Sizning e'tiboringiz samarali va mazali ovqatlantiriladi. Siz chaqaloq ovqatni yordamida osonlik bilan kilogramm olishingiz mumkinligi haqida eshitganmisiz? Aks holda, bugungi kunda bu usul haqida bilib olasiz. Siz buni yoqtirasiz. Axir, endi ortiqcha vaznga qarshi kurash muammodir.
Haddan tashqari kilo global ayollarning muammoidir, bularning hammasi erta yoki kechki paytlarda paydo bo'ladi. Yog 'miqdoridan qanday qutulish mumkin? Shunday qilib, o'zingizga lazzat olishdan va ratsionni hurmat qilishdan bosh tortish qiyin. Shuning uchun biz ortiqcha vazndan azob tortamiz.
Ayniqsa tug'ishdan qutilish qiyin. Bundan tashqari, qo'shimcha kilogrammlar o'zlari uchun gapiradi. Bu raqam avvalgi kabi emas. Bunga qanday erishish mumkin? Kichkina bolangiz bo'lsa va sizni tark etmasangiz, nima qilish kerak? Qanday vazn yo'qotish kerak? Albatta mono-dietada o'tirish kerakmi?
Ko'plab shou-biznes yulduzlariga yordam bergan dunyodagi eng mashhur parhezlardan birini ko'rib chiqaylik. Hatto Jennifer Aniston ham bu ovqatdan foydalangan. Bu konservalangan bolalar ovqatidan foydalanishdir. Haddan tashqari og'irlik bilan kurashish oson. Davom etamizmi?
Ommabop fitness murabbiysi Tracy Anderson homiladorlikdan so'ng olgan 20 kilogrammdan qutulish uchun ovqat tayyorlashni boshladi. U vazni yo'qotib, toksinlar va toksinlar tanasini tozalashga muvaffaq bo'ldi. Diyet juda samarali va mashhur edi. Shuning uchun, o'zingiz uchun sinash kerak!
"Bolalar" dietasining tarozi va kamchiliklari
Musbat tomonlari:
- Oziq-ovqat mahsuloti bo'lgan kavanozlar, agar siz ish joyiga yoki boshqa joyga boradigan bo'lsangiz, juda oson. Kunning har qanday vaqtida eyaveringlar, hech qachon ochlik his qilmaysiz, shuning uchun kavanozlar ixcham va engil.
- Turli xil pyurelarni xush ko'radi. Ayniqsa sizning vaqtingizda pishirishni esdan chiqarib tashlashingiz mumkin, shuning uchun siz oshxonadagi og'ir qiyinchilikdan dam olishingiz mumkin. Xumni oching va ovqatlaning! Hammasi oddiy.
- Kichik bankalar nafaqat ajoyib ruhiy yurishdir. Axir, uning kichik diametri to'liq ta'minlangan qismning tasavvurini yaratadi. Shunday qilib, organizm tezroq to'yingan bo'ladi. Bir vaqtning o'zida siz chaqaloqlarning bir nechta kostryulkalaridan eyishingiz mumkin va siz allaqachon qoniqqaningizdan xabardor bo'lasiz.
Salbiy tomonlari:
- Har bir inson bu dietadan foydalana olmaydi, chunki u kilogrammni yo'qotish uchun mo'ljallangan. Shuning uchun sizda qon bosimi, jigar etishmovchiligi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda bunday ovqatlanishni kutish lozim. Bu salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
- Püre ichida bolalar uchun tuz va ziravorlar yo'q. Va ko'pchilik uchun, bu faqat iroda kuchini sinovdan o'tkazadi, ammo bu qattiq stentslarga yaxshi alternativ. Shunday qilib, siz kartoshka pyuresini ishlatishingiz mumkin, faqat vaznni yo'qotishdan zavqlanasiz.
- Ichaklar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Shunday qilib, to'siqlarni bartaraf qilish uchun kuniga bir marta xom sabzavot va shakarsiz mevalarni iste'mol qilish kerak. Nordon olmalarni tavsiya qilamiz. Sizga hazm qilishda yordam beradi.
Sog'lik foydasi bilan vaznini kamaytiring
Men chaqaloqning ovqatlari bilan vazn yo'qotishim kerakmi? Sizning tanangiz uchun bundan ko'ra xavfsizroq va muvozanatli ovqatlanishni keltira olmaysiz. Dieter kraxmal, shakar, tuz, shirinliklar, füme va qizartirilgan ovqatlardan foydalanishda o'zini cheklaydi. Va shu vaqtning o'zida bir kishi imacer uchun barcha kerakli vitamin oladi.
