Massaj to'g'ri bajarilmoqda ...
... Agar inson butun vujudida xushbo'ylik hissi, og'riqni boshdan kechirsa va yolg'on gapirmasa, labini tishlab, qachon tugashi haqida o'ylaydi. Texnika tanlansa yoki noto'g'ri bajarilsa, zaiflik, zaiflik hissi bo'lishi mumkin. Xuddi shu narsa massajning haddan tashqari miqdoriga to'g'ri keladi. Agar siz har kuni massaj qilsangiz, oxir-oqibat u ishlashni to'xtatadi - bu narsa unga yordam beradi.
Orqa achishganda
Metod, tashxisga qarab, shifokor retsepti bo'yicha va og'riqli og'riq bo'lmasa, tanlanadi. Omurilik kasalligi bo'lsa, noto'g'ri massaj juda ko'p zarar beradi.
Agar stressni engsa
Surunkali charchash qurbonlari bo'yinbo'yi mintaqasi, orqa va oyoqning massajiga yaqinlashadi. Massaj texnikasi silliq, yumshoq, silliqlash, engil yiringlash va ovish ustunligi bilan. Oyoq massajini (oyoqlari), Ayurvedani (o'simlik yog'i va o'simliklar bilan), akupressurni (shiatsu) va tosh terapiyasini (tosh massajini) rahatlang.
Kuchlar tugadi
tananing yoki bo'ynining chuqur konturli umumiy massaji, kuchli shivirlash, yoğurma, ko'ngilni ko'tarishga yordam beradi. Yaxshi chiziqli yorgan, chopish, chayqab tashlash, muz kuplari bilan massaj qilish.
Oyoqlardagi og'irlikdan
Oyoq massajini qilishingiz mumkin. Turkchaga o'tirib, qattiq harakatlaning. Barmoqlaringizning oyoqlarini sekin barmoqlaringiz bilan bosib, har bir barmog'ingizni torting va oyoqni siqib qo'ying. Bir necha marta takrorlang.
Bosh og'rig'idan
Boshingizni oldinga va orqaga buriling. Dumaloq harakatlar bilan, barmoqlar bilan peshonangizni silkitib, mo''jizaviy qismdan to ma'badgacha boshlang. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego va bhamygnnogo paltsev razgodite peshti qoshdan soch o'sishi chizig'iga bir va bir qo'shimcha piro. Bo'yinning, bo'yinning va elkali kamarlarning orqa qismini kesib oling va ikkala qo'l bilan urish orqali tugating.
Va mumkin?
Massajni noto'g'ri belgilangan dori sifatida xavfli bo'lgan sharoitlar mavjud. Unutmang:
► Yuqori harorat,
► Teri kasalliklari, tirnoqlar, sochlar, shu jumladan allergik döküntüler,
► o'simliklar,
► Qon kasalliklari, qon ketish moyilligi,
► ichak kasalliklari, o'tkir qorin og'rig'i,
► o'tkir yallig'lanish,
► O'tkir gipertoniya yoki og'ir yurak etishmovchiligi.