Har kim yaxshi, lekin har kuni ertalab jo'xori uni eyish oson emas, bir hafta ichida siz uni ko'rib chiqmoqchi emassiz va bu no'xotning foydasi haqida hech qanday nutq sizni ham, oilangizni ham ovqatlantirmaydi.
Bunga qanday qilib yo'l qo'ymaslik kerak? Yulaf pishiriqlarini qanday sevish kerak?
Javob oddiy: xilma-xillik qo'shing. Har kuni ertalabki jo'xori uni juda boshqacha pishirishi mumkin, bu sizni bezovta qilishni emas, balki aksincha, eng yoqimli ertalabki taomga aylanadi.
Yuldumni tayyorlashni boshlaylik. "Hercules" ning pushtalarini sotib olish yaxshidir: ular jo'xori uni qayta ishlash darajasiga qarab turli xil öğütülürler. Yulafsimon go'shtlar qancha ko'p bo'lsa, qanchalik foydali bo'lsa ham, ular yana pishadi (taxminan 15 daqiqa). Yaxshi silliqlash paxmoqlari taxminan 5 daqiqa davomida pishiriladi va ba'zilari pishirilmaydi - ular qaynoq suvda yaxshi isitiladi.
Yulaf ezib uchun klassik retsept : 1ta chashka idish 2 stakan suv quyib, shishib ketish uchun qoldiring (siz butun kechani mumkin). Ertalab yana bir stakan suv yoki sut qo'shing va 3-5 daqiqa davomida pishirib, ta'mga tuz va shakar qo'shing.
Va endi turli: pishirish yoki hozir tayyor hububotda, turli xil mevalar, rezavorlar, murabbo qo'shishingiz mumkin. Quritilgan mevalar o'rik yoki mayiz quritiladi. Bundan tashqari, pyuresi ezilgan yong'oq, kakao, qovoq urug'iga sepilishi mumkin.
Hozir do'konlarda ko'p donli don sotiladi, unda don, meva yoki meva parchalari qo'shiladi. Albatta, bunday aralashmalar pishirishda yanada qulayroq bo'ladi va yangi retsept bo'yicha boshni buzish kerak emas. Shunga qaramay, har kim yangi meva, rezavorlar, tabiiy sut konservalangan va quritilgan qo'shimchalarga nisbatan har doim ham foydali bo'lishiga rozi bo'ladi. Shuning uchun, agar sizda vaqtingiz bo'lsa, jo'xori uni o'zingiz tayyorlashga harakat qiling, qo'shimchalar bilan tajriba qiling. Bu erda asosiy narsa tasavvurni ko'rsatishdir.
Bu erda "qo'shimchalarga" ega jo'xori pyruzi uchun oddiy retseptlar mavjud.
Savzi jo'xori uni . Katta savzi maydalab, shakar bilan qoplang, demlendi, shuning uchun sabzi sharbatlarga ruxsat et va keyin tayyor pyroz bilan aralashtiramiz. Siz qoshiq xamir qoshiq qo'shishingiz mumkin.
Yulaf pechene. Tayyorlangan jo'xori idishida quritilgan mevalarni to'ldiring, pomidor shishib ketguncha pishiring, keyin katta kubiklarga bo'linadi. Har bir kub, pishirilgan shakar bilan kaltaklangan tuxum bilan pishganicha pishirish varag'idagi pechda pishiriladi.
Pishloqli jo'xori uni . Pishgan pyuridda bir necha qoshiq yog'li tvorog qo'yib, yaxshilab aralashtiriladi. Bu don tarkibida nafaqat zarur karbonhidratlar, balki kaltsiy ham bor va juda nozik va engil ta'mlantiriladi.
Yog ' suti sho'rva . Tayyorlangan jo'xori moyida yana bir stakan sut quying va qaynatib oling - natijada siz asal yoki chinor sharbati bilan to'ldiriladigan qalin sho'rvaga ega bo'lasiz va tepada maydalangan yong'oqlar bilan sepiladi.
Shirin tish uchun jo'xori uni. Yulaf pishirish va xizmat oldin, bir necha qoshiq quyultirilgan sut yoki muhallabi qo'shing va aralashtiramiz. Albatta, bunday pyurening kaloriya tarkibi bir necha bor ko'tariladi, lekin bolalar bu noziklikka o'xshaydi!
"Bomba" bilan jo'xori uni. Va bu bolani semiz eyishga majbur qila olmaydigan ota-onalar uchun qo'pol harakatlar. Safperda o'ynang (yoki xazina ovida variant sifatida): murabbo (qulupnay, qulupnay) dan tayyor pyuridada bir nechta yirik mevalar qo'ying va keyin ehtiyotkorlik bilan bu reza meva suyagi bilan "yashirib qo'ying" va boladan barcha "bombalar" ni topishini so'rang. Qidiruv orqali olib borilgan, bola, albatta, butun plastinka ovqat qiladi.