Lekin menga ishon, bu qiyin emas. Bu o'zingizning dangasa va o'zingizning kuchingiz uchun ishonchsizligingiz uchun faqat uzr.
Ko'pincha, ayolning vazni yo'qotishining sabablari, vaqtni etishmasligi, ruhiy tushkunlik, ruhiy tushkunlik, fitness klubida amalda pul etishmasligi yoki hayotda rag'batning yo'qligi deb atashadi. Biroq, bu ayolning vazni yo'qotish va baxtli bo'lishiga to'sqinlik qiluvchi bevosita sabablar yoki uzr. O'zingizning ko'zguga qarang, u erda nimani ko'rasiz? - qorin bo'shlig'ida, charchagan yuzida kichrayib ketgan, siz o'zingizdan norozi emassiz. Ba'zi natijalarga erishish uchun faqatgina bitta sababni engish kerak - bu sizning dangalatingiz. O'zingizni kamida bir necha daqiqadan so'ng o'zingizni seving va sizga, 2-3 hafta ichida, vazni yo'qotib, o'zingizning raqamingizni torting.
Uning hayotida bir turdagi rag'batga ega bo'lgan, dengizga yozgi sayohat yoki uning sog'lig'ini yaxshilash kabi har qanday ayol aniq natijalarga erisha oladi. Zamonaviy fanlar vazni yo'qotish va shaklni saqlab qolishning ko'p usullarini taklif etadi. Bu va turli xil parhezlar, raqamni tuzatish uchun mashqlar to'plami, hatto psixologik treyning, tuyadi kamayishiga yordam beradi. Kuniga necha marta ovqatlanayotganingizni va kaloriyalarda qancha ovqatlanayotganingizni kuzating. Oziq-ovqat mahsulotlariga cheklovlar qo'ying, shuning uchun siz o'zingizning sevimli ovqatlaringizni rad etish haqida ko'p tashvishlanishga hojat yo'q. Terini parvarish qilish va tajribali mutaxassislardan maslahat olish uchun keng kosmetika vositasi ayolga vazn yo'qotish va tashqi ko'rinishingizni yaxshiroq aylantirishga yordam beradi. Agar mutaxassislar bilan ishlash imkoniga ega bo'lmasangiz, uni o'zingizning o'zingiz uyda qilishingiz mumkin. Bu qimmatbaho vaqtni g'ayritabiiy narsalar izlamaydi. Axir, yangi narsa - unutilgan, qadimgi. Faqat chidamlilik, sabr va iroda kerak. Chunki siz deyarli har kuni mashq qilishingiz kerak. Bir nuqtadan chiqib, boshqa biror narsa qilishni xohlayotganingiz uchun tayyor bo'ling. Bu erda siz faqatgina egiluvchan qorinning yaxshi jismoniy shakldagi alomati ekanligini, ishtahani pasaytirishi va ko'plab kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan bilimga ega bo'lishingiz mumkin. Biz hammamiz bilamizki, jismoniy tarbiya kataral va virusli kasalliklarning oldini olishning samarali vositasidir. Bu erda kilogramm kerakligini tushuntiruvchi sabablar bor.
Bugungi kunda bir ayol ko'pgina ichki muammolar bilan shug'ullanmoqda. Har bir narsani o'zingizning oldingizga qo'yishga harakat qilmang, ba'zan zaif bir ayolni qoldirib, ba'zi muammolarni boshqa oila a'zolariga o'tkazing. Axir, hech kim sizning ko'zingizga tikilgan ko'rinishingiz uchun sizga rahmat emas, o'zingizni kuniga 5 daqiqada qabul qiling va o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. Zaif bir shaklning ko'rinishi sizga ko'proq ishonch beradi va boshqalar bilan bo'lgan munosabatlaringizga ijobiy ta'sir qiladi. Kilo berishning hech qanday sababi, chiroyli va baxtli bo'lmaslik uchun uzr bo'lmaydi.
Istalgan effektga erishganingizdan so'ng, darslardan voz kechishingiz shart emas, endi sizning vazifangiz natijani saqlab qolish va tanangizni takomillashtirish ustida ishlashni davom ettirishdir. Axir, oldingi vaznni olish osonroq va tezroq bo'ladi, chunki yog 'hujayralari tezda tiklanadi. Har doim shaklda bo'lishning eng yaxshi usuli - mo''tadil xun va muntazam mashqlar. O'zingiz uchun optimal yukni tanlang va bu sizning hayotingizda og'ir bo'lmasligi kerak.
Fitnes va to'g'ri ovqatlanish sohasidagi ufqlarni kengaytirish uchun siz tanangizni yaxshilashda barcha yangi maqsadlarga erishishga qiziqasiz va ulardan haqiqiy lazzat olasiz.