Sizning oilangiz uzoq vaqtdan beri chaqaloq haqida xayol surmoqda va homiladorlik uchun rejalashtirishni boshlashga tayyormi? Bunday holda ushbu maqola siz uchun.
Ishga tayyorlik
Bolaning tug'ilishi, ehtimol, oilaning hayotidagi eng muhim voqea bo'lishi mumkin, ammo bu ayol ko'pincha kutilmagan tarzda homiladorlik haqida, masalan, kontseptsiyani rejalashtirish haqida gapirishga kechikkanida, topadi.
Agar yaxshi o'ylangan dasturda yashasangiz va barcha tafsilotlarni hisoblashga harakat qilsangiz, qanday qilib homilador bo'lishingiz va uzoq kutilgan chaqaloqqa ega bo'lishingiz mumkin. E'tibor bering, kontseptsiyani rejalashtirishda murakkab narsa yo'q, lekin hamma kichik nuances muammolar va savollar tug'dirishi mumkin.
Homiladorlikning boshlang'ich nuqtasi kontseptsiya, ya'ni tuxum va spermatozoidlarni birlashishi hisoblanadi. Ushbu jarayonning soddaligiga qaramay, homiladorlikning boshlanishi diqqat bilan tayyorlanishi kerak, chunki chaqaloqning tug'ilishi sizning oilangizning kundalik turmush tarzini o'zgartiradigan mas'uliyatli qadamdir.
Homila yoki homiladorlikka aralashadigan salbiy omillar mavjudmi? Shunday qilib, agar ayol tug'ishganini qoldirsa, barcha ishlarini, muvaffaqiyatli martaba yaratish va uning yoshi 30 yilga yaqinlashsa, birinchi navbatda, kelajakda onaning sog'lig'i qanchalik kuchli ekanini aniqlash mumkin bo'lgan tahlilga yo'naltiradigan ginekolog bilan maslahatlashishdan iborat. Ushbu bosqichda homiladorlikni murakkablashtiradigan barcha surunkali kasalliklar aniqlanishi mumkin.
Marsh kurslari
Ko'plab ayollar chaqaloqning sog'lig'ini saqlab qolish va mustahkamlash haqida faqat tug'ilganidan keyin ma'lum vaqtdan keyin o'ylaydi. Ba'zan bir yoki ikki hafta, ba'zan bir necha oy davom etadi. Shifokorlar homiladorlik uchun tayyorgarlik homiladorlikdan ancha oldin talab qilinadi deb aytishadi. Tabiiyki, siz maxsus adabiyot to'plami va uni o'rganish uchun xarid qilishingiz mumkin. Ammo kelajakdagi ota-onalar uchun mo'ljallangan kursga borganingizda ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin. Homiladorlikni rejalashtirishda bunday kurslarni nafaqat ayollar, balki ikkinchi yarmida ham ko'rish mumkin.
Kontseptsiyadan bir necha oy oldin kurslarga tashrif buyurib, tanani qanday yaxshilashni bilib olasiz, mushaklarning korsetasini mustahkamlash uchun qaysi mashqlarni bajarishingiz, tayyorgarlik davrida ishlatishingiz kerak bo'lgan vitaminlar va mahsulotlar.
Sog'ligingizni kuzatib boring
Bolani tug'ish to'g'risida qaror qabul qilgan ayol salomatligi haqida kamida bir yil boshlashi kerak. Sizni kutayotgan birinchi narsa - yomon odatlardan voz kechishdir, bu nafaqat sog'lom farzandning homiladorlik va sabr-toqatini oldini olish, balki kelajakda ona va chaqaloqqa salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Chekishni rad qilish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, sheriklarni ham, ayniqsa, sigaret chekishga qaratilganligiga e'tibor bering, chunki sigaret chekmaydigan bo'lsa-da, ko'pincha sigaret chekadigan odamda sigaretaning tutuni sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.
