Qanday, qachon, qachon?
Kichkintoy o'zining stulida ishonchli tarzda o'tiradi, plastinkaning mazmuniga qiziqadi va hatto undan bir parcha o'g'irlamoqchi va uni og'izga yuboradi? Ehtimol, chig'anoqlar yangi idishlar bilan tanishish vaqti keldi.
Bir muncha vaqt
3 oylik chaqaloqlarga olma sharbati berishni tavsiya etadigan eski sovet tizimi foydadan voz kechdi. Bugungi kunda ko'plab pediatrlar uni yangi tug'ilgan chaqaloqlarning parheziga qo'shimcha mahsulotni tezroq kiritishlari uchun tanqid qilmoqda. Olti oygacha (ko'pincha ko'pincha) bola ona suti yetarli. Hatto san'atshunoslar faqat bitta formulaga muhtoj - bu bolaning o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha elementlarni o'z ichiga oladi. Hozirda qo'shimcha ovqatni 6 oylik davrda (emizgan chaqaloqlar uchun) yoki 5 oylik davrda (sutli formulada ovqatlanadigan chaqaloqlar uchun) joriy etish odatiy holdir. Bu asrga kelib, enzimatik tizim odatda pishadi, birinchi tishlarni kesadi, cho'kma ishonchli tarzda o'tiradi va onamning plastinkasidan eyishni istaydi. Ba'zi hollarda (kilogramm etishmasligi, temir moddasi etishmovchiligi yoki D vitamini etishmovchiligi, beqaror axlat) pediatrlar 4 oydan so'ng qo'shimcha ovqatni tavsiya etishadi.
Miqdor miqdori
Har bir yangi mahsulot bilan tanishish eng kam miqdorda (odatda etarli yarim choy qoshiq) boshlanadi. Bolada odatda oziq-ovqatni muhosaba qiladimi? Shuning uchun bu qismni ko'paytirish mumkin. Agar tushuntirilmagan rinit, oshqozon bezovtaliklari, terining qizarishi yoki tirnash xususiyati bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing va har qanday yordamni to'xtating.
Sifat masalasi
Kashi, sabzavot, meva pyuresi va sharbatlari bir komponentli va hipoallergenik turlardan boshlanadi. Qulupnay va mango bolalar keyinchalik sinab ko'rishadi.
Tajribali onalar tavsiyalari
Tajribali onalardan bir nechta amaliy tavsiyalar. Birinchidan, shishadan emas, balki qoshiqdan keladigan jirkanishni yaxshiroq qilish - bola unga tezroq qo'llaniladi. Ikkinchidan, sutni boshlash sabzavot yoki don bilan yaxshi. Yarim yil davomida chaqaloqning ta'mi tanlovi hali shakllanmagan, shundan so'ng uni shirin nokadan keyin yangi qovoqqa o'stirish qiyin bo'ladi. Uchinchidan, agar bola o'zini yaxshi his qilmasa yoki kasal bo'lmasa, shuningdek, oddiy profilaktik emlovlardan so'ng va keyin darhol qo'shimcha ovqatni kiritishni boshlamasin.
Va eng muhimi, unutmang, yo'q, va qo'shimcha ovqatlarni kiritish uchun yagona sxema bo'lmaydi. Bu erda hamma narsa individualdir va chaqaloqning to'liqligi, tanasining umumiy holati, irsiy qobiliyati va hatto ta'mi afzalliklari kabi ko'plab omillarga bog'liq. Shunga qaramay, barcha mahsulotlar guruhlarga bo'linadi, ularning har biri uchun tavsiyalar mavjud.
Guruh raqami 1
Sut va sut mahsulotlari
Uyg'unlashgan chaqaloq formulalari bola tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlardan boshlab zaruratga qarab beriladi. Ammo boshqa sut va fermentlangan sut mahsulotlari uchun ba'zi cheklovlar mavjud. Ko'pgina pediatrlar sut tarkibidagi sutdan erta yoshdagi mahsulotlarni kirib kelishini o'ylashadi, chunki bu chaqaloqlarda temirning yo'qolishiga va anemiyani rivojlanishiga olib keladi, bu esa buyraklarga katta yuk olib keladi. Bundan tashqari, sigir sutining oqsillari kuchli alerjendir.
