Dunyoda ularning tashqi ko'rinishidan to'la mamnun bo'lgan ayollar yo'q. Bu, ayniqsa, insoniyatning chiroyli yarmi vakillari barcha yo'llar bilan yaxshilashga intilgan raqamlar uchun to'g'ri. Biroq, har bir kishi o'z tanasini tartibga keltirish va vakolatli jismoniy faoliyat va to'g'ri tanlangan diet yordamida ortiqcha funtni yo'qotish uchun etarli kuch va sabr-toqatga ega emas. Ko'pchilik tez-tez ekspres-dietani afzal ko'radi, ko'pincha kilogrammni yo'qotishning ommalashib ketadigan usullarini keltirib chiqaradigan salomatlik oqibatlari haqida o'ylamaydi.
Inson tanasi turli xil omillar bilan ishlaydigan murakkab muvozanatli tizimdir. Ularning kamida bitta kamchiligi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, bu esa jiddiy kasalliklarni keltirib chiqarishi va hatto hayot uchun haqiqiy xavf tug'dirishi mumkin. Shuning uchun, reklama qilingan dietalarga juda diqqatli va mutaxassislardan maslahatisiz ularga murojaat qilmaslikka harakat qiling. Ushbu maqolada, qaysi ommaviy vazn yo'qotish texnikasi bizning sog'ligimizga zarar keltiradigan zararga olib kelishi mumkinligini aniqlashga harakat qilamiz
Monodieta
Uning mohiyati ma'lum bir vaqt uchun faqat bitta asosiy oziq-ovqat mahsulotini iste'mol qilish kerakligi bilan bog'liq. Bunday oziq-ovqat tizimi juda qattiq hisoblanadi va ko'pincha ikki kundan ortiq bo'lmagan muddatda o'tkaziladigan tanani tozalash uchun ishlatiladi. Biroq, ba'zi bir ayollar, fanatik tarzda tez kilogramm berishni xohlashadi va tezkor natijadan ilhomlanib, bu xunni bir hafta yoki ikki marta ishlatishadi. Natijada, organizmda oziqa moddalari va vitaminlar etishmasligi boshlanadi, buning natijasida ichki organlarning ishida muvaffaqiyatsizliklar, metabolizm buziladi, gormonal o'zgarishlar yuz beradi va ko'pgina boshqa muammolar yuzaga keladi.
Misol uchun, Larisa Dolina kefir dietasi gastrointestinal muammoga, anemiya va gemoglobinning pasayishiga olib kelishi mumkin.
Qoramolli oziq-ovqat mahsuloti vaqti-vaqti bilan buyraklardagi yukni ko'paytiradi va o'z ishlarining buzilishiga olib keladi, natijada qum va toshlarning paydo bo'lishi bilan bog'liq.
Meva va sitrus mono-dietalar gastrit va oshqozon yarasi bo'lgan odamlar uchun juda xavfli bo'lib, kuchli allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
Shuning uchun bunday oziq-ovqat tizimi nafaqat salomatlikni yaxshilash uchun foydalanilishi kerak, va hech qachon vaznni yo'qotish usuli hisoblanmaydi.
Shirin xun
O'zlarini shirinliklardan voz kechishga majbur qila olmaydigan ayollar orasida katta qiziqish uyg'otdi. Kun davomida siz qahva yoki kakao ichib, ikkita karanfil shokolad yeyishingiz mumkin. Shirin, charchagan ochlikdan xalos bo'lishga yordam beradi va ko'p miqdordagi glyukoza kuch va quvvat hissi beradi. Ammo, bunday karbongidrat hujumi organizmga iz qoldirmasdan o'tmaydi: metabolizm buziladi, tez orada qisqa muddatli eforiyaning holati kuch va bosh og'rig'ining kamayishi bilan almashtiriladi, oylik davrda nosimmetrikliklar va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Biror bir necha kilogramm tananing masxara qilishiga loyiqmi?
