Issiq avgust - mavsumiy tarvuzli parhez uchun ajoyib vaqt. Afzalliklar aniq - oddiy, mazali, foydali va samarali. Tarvali detoksni qanday samarali qilish kerak? Oziqlantirish mutaxassislari asosiy qoidalarni o'rtoqlashadilar.
- Oziq-ovqat dasturini mono-dietaga aylantirmang. Albatta, pishgan mevaning suvli qizil go'shti tsitrulinning zararli miqdori, mushak energiyasini to'yadigan, magniy bilan to'yingan, qonda "xavfli" shakarning miqdori va yog 'ajratish jarayonlaridagi folat kislotasini kamaytiradi. Ammo asosiy ovqat o'rniga tarvuzni uzoq vaqt davomida iste'mol qilish metabolik jarayonlarni buzishi mumkin - vazn yo'qotish o'rniga faqat ortiqcha vaznga ega bo'lasiz.
- Tarvuzlangan kundalik menyuda "tarvuzli shirinliklarni bezash". Protein va sabzavotli idishlarga, shuningdek ko'katlarga - oziqlantiruvchi va ayni paytda engil ovqatlarga oshqozon-ichakchasidagi tortishish sabab bo'lmaydi va taroqsiz idishlarni atirlar kabi yoqtirishga imkon beradi. Detoks vaqtida har qanday non, xamir ovqati, makaron va kaloriyali taomlardan voz kechish kerak - aks holda sehrli effektni kutishning hojati yo'q.
- Moderatsiya printsipiga rioya qiling. Agar siz tarvuzni sevsangiz ham - uning kundalik iste'moli darajasi 2 kilogrammdan oshmasligi kerak. Detoksning dastlabki kunlarida nonushta, tushlik yoki kechki ovqatdan oldin soatiga 150 gramm go'sht yeyishingiz mumkin, shunda siz qismlarni ko'paytirasiz va tushlik bilan tarvuzli idish va yashil sabzavotlar salatini almashtirasiz. VSDga va hipotansiyonga moyil bo'lganlar, dietaning davomiyligi bilan juda g'ayratli bo'lmanglar - suvli meva buzilishiga olib kelishi mumkin.