Sog'likka zarar bermasdan vaznini kamaytiring

Haftada bir ratsionda xamirturushli kaloriyalarni hisoblab, sincaplar, yog'lar va karbonhidratlarni ajratasizmi? Bularning hammasi yaxshi, lekin ... bir oz. Diyetikaning asosiy tamoyillaridan biri shuki, siz psixoemo'shal qulaylikning uzaygan va nisbatan osonlik bilan qayta ishlab chiqiladigan holatida bo'lishingiz kerak. (Haqiqatan ham, bu ajoyibmi?)
Agar oddiy usulda ijobiy his-tuyg'ular to'plash va salbiy narsalardan doimo xalos bo'lish zarur bo'lsa. Mana shu maqsadda, keling, futbolda birga bo'laylik!

Faqat sizni sport zaliga borishga taklif qilamiz deb o'ylamang va televidenie orqali chiplar va tuzlangan yong'oqlar uchun signalni tomosha qiling. Biz umuman pivo to'g'risida gaplashmaymiz. Yo'q, haqiqiy stadionga ketyapmiz. Albatta, hech kim sizni mahalliy jamoaga sodiqlik bilan qonga qasam ichishga majbur qilmaydi. Bu butparastlik erkaklarning ustuvorligidir. Biz nafaqat his-tuyg'ularga qiziqib qoldik. Yo'q, yaxshiroq, shunchalar. Eh, ayting-chi, atrofingizdagi odamlarning yomon qarashlarini qidirmasdan, yana qayerda ko'proq o'ynashingiz mumkin? Aytgancha, futbolda siz faqat qichqiriq bilan emas, balki hushtak chalishingiz, qo'llaringni chayqash, qo'shiqlarni kuylash, qo'shiqlar kuylash, sakrash, kiyishni o'rgatish, qo'llaringizni silkitib qo'yishingiz mumkin ... Umuman olganda, aql bovar qilmas haydovchilikka ega bo'lasiz! Va muxlislar orasida qora tanga o'xshamaslik uchun, o'yinning ba'zi nuktallarini va stadiondagi xatti-harakatlarni eslang.
Sizga futbol qoidalarini tushuntirishga hojat yo'q, deb o'ylaymiz. Xo'sh, o'n bitta jamoa o'yinchilari va ularning o'rnini bilmaganlar, hakamlik kartalari, penalti, gollari, 45 daqiqadan 2 yarim gacha va asosiydan keyingi qo'shimcha vaqt.

Insoniyatning chiroyli yarmi odatda bilmaydigan (yoki eslamagan) narsa - ikkinchi yarmida jamoalar darvozalarini o'zgartirishi. Oh, qanchadan qancha ayol bu yoqqa yoqib yuborilgan bo'lsa, dushmanlar jamoasining maqsadiga boshqalarning yoqimsiz qarashlari bilan chin yurakdan zavqlana boshladilar. Lekin bu hammasi emas. Darhol ogohlantirish: fan-sektorga chipta olish yaxshi emas. Albatta, agar 20 yoshli zo'ravon muxlis bilan tanishish maqsadini qo'zg'amasangiz, bu yoshlar guruhi bu joylarni egallab turganidan keyin. Shuning uchun biz chipta sotib olmoqdamiz va chipta sotib olmoqdamiz (ideal variant - VIP sektori) - kasallikni, vazn yo'qotish kabi, qulaylik bilan yaxshi bo'lish yaxshiroq. Endi kiyim-kechak haqida. Futbolchiyalik rossiyalik roli uchun foydalanish kerak, shuning uchun siz sevimli jamoaning emblemasi yoki (o'ziga xos glamur bag'ishlovchilari uchun) ma'lum bir rang sharf bilan bog'lash uchun futbolka va kepkani qo'shishingiz kerak.

Agar siz uskunalar uchun pul sarflashni xohlamasangiz, faqat "fan" ranglarida kiyinishingiz mumkin. Chet ellik muxlislar mo''jazgina bo'yanish bilan yuzlarini bo'yab turishadi, lekin bizda bu an'analar bor, Xudoga shukurki, qanday qilib odat tusiga kirmasin. Yanaklarda tasvirlangan maksimal futbol klubi bayrog'i. Oh, shuni unutmaslik uchun: stadionga siz bilan birga quvur olib borishni o'ylamang - endi bu yomon ko'rinish hisoblanadi. Lekin bayroqlar va bannerlar (yozuvlar va chizilgan yozuvlari bo'lgan katta mato) xush kelibsiz. Agar siz bir yarim soat bayroqni sog'inmasangiz, siz faqat o'zingizning jamoangizni baxtli qilishingiz bilan birga, sizga ham tricepsni aldashda yordam berasiz. Alohida "to'lqin" haqida gapirishim kerak. Buni qanday tushuntiraman? Tomoshabinlar o'z o'rindiqlaridan o'girilib, yana o'tirib, stadionga haqiqiy to'lqin ta'sirini yaratadilar.

Juda qiziqarli namoyishlar va unda ishtirok etish har bir kishining muqaddas burchidir. Biz faqat qo'li, uzr, uydagilar orqasida, lekin biz oramizda ... Va yana bir necha foydali maslahatlar. Agar siz futbolchilarni almashtirsangiz, siz o'yinni yoqtirdingiz, aks holda uni sehrli va g'azablangan shtamplarni tanlashingiz kerak. Agar yaqin bolalar bo'lmasa, kuchli iboralar mamnuniyat bilan qabul qilinadi (lekin ayolning lablaridan emas). Va nihoyat, agar siz oziq-ovqatsiz bir necha soat sarflamaysiz yoki adrenalinni doimo chaynash bilan bartaraf etadigan bo'lsangiz, unda siz bilan urug' olasiz (baribir, deyarli barcha muxlislar buni qiladilar). Xo'sh, barchasi shu kabi ko'rinadi. Garchi ...
Britaniyalik mutaxassislar futbol uchrashuvini tomosha qilish paytida fan tomonidan qancha kaloriya sarflaganini aniqladilar. Faqat tushmang: har bir o'yin uchun 1145 kkal! Buni batafsilroq ko'rsatish uchun, aytaylik, bir xil miqdorda energiya 3 soat uzluksiz jinsiy aloqa uchun yoki 40 minut faol quvvat tayerlash uchun sarflanadi.