Ovqat pishlog'i 8 oydan beri bolalarga, kefirga - 10-12 oydan boshlab va suti 12 oydan ko'p bo'lmagan vaqtlarda berishni boshlaydi. Kefir bolaligida kuniga 200 g dan ortiq ichimliklar iste'mol qilmasligi kerak, shirnlikni esa 50 g dan oshmasligi kerak Yog ', yogurt, pishloq, smetana, krem kabi mahsulotlar bir yarim yil ichida bolalarga tavsiya etilmaydi. Iltimos, iltimos, sut mahsulotlari oshxonasida ushbu mahsulotlar har doim qo'shimcha ovqatlantirish shartlariga muvofiq berilmaydi. Paketdagi belgi, qoida tariqasida, sxema shifokorlari tomonidan tavsiya etilgan. Ushbu guruh mahsuloti yoshi: 8-10 oy. Qaerdan boshlanadi? Past yog'li pishloq, kefir, fermentlangan sut aralashmasi bilan. E'tibor bering: sut butunlay qaynatilgan bolaga berilishi kerak va barcha boshqa mahsulotlar kam yog'li yoki past yog'dan boshlab, asta-sekin qo'llanilishi kerak, chunki chaqaloqning miyasi hali hayvon yog'larining jiddiy hazm qilinishiga moslashtirilmagan.
Guruh raqami 2
Meva va rezavorlar
Vitaminlar bilan birga mevalar va mevalar, tananing rivojlanishi uchun foydali meva shakar va mineral tuzlarni o'z ichiga oladi. Birinchidan, mevalar va mevalar pyuresi kartoshkasi shaklida bolalarga beriladi, so'ngra ular 2 yoshga to'lgan bo'lsa, ular maydalagichda o'raladi - suyaklarni chiqarib, tilimga bo'linadi. Kichkintoy barcha tishlarni kesganda, meva berilishi mumkin. Yana bir muhim narsa: mevalar va mevalar yaxshi xom ashyoni egan, chunki harorat ta'siri ostida ular vitaminlar ko'pini yo'qotadilar. Meva bilan muloqotda bo'lganda Oksidlanish jarayoni boshlanadi, chunki mevalarni silliqlash uchun plastmassa qirg'ichdan foydalaning. Ushbu guruhga tegishli mahsulotlarning yoshi: 6 oy. Qaerdan boshlanadi? Yashil olma, nok, banan, malina, chinnigullar bilan.
E'tibor bering: barcha mevalar va reza mevalardan katta miqdorda foydasiz emas. Olmalarning gazsimon shakllanishiga olib kelishi mumkinligini, o'riklar zaiflashishini, armut kabızlığa olib kelishi mumkinligini unutmaslik kerak. Qulupnay va qulupnay eng kuchli allergiyaga ega bo'lib, gilos va kavaklanuvchilar odatda o'sayotgan organizm tomonidan juda kam so'riladi, chunki ikki yoshgacha bolalarni berishga tavsiya etilmaydi.
Guruh 3
Sabzavotlar
Sabzavotlar tarkibida foydali vitaminlar, mikroelementlar va tolani o'z ichiga oladi, bu esa ichaklarning muntazam ravishda bo'shatilishiga yordam beradi. Shuning uchun, sabzavot nafaqat kattalar, balki bolalar uchun hazm qilish uchun ham kerak. Kartoshkadan eng yaxshi sabzavotlarni yoki kartoshka pyuresi bilan tanishtirishni boshlang, keyin ularga karam va brokkoli, so'ngra - sabzi va qovoqdan foydalaning. Qovurilgan yoki pishirilgan sabzavotlar odatda kartoshka pyuresi bilan o'raladi yoki ulardan siz sho'rpeshlangan kartoshka qilishingiz mumkin. Bir vaqtning o'zida tuz, ziravorlar va o'simlik moylarini qo'shmaslik muhim - bu oshqozon buzilishi yoki oziq-ovqat allergiyalari paydo bo'lishi mumkin. Zaytun yoki Misr yog'i 9-10 oydan boshlab kiritilishi mumkin, ammo yangi mahsulot sifatida bolaning reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib boring.
