Birinchidan, shahar tashqarisida dam olish, siz uchun yiliga kamida bir marta bir necha kun (yoki hatto haftalar) shaharning chayqalishi va shov-shuvidan uzoqlashish imkoniyatini beradi. Olimlarning ta'kidlashicha, katta shaharlardagi shovqinlarning ifloslanishi inson tanasiga juda salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Masalan, sog'lom turmushdagi bu kabi asabiy asab tizimi ishidagi buzilishlarni band bo'lgan joylar va kvadratlardan haddan ziyod shovqinlar ta'sir qiladi.
Ikkinchidan, shahar tashqarisidagi yozgi ta'til vaqtlarida, shaxar zavodlari va zavodlarning sanoat chiqindilari bilan ifloslanmagan toza ko'k toza havoda nafas olishingiz mumkin. Bolalar uchun dam olish uchun dam olish ayniqsa foydalidir, chunki ular havo va changning ifloslanishi salbiy ta'sirga ko'proq moyil. Aslida shaxar sharoitida atmosfera havosining eng katta ifloslanishi eng past sirt qatlami uchun qayd etilgan. Kichkina bolalar, past o'sishi evaziga, barcha kirleticilerin katta o'sishiga qarab nafas olish uchun atrof-muhitdan oz tozalovchi havoni olishga qodir bo'lganlarga qaraganda ancha katta ta'sir o'tkazmoqda. Biroq, har qanday holatda, yirik shaharlardagi yozgi issiqlik paytida markaziy ko'chalarning havosi juda ifloslangan bo'lib, u erda uzoq vaqt davomida sog'liq uchun xavfli bo'ladi.
Uchinchidan, shahar tashqarisidagi yozgi ta'til vaqtlarida, albatta, daryoning yoki ko'lning qirg'og'idagi plyajni ko'rishingiz mumkin. Ushbu dam olish vaqtida siz quyosh va havo vannalari sessiyalarini o'tkazish va hovuz bo'yida suzish uchun yaxshi imkoniyatlarga ega bo'lasiz. Ushbu protseduralar salomatlik uchun juda foydalidir, chunki ular aniq suyuqlik ta'siriga ega. Bundan tashqari, quyosh nurining tanamizga ta'siri, D vitamini sinteziga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu kabi xavfli kasallikni raxit kabi rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Biroq qolgan vaqt davomida tanangizni quyoshning quyosh nurlarining ta'siriga ta'sir qilishini faqat ertalab yoki kechqurun istalgan bo'lishi mumkinligini esdan chiqarmaslik lozim, chunki tushlik paytida teriga ultrabinafsha nurlanishining haddan tashqari dozini oladi, bu esa saraton o'smalarining rivojlanishini rag'batlantiradi.
To'rtinchidan, shahar tashqarisidagi yozgi ta'til motorli harakatni oshirish imkoniyati tufayli shahar sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'rmon yo'llari bo'ylab cho'milish yoki yugurish paytida tananing mushaklari tomonidan amalga oshiriladigan intensiv jismoniy ish, yog 'hujayralarining iste'mol qilinishini ta'minlaydi va shuning uchun ortiqcha vazn yo'qotish jarayoniga zarur ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, toza havoda jismoniy faoliyat organizmning kislorod bilan to'yinganligini ta'minlaydi, bu metabolik jarayonlarni yaxshilaydi.
Va, albatta, o'rmonda daraxtlar va qo'ziqorinlar uchun zamin yaratish mumkinligini unutmang - bu eng qimmatbaho tabiat sovg'alaridan, bizga kerakli vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydigan turli lazzatli idishlar tayyorlashingiz mumkin.
Shunday qilib, shahar tashqarisida yozgi ta'tilni tanlashga qaror qilsangiz, tanangizning salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.