Zamonaviy kompaniyalar vijdonan bolalar uchun oziq-ovqat mahsulotlari ishlab chiqaradi, shuning uchun siz konserva mahsulotlarining tabiiyligi haqida qayg'urmang. Siz "Brokkoli" pyuresini sotib olasiz va PP, E, A, B1, B2 va C, AA oziq-ovqat vitaminlari bilan xarid qilishingiz mumkin va bu pyure ko'p miqdorda temir, magniy, kaltsiy, kaliy, natriy, fosfor, yod, bor, mis, xrom o'z ichiga oladi.
Agar karam kavanozi olsangiz, barcha sabzavotlarda topilmaydigan qimmatbaho vitamin N ga ega bo'lasiz. Gulkaramni tanlash eng yaxshisidir, u eng muhimi, vitamin va o'simlik oqsilidir.
Qovoq tanani kaliy, sink, natriy, magniy, B, C va E vitaminlari bilan boyitadi. Bu ichaklarning faoliyatini yaxshilaydi va organizmdan organizmga ta'sir qiladigan barcha nojo'ya moddalarni olib tashlaydi.
Juda mazali meva pyuresi. Ular dietani diversifikatsiya qiladilar. Bu siz uchun yaxshi shirinlik, eng muhimi, u mazali. Misol uchun, olma desertikum immun tizimini mustahkamlaydi va pektin va vitamin C va B bilan to'yingan bo'ladi.
Do'konlarda faqat yuqori sifatli oziq-ovqat mahsulotlarini topishingiz mumkin. Ularning hammasi sertifikatlangan va turli tekshiruvlardan o'tgan. Bolalar ovqatlarini ishlab chiqaradigan kompaniyalar allaqachon ideal shuhrat qozongan! Bolalar uchun oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarish uchun faqat 100% tabiiy mahsulotlar ruxsat etiladi. Puree sun'iy konservantlar, ta'mlar, bo'yoqlar va boshqalarni o'z ichiga olmaydi. Shunday qilib, chaqaloq ovqatidagi xun eng foydali hisoblanadi.
Bolalar ovqatlari bilan vaznini kamaytiring
Bir necha xun variantlari mavjud. Birinchi variant sizga haftada 5 kilogramm vazn yo'qotish imkonini beradi. Bu qattiq xun cheklashlar talab qiladi. Ratsiondan baliq, go'sht, kartoshka, makaron yo'q. Ratsionning qat'iy versiyasi bilan ayollar pyuresi, sharbatlar, pishloqlar va shakarni iste'mol qila olmaydi.
Bu juda qiziqarli variant bo'lib, u 4-5 kilogrammni tashlashga yordam beradi. Bu jozibali! Lekin bu buyuk irodaga muhtoj. Ayolning kuchli sog'ligi bo'lishi kerak, chunki u oshqozonga ta'sir qilishi mumkin, siz sog'lig'ingizga putur etkaza olasiz. Bu ratsionni yiliga bir necha marta ishlata olmaysiz.
Ratsionning ikkinchi varianti ikki hafta uchun mo'ljallangan. Har yarim oyda semizmazno qo'llang. Siz bolalar taomlari ovqatida ovqatlanishingiz mumkin, hatto pechene yeyishingiz mumkin. Kuniga bir kilogramm vazn yo'qotish uchun 1100 kaloriya eyishingiz mumkin.
14 kunlik parhez uchun namuna menyusi
- Ertalab, 100 gramm pishloq, meva pyuresi piyozi, yashil choy sosis shakar.
- Tushlik uchun meva pyuresini eyishingiz mumkin. Ba'zilar uni chaqaloqni kefir bilan almashtirishni afzal ko'rishadi. Bundan tashqari, juda mazali va qoniqarli.
- Tushlik uchun pyuresiz pyuresi va chaqaloq sharbatini iste'mol qilamiz. Lekin shakarsiz bo'lishi kerak.
- Ertalabki kechki ovqat uchun pechene va yashil choy bilan pechene bor.
- Biz bilan kechki ovqat bizni qoniqtiradi. Biz sabzavotlarni, so'ngra meva pyuresini iste'mol qilamiz. Keyin chaqaloq pishloqini yashil choy bilan iste'mol qilamiz. Siz meva pyuresi o'rniga go'sht eyishingiz mumkin.
- Agar siz ochlikka yaqinroq his qilsangiz, u holda siz meva pyureini va o'simlik choyini ichishingiz mumkin.
Ushbu namuna menyusi sizni sayr qilishga yordam beradi. Shunday qilib, siz o'zingizni "toza" xun qilishingiz mumkin. Bu ajoyib xun. Har 3-4 soatda pyuresni eyishingiz va yaxshi ovqatlanishingiz mumkin. Bir kun suv ichishni unutmang.
Sizga yoqimli vazn yo'qotishni xohlaymiz!