Ushbu guruhga tegishli mahsulotlarning yoshi: 6 oy. Qaerdan boshlanadi? Kartoshka, qovoq, brokkoli, gulkaram bilan.
E'tibor bering: bodring tez-tez diareya va pomidor (bo'g'imlarga zararli potentsial allergenlar) va qattiq ildiz o'simliklarni bunday oziq-ovqat mahsulotlarining qo'pol to'qimasi tufayli tezda bolalar organizmida qabul qilolmaydi.
Guruh 4
Pishiriqlar va donalar
Preparat tayyor bo'lganda, sutsiz ichimliklar bilan yaxshi tanlovni boshlang. Tarkibi bilan diqqat bilan o'qing: shakar, sut kukuni va boshqa shubhali ingredientlarni o'z ichiga olmaydi. Birinchidan, glyutenni o'z ichiga olmaydigan donli go'shtni - ba'zi bir bolalarda jiddiy oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan tahıllar oqsilini tanitish. Glyutensiz guruch, grechka va Misr pyuresi. Glutenli porridge - jo'xori, bug'doy, irmik - faqat 8 oydan beri bolaga taklif etiladi. Birinchi porridge suv, aralash yoki o'z ona suti bilan aralashtiriladi. Pomidor bolaga faqat qoshiqdan emas, balki shishadan ham berilishi mumkin. Ushbu guruhga tegishli mahsulotlarning yoshi 6-8 oy. Qaerdan boshlanadi? Guruch, makkajo'xori yoki grechka pyuresi bilan.
E'tibor bering: juda ko'p donli donalar bilan aljirashni boshlamang - alerjiyalar yuzaga kelganda, uni qanday tahqirlashni aniqlash qiyin bo'ladi. Birinchidan, har xil turdagi donni aralashtirmang, chunki u maydalagichlarning xazm bo'lishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Haqiqatda, guruchni ratsionga kiriting - undan, chaqaloqlar ko'pincha ich qotib qolishadi.
Guruh raqami 5
Go'sht, parrandachilik, tuxum
Bu mahsulotlar bolaning to'liq rivojlanishi uchun zarurdir, chunki ular oqsil, yog ', A, B, B12 va minerallar vitaminlarini o'z ichiga oladi. Go'sht mahsulotlarida kamqonlikni oldini olish uchun ko'p miqdorda temir moddasi kerak. Xo'sh, do'konda sotib olingan va mustaqil ravishda pishiriladigan go'sht, yoki bolalar go'shti sosmi? Pediatrlar odatda pyuresi tavsiya qiladi, chunki u ozuqa moddalarining aniq tarkibini ta'minlaydi va bolalar konservalari sifatini qattiq nazorat qiladi. Tayyor pyure foydasiga bo'lgan yana bir dalillar qulaylik va foydalanish qulayligi, shuningdek, real vaqt tejashidir. Ushbu guruh mahsuloti yoshi: 7-12 oy. Qaerdan boshlanadi? Hindiston, quyon, yorma mol go'shti, sarig'i bilan.
E'tibor bering: chaqaloqning oshqozoni hali og'ir yog'larni hazm qilish uchun moslashtirilmagan, shuning uchun yog'li go'sht navlarini, ayniqsa cho'chqa va qo'zichoq bilan kutish maqsadga muvofiq. Bundan tashqari, tuxum oqini darhol bermang, chunki u alerjendir. Tuz, shakar va ziravorlar bo'lgan kartoshka pyuresi bilan boshlamang.