Homiladorlikka tayyorgarlik ko'rishda jismoniy va jismoniy mashqlar, shuningdek toza havoda yurish muhim rol o'ynaydi. Ideal variant - bu ikki omilning kombinatsiyasi. Misol uchun, siz o'rmonga yoki plyajga borib, faol sportni qo'llashingiz mumkin. Ammo uni ortiqcha sarflamaslik uchun ehtiyot bo'ling: tugallangan organizm homilador bo'lishga tayyor emas.
Agar shifokor qidiryapsizmi?
Homiladorlikni davom ettiradigan shifokorni tanlashga barcha mas'uliyat bilan yondashish kerak, chunki bu sizning farzandingizning sog'lig'iga bog'liq bo'lgan shaxs. Shu sababli kelajakdagi ota-onalar va shifokor o'rtasida yaqin hissiy aloqani o'rnatish muhimdir. Shunday qilib, surunkali kasalliklar, yomon odatlar va meros orqali o'tadigan kasalliklar haqida gapirishdan uyalmang. Faqat kichkina sirlarni bilish uchun shifokorlar vaziyatning oldindan belgilanishini oldindan bilishlari va harakatga kirishishlari mumkin.
Meros orqali o'tadigan kasalliklarga e'tibor berish ayniqsa muhimdir. Masalan, gemofiliya kabi xavfli kasalliklar mavjud oilalar oldindan bolaning jinsini rejalashtirishga imkon beradigan barcha usullarni qo'llashlari kerak, chunki gemofiliya Penza liniyasiga yuboriladi, faqatgina erkaklar bundan aziyat chekadi. Shuning uchun, bu qizni homilador qilish uchun bunday parenoiddir.
Sizning salomatligingiz va 35 yildan keyin tug'ib beradigan onalar uchun ham ehtiyotkorlik bilan. Bu holatda ekspertlar genetik tekshiruvdan o'tishi bilan birga juftlikni tavsiya qilishadi.
Surunkali kasalliklar xavflimi?
Siz allaqachon tushunganingizdek, homiladorlikka tayyorgarlik oldindan kerak. Shunday qilib, ota-ona bo'lishni istagan juftlik to'liq qonli tekshiruvdan o'tishlari kerak, bu vaqt davomida barcha surunkali kasalliklarni aniqlash mumkin bo'ladi, shuningdek, barcha STDlar uchun testlarni o'tkazish kerak, chunki ularning ko'pchiligi homiladorlikdan oldin davolanmaydi, ammo homiladorlik vaziyatni murakkablashtirishi mumkin.
Doktor tahlil natijalarini tekshirgandan so'ng, siz davolanish kursini o'tashingiz kerak bo'ladi, shundan keyin tananing dam olish va tiklanish uchun bir oz vaqt kerak bo'ladi. Ayniqsa antibiotiklarni qabul qilishdir, bundan keyin mikrofloraning qay tarzda tiklanishi va disbakteriozning paydo bo'lishini diqqat bilan kuzatib borish kerak.
Homiladorlikni rejalashtirish jarayonida har qanday stressli vaziyatlardan qochish maqsadga muvofiqdir, bu ham homilador ayolning salomatligi va salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Uxlab qoling va yaxshi ovqatlaning
Homiladorlik uchun tayyorgarlik, ovqatlanishni to'g'rilash kabi muhim bir narsani o'z ichiga oladi. Agar siz ilgari tez-tez vfast-fudsga murojaat qilsangiz, ko'plab qahvalarni iste'mol qilsangiz, sendvichlar tomonidan tushlik to'xtatilgan bo'lsa, matkap ko'rib chiqilishi kerak edi. Homiladorlikni rejalashtirayotgan ayol iloji boricha ko'proq foydali taomlarni iste'mol qilishi kerak. Shuningdek, so'yishni davom ettiring: Siz kuniga kamida 4-5 marta eyishingiz kerak.
Muhim ham kuniga kamida 8 soat davom etishi kerak bo'lgan qulay uyqudir. Kutish yaxshi havoni gazlangan xonada zarur. Uyqudan oldin, toza havoda kamida qisqa yurish kerak bo'lsa, yanada katta ta'sirga erishish mumkin.
Yuqoridagi barcha sharoitlarga mos kelishi faqatgina homilador bo'lib, uzoq kutilgan chaqaloqqa dosh bera oladi.