Siz vaznni faol ravishda yo'qotdingiz va siz kilogrammni tark etishni o'ylayapsizmi? O'zingizni tekshirib ko'ring, ehtimol ...
... ochlik. Albatta, siz yangi yil arifesi uchun S hajmidagi ulug'vor libosi bilan porlashni istaysiz - bu ochlikdan azob chekish kerak. Bunga arziydimi? Diyetisyenlar ogohlantiradilar: zaiflashuv tizimlarini ifoda qilish mantiqqa to'g'ri kelmaydi - ko'p hollarda barcha tashlab yuborilgan hodisalar tezda orqaga qaytariladi. Favqulodda holatda tananing mushak massasini iste'mol qiladi, ammo yog 'emas: siz bel va bacaklarda qo'shimcha santimetrdan qoniqishingiz mumkin emas. Optimal "ratsion" ritmi haftada 1,5-1,5 kg ni tashkil qiladi.
... ham meva va sabzavotlarga tayanadi. Samarali kilogrammni yo'qotish garovi - moderatsiya: foydali mahsulotlarni ortiqcha iste'mol qilsangiz - ularning qimmatli xususiyatlari juda shartli bo'ladi. Menyu muvozanatli bo'lishi kerak: taom uchun 150-200 gramm sabzavotli salat. Va butunlay atirlar uchun mevani qoldiring - vitaminlar va mikroelementlar bir necha soat davomida sizni qo'llab-quvvatlaydi.
... kilogrammni yo'qotish uchun sharbat va choylarni yaxshi ko'radilar. Suvli va diuretik infüzyonlar, yangi siqilgan meva va sabzavot mexnatlari ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak: ular metabolik jarayonlarni kamaytiradi, gastritga olib keladi, shuningdek jigar va buyrak buzilishlarini keltirib chiqaradi. Aytgancha - ular hali ham suv o'rnini bosmaydi.
... jismoniy faoliyatni haddan ziyod ko'paytiradi. Kerakli tayyorgarliksiz intensiv mashg'ulotlar bilan o'zingizni qiynoqqa solib, bir necha hafta ichida ideal tanaga ega bo'lmaysiz. Ammo mushaklarning spazmlari, nevralgiya va charchoq - juda yaxshi. Faoliyatni taxminan 20% ga oshirish: bir necha yondashuvni yoki o'n daqiqalik aerobikani qo'shing - bu yondashuv eng samarali.