№ 6 guruh
Dengiz mahsulotlari, baliq
Baliq - har bir o'sayotgan organizm uchun zarur bo'lgan D vitamini va fosforning ajralmas manbai. Dengiz mahsulotlari ko'p miqdorda yod ichiga oladi, bu yod tanqisligi sharoitida o'rta guruhda o'sadigan bolalar uchun juda muhimdir. Avvalo, bolalar uchun baliq pyurelarini sotib olish juda qulay: ularda hech qanday suyak bo'lmaydi. Faqat haftada 2 marta, hech bo'lmaganda, birinchi navbatda chaqaloq baliqlariga bermang. 3 yil o'tgach, dengiz mahsulotlari, har doim chaqaloqning ratsionida mavjud bo'lishi kerak, bu esa kırıntıların immunitetini sezilarli darajada oshiradi. Ushbu guruh mahsuloti yoshi: 11 oy. Qaerdan boshlanadi? Oq go'shtli suyuq baliq bilan: qovurg'a, go'sht, gulchambar.
E'tibor bering: diqqat bilan baliq, suyaklardan, yog'li baliqlardan va dengiz mahsulotlariidan qo'rqing, chaqaloqning dietasidan 2 yil avval kiritilmasin.
Guruh raqami 7
Shirinliklar
Barcha bolalarni shirin seving - bu haqiqat. Men unga qo'shilishim kerakmi? Amerikalik pediatr, bir nechta kitob muallifi va ko'plab bolalarning otasi Uilyam Sire yozganidek, 3 yoshdan avval qanday ovqat, pishiriqlar va shirinliklarni bilmagan bolalar to'g'ri oziq-ovqat tanlovini tashkil qilishadi. Keyinchalik bu bolalar shirinliklarni etishtirish ehtimoli juda past. Shirinliklarsiz qanday bolalik? Bu savol nafaqat onalar, balki ko'plab onalarni ham azoblaydi. To'g'ri javob: "juda baxtli". Keyinchalik chaqaloq shirin va unni o'rganadi, onaning hayoti va bolaning sog'lig'i uchun qanchalik oson bo'ladi, chunki shakar va keklarning ortiqcha va juda erta iste'moli semizlik, diabet, shirinliklar, oziq - ovqat allergiyalari va hatto alohida shakar turlarini yo'qotmaslik - bolalik chindan ham etarlicha bo'lmasa! Ushbu guruh mahsuloti yoshi: 3 yil .Qanday qilib boshlash mumkin, lekin turli shirinliklarni almashtirish tabiiy mahsulotlarga yordam beradi asal, shakarlamalar, quritilgan mevalar va shirin mevalar kabi o'simliklar.
E'tibor bergan: shokolad va kakaoni o'z ichiga olgan boshqa mahsulotlar nafaqat bolalarning og'ir alerjisini keltirib chiqaradi, balki asab tizimiga ta'sir qiladi.
Guruh raqami 8
Yarim tayyor va tez ovqat
XXI asrning plyaji - tezkor ovqat va yarim tayyor mahsulotlar - tabiiy mahsulotlarning eng dahshatli o'rnini bosuvchi. Frantsuz kartoshka va sosisni ketchup nima ekanligini bilish uchun, har qanday bola uy qurilishi pyure va köfte afzal bo'ladi. Lekin, bizga fruktoza qanchalik yomon ekanini tushuntirishga qodir.
Birinchi qarashda zararsiz bo'lsa-da, quruq nonushta va tez tayyorlangan sho'rvalar, keyinchalik bu mahsulot qanchalik qulay bo'lsa-da, sevimli matolar uchun yaroqli mahsulotlardan faqat tabiiy ekstraktsiyadan foydalanib, tabiiy ingredientlardan tayyorlangan idishlarni tayyorlash yaxshi bo'ladi. Ushbu guruhning mahsulotlarini joriy etish yoshi: keyinchalik bolalar ular bilan tanishib, yaxshi bo'ladi. Qaerdan boshlanadi? Hech narsa boshlamang.
E'tibor bering: ushbu guruhning barcha mahsulotlari istisnosiz zararli bo'lib, semizlik va xolesterin miqdorini oshiradi.
Ko'p yillar davomida ko'plab bolalik kasalliklarining asosiy sababi yetishmaslikdir. Bugungi kunda ilm-fan va tibbiyot jamiyati xatolarining oldini olish uchun rivojlanish darajasiga erishdi. Eng muhimi, professional bo'lmagan maslahatchilarni - qo'shnilar, buvilar, qizlar, ishonchli amaliyotchilar va ishonchli adabiyotlarni tinglash emas.