Jismoniy mashqlar mashqlari og'irlikni yo'qotishga yordam beradi? Bu kardio-simulyatorlardan tashqari, barcha mashqlar simulyatorlari uchun, ya'ni jismoniy velosiped, velosiped ellipsoidi va treadmilldan tashqari.
Aniqki, simulyatorlar muskullarni kuchaytiradi, mushaklarning massasini qurishda yordam beradi, mushaklarning yallig'lanishini belgilaydi. Biroq, kalit so'zlarga e'tibor bering: simulyatorlar vazni yo'qotishga yordam beradi. O'z-o'zidan ortiqcha vazn muammosi ular hal qilmaydi. Ayniqsa, agar siz sport zalida mashg'ulot qilmasangiz, mashqlarni bajarish uchun mashq qilsangiz va har qanday simulyatorni sotib olsangiz - muskullarni cho'zish uchun ekspeditor. Sinflar murakkab sharoitda amalga oshirilishi kerak va yuk doimiy ravishda oshirilishi kerak. Aks holda, mushaklar allaqachon mavjud yukga ishlatiladi va bundan keyin ham rivojlanmaydi. Agar siz mashg'ulotdan oldin va keyin ovqatni to'g'ri tashkil qilsangiz, trenajyorlar mashg'ulotlari sizga yordam beradilar. Uch soat oldin va uch soatdan keyin oqsillarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling, va uglevodlar - ikki soat oldin va mashg'ulotlardan ikki soat o'tgach. Biroq, bu vaqt oralig'idan keyin yog'li, unli va shunga o'xshash narsalarga suyanmang. Keyinroq biroz vaqtdan so'ng siz nafaqat mushaklaringizni yaxshilashni sezmay qolasiz, balki siz ham tananing chiroyli yumaloqligini topasiz.
Uy foydalanish uchun oddiy simulyatorlar bunday foyda keltirmaydi. Shu bilan mashqlarni bir xil samaradorlik bilan, masalan, televidenie orqali muntazam ravishda efirga uzatiladigan yoki disklardagi do'konlarda sotiladigan fitness kurslarida bo'lgani kabi amalga oshirishingiz mumkin. Arzon va g'azablangan.
Bundan tashqari, tananing alohida qismini mashq qilish uchun uskunalar sotib olayotganda, bu og'irlik faqat bu joyga ketishini o'ylamang. Og'irlik tananing barcha qismlaridan asta-sekin yo'q bo'lib ketadi va tanamiz mushaklarning ishlashi uchun yonilg'i sifatida qanday rezervatsiya qilishni hal qiladi.
Balzacian ayol yoki kattaroq vazn yo'qotish uchun biron bir dori ishlatmasdan ortiqcha vazndan xalos bo'lolmaydi?
Ushbu yoshdagi ayollarning aksariyati menopauzadan boshlanadi, ayol gormonlarining o'zgarishi rivojlanadi va shunga muvofiq gormonal muvozanat ham o'zgaradi. Bu ortiqcha kilogrammni olib tashlash bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishiga ta'sir qilmaydi. Ammo, ginekolog sizni gormonlarni almashtirish terapiyasini tayinlaganidan so'ng, siz vazn yo'qotishingiz mumkin. Ba'zi hollarda, agar unda siz faqatgina bir necha kilo funtga aralashmoqchi bo'lsangiz, unda dietani tuzatib, ozgina mashq qo'shsangiz (masalan, ishdan keyin piyoda yurish va hk), ortiqcha vazndan o'zingizni qutqarib, noma'lum ishlab chiqarish va tarkibidagi planshetlar.
M assagi kilogramm berishga yordam beradi?
Massaj tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash, limfa chiqib ketishini kuchaytirishga yordam beradi, sizni selülitten xalos qiladi, metabolizm jarayonini tezlashtiradi va terining ipakni beradi. Bularning hammasi to'g'ri, lekin ortiqcha vaznga qarshi kurashda faqat massajga tayanolmaydilar. Diyet va mashqlar bilan birgalikda kompleks yondashuv talab etiladi.
Tana uchun jeller vazni yo'qotishga yordam beradi?
Bunday jellar terini qisqartirishi va selulit bilan bir oz yordam berishi mumkin. Biroq, ba'zi kremlar va jellarda, dietni almashtirmasdan va hech qanday qo'shimcha harakatlar qilmasdan, siz vazn yo'qotmaysiz. Biroz kamroq samarali salon jeli va shifokor-kosmetolog bir vaqtning o'zida tegishli ovqatlanish va mashqlar bilan tartib-qoidalardan foydalanishingizni maslahat beradi.
Nima uchun kilogramm berish uchun kilogramm berishingiz kerak?
Ha, ko'plab choy damlab yo'qotishda yordam beradi. Biroq, bu odatda diüretiklerdir va siz ortiqcha suyuqlikdan qutulasiz va choyning ketishini tugatgandan keyin oldingi vaznga qayting. Xorijiy ishlab chiqarishning qimmatbaho qimmatbaho tayyorgarliklari yanada samaralidir, biroq organizm uchun oqibatlar eng achinarli hol. Choy odamning miyasiga ta'sir qilishi mumkin, bu ruhiy kasalliklarni qo'zg'atadi yoki hatto ichki organlar sog'lig'i uchun og'irlikni yo'qotish imkonini beruvchi chet elda qurtlarni ham o'z ichiga oladi.
Kilogrammalarning kamayishi qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'lishi mumkinmi?
Saunaning ta'siri yaratilgan. Terini terlab, namlik bilan ozgina ortiqcha vazn yo'qotadi. Ushbu shimlar ular so'ragan pulga arzimaydi. Ularni qo'llashda hech qanday ta'siri bo'lmadi.
Myostimulatorlarni qo'llash orqali vaznni yo'qotishim mumkinmi ("kelebeklar", titrash toklari)?
Sizning divanda yotishingiz mumkin bo'lgan reklama va'dalar va mushak kaslari kabi shartnoma sifatida tanani og'irlashtiradi. Yuqorida aytib o'tilganidek, mushaklar rivojlanish uchun yangi mashq qilish darajasiga muhtoj, va miotimulyatorlar bu uchun mo'ljallangan emas.
Agar har bir narsa reklamada aytganidek oddiy bo'lsa, mashhurlar har kuni sport zallari va suzish havzalarida ishtirok etmasdan to'g'ri ovqatlanmas edi.
Professional rag'batlantiruvchilar, fitnes klublari yoki go'zallik salonlari haqida alohida gapirish lozim. Ular juda samarali va mushaklar kuchliroq va moslashuvchan bo'lishiga yordam beradi. Biroq, vazn yo'qotish masalasida foydasiz bo'ladi.
Yosh bilan biz qalinroq bo'lishimiz kerakmi?
Metabolizm asta sekinlashib boradi, tana o'sishiga ortiqcha energiya sarflamaydi va harakatlanish avvalgiday emas. Biroq, siz ozgina ko'proq mashq qilsangiz va jismoniy mashq qilsangiz, unda siz ajoyib raqam bilan maqtana olasiz va keksalikda.
Firma mahsuloti reklama vositalaridan reklama qilish vositalarini xarid qilmaslikka harakat qiling. Yaxshi shaklga erishishning asosiy qoidasi hali bekor qilinmadi: to'g'ri ovqatlanish va ortiqcha tanlangan jismoniy faoliyat.