Proteinli diet (Kreml, Dukan, Atkins va boshqalar)
Uning maqsadi - yog'lar va uglevodlarni iste'mol qilishni cheklash, ularni yuqori proteinli moddalar bilan almashtirish. Bu parhezning qulayligi shundaki, siz o'zingizni ovqat miqdori bilan cheklashingiz shart emas, siz odatdagi ovqatlarni iste'mol qilasiz va ayni paytda vaznni yo'qotasiz. Lekin bu faqat birinchi qarashda. Bu oziq-ovqat usuliga nisbatan qo'pollik shundaki, haddan ziyod oqsil olish bilan siydikdagi keton miqdori ko'payib, buyrak va adrenal funktsiyani buzadi, qonda xolesterin miqdori oshadi va uglevod metabolizmi buziladi. Bu salomatlik holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin emas: vazn yo'qotish jarayoni bosh og'rig'i, charchoqning ko'payishi, ba'zan esa hushini yo'qotishdir. Libido kamayadi, genital funktsiya zaiflashadi. Ayting-chi, xohlaysizmi?
Spirtli diet
Bir oy ichida faqat suyuq yoki pyure ovqatlarni eyilishi mumkin. Voyaga etgan badanning bunday ovqatlanish usuli yo'qligini hisobga olib, jiddiy sog'liq muammolari paydo bo'lishi mumkin. Qattiq tolalarni rad qilish metabolizmni va ovqat hazm qilish tizimini buzadi, shilliq qavat atrofiga olib keladi va ichakdagi jiddiy muammolarga olib keladi. Bundan tashqari, asab tizimi, diet, depressiya, apatiya, turli xil fobiyalar, mazlum davlatlar, umuman hayotga qiziqish va qiziqishning yo'qolishiga qarshi turadi.
Tuzsiz xun
Ratsiondan tuzni yo'q qilish uchun ikki hafta ichida 7-8 kilogramm yo'qotish mumkin. Lekin bu dietada nima ko'proq zarar yoki foyda bor? Tuz naychali ajralmas natriy manbai bo'lib, uning etishmasligi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Qonning kimyoviy tarkibini o'zgartirish, bu qon bosimi, anemiya va hatto konvulsiyalarning pasayishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, qisman og'irlikni yo'qotish uchun uzoq vaqt davomida tuzni butunlay tark qilish tavsiya etilmaydi. Bessolli dietalar qisqa muddatli bo'lib, yurak-qon tomir kasalliklari, surunkali buyrak yetishmovchiligi, gipertoniya va jigar siroziga chalingan kishilarga tibbiy maqsadlar uchun beriladi.
Xom dietasi
Xom-ashyoni oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchilar o'zlarining ota-bobolarining xom-ashyo mahsulotlari bilan oziqlanadigan oddiy inson kelib chiqishi orqali oziq-ovqat ustuvorligini tanlashning to'g'riligini ta'kidlaydilar. Ular issiqlik bilan ishlov berilganda oziq-ovqat ozuqaviy xususiyatlarini yo'qotadi va organizmga foydasiz bo'ladi, shuning uchun toksinlar va ortiqcha yog'larni to'plashga hissa qo'shadi. Ammo unutmangki, katta megapolis aholisi ishlab chiqarish jarayoniga kirgan zararli moddalar va toksinlarni o'z ichiga olmaydi. Ushbu moddalardan olinadigan shikastlanishni faqat issiqlik bilan ishlov berish vaqtida minimal darajada kamaytiring, ayni paytda infektsiyani kam sifatli go'sht yoki baliq
Gormonal va kimyoviy xun
Va, albatta, og'irlikni yo'qotishning eng xavfli usulini eslatib o'tolmaysiz. "Sehrli planshetlar" giyohvandlik vositalari bilan tenglashtirilgan va ularning rasmiy taqsimlanishi qonun bilan jazolanishi mumkin bo'lsa-da, ularning yordami bilan kilogramm berishni istaganlar ko'p. Tananing zararli oqibatlarining ro'yxati juda katta, chunki ular tomonidan olib borilgan zarar yo'qolgan kilogramm bilan taqqoslanmaydi. Bu dorilarning asoslari bo'lgan kimyoviy moddalar miya va jigarni yo'q qiladi, oshqozon va ichaklarga salbiy ta'sir qiladi, og'ir allergik reaktsiyalar va ruhiy kasalliklarga olib keladi.
Shuning uchun, dietaga borishdan oldin, nutritionist bilan maslahatlashib, shifokor bilan maslahatlashib oling. Omad tilaymiz!