni iste'mol qilishdan bosh tortolmasangiz, dana, sigir, past yog'li cho'chqadan foydalaning va tovuqni tayyorlashda faqat ko'krakdan foydalaning va faqat donli va kartoshka bilan emas, sabzavot bilan iste'mol qiling. Lekin kolbasa ichidan butunlay voz kechish yaxshiroqdir. Ularda mavjud bo'lmagan narsalar: shakar, tuz, ziravorlar, kraxmal, yumurtalar kukunlari yoki melanjlar, irmiklar, sut kukunlari, sun'iy qo`shimchalar va konservantlar, va bu ularning ozgina qismini, go'shtning oz qismini tashkil qiladi.
Tahıllar foydali uglevodlardir va siz ularni rad qilishni xohlamasangiz, unda yana sabzavot bilan qayta uchrashish mumkinligini yodda tuting. Pishloqni to'kib tashlang, oziqlantiruvchi moddalar uni füme bilan tenglashtiradi, va ularda ko'p miqdorda kaloriya bor. Tanadagi kaltsiyni, alkogolni va nikotinni yuvadigan salomatlik qahvasiga zararli. Qahvani arpa ichimligidan turli xil qahva ichimlari va hindibo qilingan ichimlik bilan almashtirish mumkin. Sut mahsulotlari kam yog 'tanlanishi kerak, ammo faqat nordon sutli mahsulotlar va yog'siz pishiriqlardan foydalanish kerak.
Barchani tez ovqatlanish xavfi haqida hamma biladi, biroq ular har kuni ovqatni sotib olishadi. Oddiy ovqatlanishning eng muhim dushmanlaridan biri, itlardan tayyorlangan qo'shimcha soatli aperatiflardan biri - bu atirlar emas, balki yomon bo'lishi mumkin emas! Asosiy ovqatlar orasida ochlikni his qilasizmi? Bu holda, ochlikni meva bilan qondirish, ular tarkibidagi tolalarni o'z ichiga oladi va kaliy yo'qligi bilan tanani to'ldirishadi. Selulit bilan kurashning asosiy qoidasi muvozanatli dieta hisoblanadi, kundalik ratsionda barcha zarur minerallar, vitaminlar, tola, foydali uglevodlar, oqsillar bo'lishi kerak. Misol uchun, unda kamdan-kam uchraydigan nonni tark eta olmaysiz, chunki unda noyob B vitaminlari mavjud bo'lib, faqat non sotib olishingiz kerak va kuniga 30-40 gramm kerak.
Tananing chuvash va toksinlar bilan to'yinganligi - selülitning paydo bo'lishining yana bir sababidir. Bu holatda, tushirish kunlarini va tana tozaligini sozlashingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, tanani faqat shifokor nazorati ostida tozalash kerak. Ammo tanani har kuni iste'mol qilish uchun tozalash retsepti: ovqatdan 15 daqiqa oldin bo'sh oshqozonda ertalab shakarsiz bir stakan issiq yashil choy.
Ovqatlanayotganda sharbat, sut, kefir va hatto suv bilan ovqat ichmang. Ovqatlanishdan oldin xona haroratida bir stakan suv ichish yaxshidir. Bunday usul suvni to'ldirish va to'ldirishdan himoya qiladi. Va eng qiyin ovqatlarni: go'sht, don, yong'oq, qo'ziqorin va boshqalarni ko'ring. kunduzi soat uchga qadar menyuda rejalashtirish kerak, chunki uni tayyorlash uchun taxminan 4 soat davom etadi va 18.00-19.00dan keyin hech qanday yo'q.
Bundan tashqari, barcha ayollarning dushmanlariga, selulitga, homiladorlik paytida va bolaning tug'ilishidan keyin kurashni eslatib o'tish zarur. Ushbu ikki davrda, hech qanday holatda, tanani tozalamasdan va har qanday ovqatga o'tirishga qodir emas. Birinchi holda siz kelajakdagi bolaga jiddiy zarar etkazishingiz va eng muhimi, tug'ruqdan oldin va keyin, emizishda esa, gormonal o'zgarishlarga uchragan ayol. Ushbu davrlarda cheklangan bo'lishi mumkin bo'lgan yagona narsa - oziq-ovqatning ortiqcha kaloriya miqdori va barcha foydali tarkibiy qismlarning dietada bo'lishini ta'minlash. Aytgancha, yashil choy kabi foydali mahsulot faqat bitta kontrendikatsiyaga ega: homilador ayollar uchun mast bo'lmaydi. Faqat yashil choyning bu guruhi onkologiyaning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Qolgan barcha kasalliklar, yoshi va kasallik turlaridan qat'iy nazar, yashil choy ko'rsatiladi va saraton kasalligiga qarshi kuchli antioksidant bo'lib xizmat qiladi. Ammo emizish paytida, yashil choy laktatsiya darajasini oshiradi va allergiya keltirib chiqarmaydi, shuning uchun u chaqaloqqa zarar bermaydi, siz och qoringa ertalab ichasiz.
Qanday qilib to'g'ri ovqatlanishi haqida ma'lumotni uyg'unlashtirish, foydali vositalar bilan selülitten qutulish, faol hayot tarzi, spirtli ichimlik va nikotin berish va siz uchun uzoq kutish shart emas.